Die 6 bequemsten Schuhe zum Joggen und Laufen

Was macht einen Schuh wirklich bequem? Denken Sie an gut gepolsterte, stützende Turnschuhe, in denen Sie lange Tage gehen, laufen oder stehen können. Welche Schuhe am bequemsten sind, ist von Mensch zu Mensch verschieden: „Den richtigen Schuh und die richtige Fußgewölbestütze zu finden, hängt wirklich von der Größe, der Form und dem natürlichen Fußgewölbe jedes Einzelnen ab“, erklärt Shannon Thompson, DPM, Podologin in Boston und Inhaberin von Ace Feet. Um die besten Paare zu finden, haben wir zunächst mit Thompson und anderen Experten gesprochen, um zu erfahren, welche Hauptmerkmale jeder Komfortschuh haben sollte.

Dann haben wir über 100 von Experten geprüfte Wanderschuhe, Laufschuhe und Sandalen von Top-Marken getestet. Manchmal haben wir denselben Schuh von zwei Personen testen lassen, um zu sehen, wie er an verschiedenen Fußtypen passt und sich anfühlt. Wir trugen die Schuhe auf einem Laufband bei drei verschiedenen Geschwindigkeiten und schnitten einige Paare sogar in zwei Hälften, um ihre innere Konstruktion zu überprüfen. Unsere Favoriten erhielten hohe Punktzahlen für ihren Komfort, ihre Dämpfung, ihre Reaktionsfähigkeit, ihre Passform und ihren Gesamtwert.

Bester Schuh für Frauen: Nike Motiva Walking-Schuh

Materialien: Obermaterial Textil, Innenfutter Textil, Zwischensohle Schaumstoff, Außensohle Gummi | Typ: Turnschuhe | Dämpfung: Mäßig | Gewicht: Nicht aufgeführt | Verschluss: Schnürung | Unsere Gesamtbewertung: 4.9/5

Für wen dieser Schuh geeignet ist

Am besten für Wanderer, die einen reaktionsschnellen Schuh mit guter Dämpfung für den täglichen Gebrauch suchen.

Warum wir diesen Schuh lieben

Das reaktionsfreudige Rocker-Design und die überragende Dämpfung haben uns das Gefühl gegeben, dass wir in den Motiva Walking-Schuhen von Nike ewig laufen könnten. Wir lieben es, wie der Schuh uns nach vorne drückt und uns hilft, bei jedem Schritt durch die Füße zu rollen. Dank der innovativen Form der Sohle fühlten wir uns mit unserem Schritt verbunden und hatten fast das Gefühl, beim Gehen ein Beintraining zu absolvieren.

Der Motiva kombiniert eine federnde Schaumstoffdämpfung mit einer soliden Unterstützung des Fußgewölbes und ist damit ein Sneaker, der sich wie ein Spa für unsere Füße anfühlt. Außerdem gefällt uns, dass der Kragen zusätzlich gepolstert ist und so den Knöchel gut stützt. Die robusten und stabilen Schuhe haben uns mit Leichtigkeit von Beton zu Rasen getragen.

Nachdem wir über 100 Schuhe getestet haben, ist der Motiva wirklich eines der besten Paare, die wir gefunden haben. Wir sind außerdem der Meinung, dass er ein großartiges Preis-Leistungs-Verhältnis bietet – wir würden gerne mehr dafür bezahlen, wenn man bedenkt, wie bequem er ist. Mit einer stilvollen Silhouette, die in einer Reihe von hellen Mustern und neutralen Farbtönen erhältlich ist, gibt es ein Paar für jeden Wanderer.

Auch erhältlich für Herren bei Nike

Mögliche Schwachstellen

• Uns ist aufgefallen, dass sich diese Schuhe im Zehenbereich eng anfühlen, daher sollten Sie eine Nummer größer als gewöhnlich bestellen.
• Obwohl wir die Rocker-Form des Motiva lieben, brauchten wir ein paar Tage, um uns daran zu gewöhnen.

Bester Schuh für Herren: On Running Herren Cloud 5

Technische Daten

Materialien: Obermaterial aus recyceltem Polyester-Mesh, Schaumstoff-Zwischensohle, Gummi-Außensohle | Typ: Slip-on-Sneakers | Dämpfung: Leicht | Gewicht: nicht aufgeführt | Verschluss: Schnellschnürung | Unsere Gesamtbewertung: 4.9/5

Für wen sie geeignet sind

Am besten für Wanderer oder Läufer mit hohem Fußgewölbe.

Warum wir sie lieben

Der Cloud 5 von On ist unser Favorit unter den Herrenschuhen, denn er ist schlank, stylisch und unglaublich bequem. Dieser Sneaker ist für ganztägige Abenteuer konzipiert, mit viel Unterstützung für das Fußgewölbe und einem vorgespannten Slip-on-Design, das einfach zu tragen ist. Und wie beim Motiva Walking-Schuh von Nike waren wir beim Testen beeindruckt, wie reaktionsfreudig er ist.

Die weiche Polsterung in der Zwischensohle absorbiert Stöße und sorgt für gut gedämpfte Landungen, egal ob Sie über Beton, Pflaster oder Gras laufen. Wir lieben auch das Obermaterial aus Mesh, das sowohl atmungsaktiv als auch antimikrobiell ist, um zu verhindern, dass sich Schweiß im Inneren ansammelt. Und wenn Sie gerne im Regen laufen, haben Sie Glück: Es gibt auch eine wasserdichte Version.

Langlebig, gut verarbeitet und modern – dieser Sneaker hat uns nie im Stich gelassen. Wir empfehlen ihn sowohl für Wanderer als auch für Läufer, vor allem, wenn Sie ein hohes Fußgewölbe haben (wie unsere beiden Testerinnen). Läufer werden besonders die geformte Ferse zu schätzen wissen, die ein sicheres, festes Gefühl vermittelt.

Mögliche Schwachstellen

Diese Schuhe können nicht in der Maschine gewaschen werden, daher müssen Sie Schmutz und Schlamm von Hand abschrubben.

Reebok Damen Classic Leather Legacy Az

Technische Daten

Materialien: Obermaterial aus Nylon und Leder, Zwischensohle aus Schaumstoff, Außensohle aus Gummi | Typ: Turnschuhe | Dämpfung: Moderat | Gewicht: 12 Unzen | Verschluss: Schnürung | | Unsere Gesamtbewertung: 4.3/5

Für wen sie geeignet sind

Am besten für das tägliche, legere Tragen.

Warum wir sie lieben

Die Classic Leather Legacy AZ Shoes von Reebok sind preisgünstig, ohne dabei an Stil oder Komfort zu sparen, und haben sich nach unserem Test ebenfalls einen Platz auf unserer Liste verdient. Wir lieben das Retro-Design, das in einer Reihe von aufsehenerregenden Farbkombinationen erhältlich ist. Aber noch wichtiger ist, dass diese Turnschuhe zum Laufen gebaut sind und über eine hervorragende Traktion verfügen, um die täglichen Schritte mit Leichtigkeit zu bewältigen.

Der Classic Leather Legacy AZ hat ein Obermaterial aus Nylon und Leder, das aus recycelten Materialien hergestellt wurde – beim Testen haben wir festgestellt, dass es sich sehr bequem anfühlt. Die Schuhe haben eine gute Passform und ein angenehmes Laufgefühl. Wir fanden, dass man in diesen Schuhen leicht laufen kann. Außerdem haben wir bei unseren Testläufen viele Komplimente erhalten – ein weiterer Pluspunkt.

Mögliche Schwachstellen

Uns ist aufgefallen, dass diese Turnschuhe nicht so viel Unterstützung für das Fußgewölbe bieten wie einige andere Paare in unserer Liste.

Skechers Damen Go Walk Arch Fit

Technische Daten

Materialien: Obermaterial aus Mesh-Gewebe, Innensohle aus Schaumstoff, Außensohle aus Gummi | Typ: Slip-on-Sneakers | Dämpfung: Leicht | Gewicht: 8 Unzen | Verschluss: Slip-on | Unsere Gesamtbewertung: 4.5/5

Für wen sie geeignet sind

Am besten für alle, die zusätzliche Unterstützung für das Fußgewölbe brauchen – vor allem, wenn man morgens nur ein paar Minuten Zeit hat, sich fertig zu machen.

Warum wir sie lieben

Sie suchen einen Slipper, der keine Kompromisse bei Komfort und Halt macht? Dann empfehlen wir die GO WALK Arch Fit Grateful Sneakers von Skechers. Die Zwischensohle ist mit einer leichten, reaktionsfreudigen Dämpfung versehen, die sich weich und federnd anfühlt. Uns gefällt auch, dass das Mesh-Obermaterial sehr atmungsaktiv ist, damit sich beim Laufen bei warmem Wetter kein Schweiß und keine Gerüche bilden können.

Während des Tests waren wir überrascht, wie stützend sich diese Schuhe anfühlen – sie können es mit einigen der technischeren Turnschuhe auf unserer Liste aufnehmen. Außerdem sind sie in der Maschine waschbar, wie einige unserer anderen Top-Positionen. Mit ihrer schlanken Silhouette und vielen fußfreundlichen Funktionen sind sie ein idealer Komfortschuh für den Alltag. Verwenden Sie einfach die Laschen an der Ferse, um sie anzuziehen, und schon können Sie loslegen.

Mögliche Schwachstellen
Da diese Schuhe keine Schnürsenkel oder Riemen haben, ist die Passform nicht verstellbar.

Ryka Women’s, Devotion X Walking Shoe

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Vorteile

APMA-Anerkennungssiegel

Ultra-weiches Futter

Breite Zehenbox

Nachteile

Der Zehenraum kann für manche zu breit sein

Technische Daten

Materialien: Obermaterial aus Mesh, Zwischensohle aus Schaumstoff, Außensohle aus Gummi | Typ: Turnschuhe | Dämpfung: Moderat | Gewicht: 248g | Verschluss: Schnürung | Unsere Gesamtbewertung: 4.9/5

Für wen sie geeignet sind

Am besten für alle, die unter schmerzenden Fußgelenken leiden, vor allem, wenn Sie Ballenzehen haben.

Warum wir sie lieben

Nachdem wir den Devotion X Walking-Schuh von Ryka getestet haben, sind wir überzeugt, dass er der beste Komfortschuh mit Fußgewölbeunterstützung auf dem Markt ist. Aber Sie müssen sich nicht auf unser Wort verlassen: Sie haben auch das Anerkennungssiegel der American Podiatric Medical Association (APMA) erhalten, was bedeutet, dass eine Gruppe von Podologen festgestellt hat, dass das Tragen dieser Schuhe tatsächlich die Gesundheit Ihrer Füße verbessern kann.

Wir lieben die geräumige Passform und den weiten Zehenraum sowie das weiche Innenfutter, das bei uns nie zu Reizungen oder Blasen geführt hat. Der Devotion X ist stabil, stützend und federnd und hat eine festere Dämpfung, die Stöße gut absorbiert. Die Schuhe sind aus hochwertigen, langlebigen Materialien gefertigt und haben ein nahezu perfektes Preis-Leistungs-Verhältnis, was bedeutet, dass wir gerne mehr für sie bezahlen würden, da sie sich während des Tests so bequem angefühlt haben.

Mögliche Schwächen

Uns ist aufgefallen, dass die Zehenbox ziemlich geräumig ist, so dass sie für manche Menschen mit schmalen Füßen zu breit sein könnte.

Beste Sandalen für Frauen: Merrell Damen Bravada Backstrap

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Vorteile

Hochgradig einstellbar

Leichtes Gewicht

Stabil und stützend

Nachteile

Keine halben Größen

Technische Daten

Materialien: Obermaterial aus Mesh, Innensohle und Zwischensohle aus Schaumstoff, Außensohle aus Gummi | Typ: Sandale | Dämpfung: Leicht | Verschluss: Klettriemen | Unsere Gesamtbewertung: 4.9/5

Für wen sie geeignet sind

Am besten für alle, die eine Unterpronation haben (was bedeutet, dass sich die Knöchel beim Gehen nach außen rollen).

Warum wir sie lieben

Mit ihren drei verstellbaren Riemen bietet die Bravada Backstrap Sandal von Merrell eine individuell anpassbare Passform, die ihr einen Platz auf unserer Liste eingebracht hat. Wir finden es toll, dass die Schaumstoffsohle so geformt ist, dass sie das Fußgewölbe gut stützt und auf verschiedenen Untergründen Stabilität bietet. Außerdem hat dieses Paar eine sichere Passform, die unsere Füße den ganzen Tag über fest im Schuh hält – kein Herausrutschen mehr aus den Sandalen bei Schweiß oder nassem Wetter.

Die Gummilaufsohle der Bravada hat tiefe Stollen, die für eine gute Traktion auf unebenem Terrain sorgen. Und während des Tests haben wir festgestellt, dass sie aufgrund ihrer leichten Konstruktion auch über längere Zeiträume hinweg leicht zu tragen sind. Dank der federnden und reaktionsfreudigen Eigenschaften dieser Sandalen fühlten wir uns sowohl im Büro als auch beim Strandspaziergang leichtfüßig.

Mögliche Schwachstellen

Wie einige unserer anderen Topmodelle gibt es auch diesen Schuh nicht in halben Größen. Wir haben festgestellt, dass sie etwas zu lang ausfallen, daher empfehlen wir, eine Nummer kleiner zu wählen, wenn Sie zwischen zwei Größen liegen.

Beste Sandalen für Herren: Chaco Herren Lowdown Rutsche Sandale

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Vorteile

Solide Fußgewölbestütze

dicke, bequeme Sohle

Großer Wert

Nachteile

Kein Rückengurt

Riemen können mit der Zeit verrutschen

Technische Daten

Materialien: Polyester-Riemen, Schaumstoff-Zwischensohle, Gummi-Außensohle | Typ: Sandale | Dämpfung: Moderat | Gewicht: 612,35g | Verschluss: Slip-on | Unsere Gesamtbewertung: 4.9/5

Für wen sie geeignet sind

Am besten für Wanderungen oder Freizeitkleidung bei warmem Wetter.

Warum wir sie lieben

Die Lowdown Slide Sandale von Chaco ist nicht wie andere fadenscheinige Sandalen zum Hineinschlüpfen, die Sie schon ausprobiert haben. In unserem Test haben wir festgestellt, dass sie genau auf die Größe abgestimmt ist. Außerdem verfügt sie über eine gute Unterstützung des Fußgewölbes und eine dicke Sohle, die Stöße beim Gehen absorbiert und so schmerzende, müde Füße verhindert. Uns gefällt auch, dass sich die Riemen aus Netzgewebe weich anfühlen und keine Reizungen verursachen.

Die Anpassung der Passform ist ein Kinderspiel – verwenden Sie einfach die Schnalle an jeder Sandale, bis die Riemen fest an Ihren Füßen anliegen. Die Lowdown Slide Sandal ist so strapazierfähig, dass sie den ganzen Sommer über getragen werden kann, und ein Muss für Wanderer und alle, die gerne am Strand spazieren gehen. Wir haben außerdem festgestellt, dass sie mit weniger als der Hälfte des Preises einiger anderer Schuhe auf unserer Liste ein großartiges Preis-Leistungs-Verhältnis bietet.

Mögliche Schwachstellen

Wir hätten uns gewünscht, dass diese Sandalen über einen Riemen auf der Rückseite verfügen, um zusätzliche Sicherheit zu bieten.
Während des Tests haben wir festgestellt, dass sich die Riemen nach längerem Gehen lockern. Möglicherweise müssen Sie sie im Laufe des Tages nachjustieren.

Wo wir stehen

Nach dem Test von über 100 Paar Turnschuhen und Sandalen sind der Motiva Walking Shoe von Nike und der Cloud 5 von On die mit Abstand bequemsten Schuhe, die wir gefunden haben. Sie sind stützend, gut gepolstert und leicht zu tragen und daher für die meisten Menschen die beste Wahl. Wir testen weiterhin jedes Paar Schuhe zu Hause und werden diese Liste aktualisieren, wenn uns etwas Neues auffällt, das wir hier noch nicht erwähnt haben.

Worauf Sie bei bequemen Schuhen achten sollten

• Dämpfung: Die meisten Schuhe haben eine Schaumstoff- oder Gel-Dämpfung oder eine Kombination aus beidem. Achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe ausreichend gepolstert sind, um Stöße zu absorbieren, aber nicht zu viel – Sie sollten nicht das Gefühl haben, dass Ihr Fuß im Schuh versinkt, sagt Thompson.
• Fußgewölbestütze: Wie stark Sie Ihr Fußgewölbe stützen müssen, hängt von Ihrer Fußform ab und davon, ob Sie eine Über- oder Unterpronation haben. Wenn Sie ein niedriges Fußgewölbe oder Plattfüße haben, sind Sie wahrscheinlich überproniert. Suchen Sie nach Schuhen mit moderater Fußgewölbestützung, die Ihren Gang sanft korrigieren, ohne Ihre Fußgewölbe zu verkrampfen. Wanderer und Läufer mit höherem Fußgewölbe können von einem stützenden Schuh profitieren. Auch bei häufigen Fußschmerzen können Sie von Schuhen mit zusätzlicher Fußgewölbestütze profitieren, obwohl es immer eine gute Idee ist, zuerst einen Arzt oder Podologen zu konsultieren.
• Das Gewicht: Manche Schuhe sind schwerer als andere. Wenn Sie lange Strecken gehen oder laufen, sollten Sie nach leichteren Schuhen Ausschau halten, die Sie nicht beschweren, wie die Wool Runner Mizzle Shoes von Allbirds. Schwerere Schuhe, wie der Classic Leather Legacy AZ Trainer von Reebok, eignen sich besser für kürzere Wanderungen oder Spaziergänge in unwegsamem Gelände.
• Stil: Achten Sie darauf, dass Sie bequeme Schuhe kaufen, die für die Aktivitäten geeignet sind, die Sie am häufigsten ausüben. Wenn Sie zum Beispiel ein Läufer sind, sollten Sie sich eher für einen robusten, technischen Sneaker als für einen weicheren Wanderschuh entscheiden. Wir haben eine Reihe von Wanderschuhen, Laufschuhen und Sandalen aller Stilrichtungen in diese Liste aufgenommen.
• Der Preis: Bequeme Schuhe gibt es in einer breiten Preisspanne – die meisten Paare kosten zwischen 50 und 150 Dollar. Behalten Sie beim Einkaufen Ihr Budget im Auge und halten Sie Ausschau nach Sonderangeboten.

Wie wir die bequemsten Schuhe getestet haben

Um die bequemsten Schuhe zu finden, haben wir mehrere Podologen befragt, um mehr darüber zu erfahren, welche Eigenschaften jedes Paar haben sollte. Außerdem haben wir über 100 Turnschuhe, Slipper und Sandalen beliebter Fitnessmarken getestet. Während der Tests gehen wir drinnen, draußen und auf Laufbändern. Manchmal lassen wir denselben Schuh von zwei Personen testen, um zu sehen, wie er an verschiedenen Fußtypen passt und sich anfühlt. Wir bewerten jeden Schuh anhand der folgenden entscheidenden Kriterien:

• Passform: Wenn wir den Schuh zum ersten Mal anprobieren, analysieren wir, wie er sitzt. Fühlt er sich eng an, aber nicht zu eng? Wie geräumig ist der Zehenraum – können wir bequem mit allen fünf Zehen wackeln? Wir prüfen auch, ob zwischen der Spitze unseres längsten Zehs und der Vorderseite des Schuhs eine Daumenbreite Platz ist. Anhand dieser Beobachtungen können wir feststellen, ob der Schuh groß, klein oder größengerecht ausfällt.
• Dämpfung: Wenn wir anfangen, in dem Schuh zu gehen oder zu laufen, achten wir darauf, wie sich die Polsterung unter den Füßen anfühlt. Ist sie fest, weich oder übermäßig matschig? Wir haben auch einige der Schuhe auf unserer Liste in zwei Hälften geschnitten, um die Dämpfungsschichten aus der Nähe zu betrachten.
• Komfort: Die Dämpfung spielt eine Rolle dabei, wie bequem ein Schuh ist, aber auch andere Faktoren spielen eine Rolle. Während des Tests berücksichtigen wir die Materialien und das Design eines jeden Schuhs, um ihm eine Komfortnote zu geben. Ist das Obermaterial atmungsaktiv, oder staut es Wärme und Schweiß im Schuh? Sind die Zunge und der hintere Teil der Ferse zusätzlich gepolstert, um die Bildung von Blasen zu verhindern? Wie fühlen sich unsere Füße, Knöchel und Knie an, wenn wir die Schuhe am Ende eines langen Tages ausziehen?
• Reaktionsfähigkeit: Ein reaktionsfreudiger Schuh hat eine Zwischensohle, die sich unter dem Fuß federnd anfühlt und uns bei jedem Schritt vorwärts treibt. Ist die Dämpfung leicht und federnd? Oder ist sie zu dick und sperrig?
• Gesamtwert: Um jedem Schuh eine Wertnote zu geben, warten wir bis zum Ende des Testzeitraums, nachdem wir ihn in allen anderen Kategorien bewertet haben. Halten wir den Preis für angemessen, wenn wir die Leistung des Schuhs betrachten? Oder würden wir ihn nur kaufen, wenn er im Angebot wäre?

Häufig gestellte Fragen

Wie messe ich meine Schuhgröße?

Um Ihre Schuhgröße zu ermitteln, messen Sie die Länge Ihres Fußes (von der Ferse bis zur Spitze des längsten Zehs), die Breite Ihres Fußes an der breitesten Stelle und die Länge Ihres Fußgewölbes. Um genau zu sein, sollten Sie im Stehen messen, am besten mitten am Tag oder am frühen Abend, um Schwellungen zu berücksichtigen, sagt Bonarigo.

Wie sollten bequeme Schuhe sitzen?

Ihre Schuhe sollten sich bequem, aber nicht eng anfühlen – achten Sie auf einen geräumigen, abgerundeten Zehenraum, damit Ihre Zehen bequem in den Schuh passen, sagt Bonarigo. Sie empfiehlt, spitze, schmale oder sich verjüngende Zehenboxen zu vermeiden, die Druck auf die Zehen ausüben und Schwielen, Hühneraugen oder Blasen verursachen können.

Wie kann ich meine neuen Schuhe einlaufen?

Die meisten Experten sind sich einig: Wenn Ihre Schuhe das Gefühl haben, dass sie eingelaufen werden müssen, passen sie nicht richtig zu Ihren Füßen. Spielfogel sagt, dass das richtige Paar nicht eingelaufen werden muss, wenn es genügend Halt und Stabilität bietet.