Inhaltsverzeichnis
Beste Apps zum abnehmen 2024
Es gibt nur wenige andere Gesundheitsmerkmale, die so wichtig sind wie das Gewicht. Aber mit dem Gewicht umzugehen – d.h. es auf ein gesundes Niveau zu bringen und dann dort zu halten – ist selbst für die Willensstärksten unter uns eine Herausforderung. Glücklicherweise haben die Menschen, die heute Gewicht verlieren und einen gesunden BMI aufrechterhalten wollen, viele Verbündete in Form von Diät-Apps für ihre mobilen Geräte. Mit diesen hochmodernen Apps zur Gewichtsabnahme können Sie nicht nur die tägliche Kalorienaufnahme verfolgen, sondern auch leicht den Überblick über Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett und andere Makronährstoffe behalten.
Nachstehend finden Sie die 10 besten Apps zum Abnehmen, die es derzeit auf dem Markt gibt.
1. Lose it
Wesentliche Merkmale
- Preis: Basic ist kostenlos; Premium-Plan kostet $40 pro Jahr
- Geräte: Android und iOS
- Funktionen: Kalorien- und Mahlzeitentracking, mit optionalen Premium-Funktionen
Lose it ist eine der vielseitigsten Apps zur Gewichtsabnahme, die heute zur Verfügung stehen. Sie ermöglicht es Ihnen, einen auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnittenen Gewichtsabnahmeplan zu erstellen und sie hilft Ihnen, eine Übungsroutine zu formulieren und Ihre Fortschritte zu verfolgen. Mit Lose it können Sie eine Lebensmitteldatenbank mit mehr als 7 Millionen Einträgen durchsuchen, so dass Sie feststellen können, ob etwas, was Sie zu essen beabsichtigen, das Richtige für Sie ist oder Ihnen beim Erreichen Ihrer Gewichtsabnahmeziele im Weg steht. Mit Lose it können Sie auch den Strichcode auf Lebensmitteln einscannen und wichtige Nährwertinformationen zu einem Produkt einsehen.
Keine andere App zur Gewichtabnahme bietet Ihnen so viel Unterstützung wie Lose it. Dieser robuste technische Support ist ein Grund dafür, dass die App millionenfach heruntergeladen wurde und von vielen als die beste Kalorien-Tracker-App angesehen wird. Während die App und der Basisdienst für eine minimale monatliche Gebühr kostenlos sind, erhalten Sie Zugang zu einer Reihe von zusätzlichen Tools, die Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme unterstützen. Dazu gehören Ernährungsberichte, Mahlzeitenplanung, Datenanalyse, Festlegung von Makronährstoffzielen und vieles mehr. Sie haben auch die Möglichkeit, Notizen und Erfahrungen mit den Ergebnissen anderer Lose it-Benutzer zu vergleichen. Lose it ist mit den meisten iOS- und Android-Geräten kompatibel, lässt sich schnell installieren und hat einen soliden Ruf für seine technische Zuverlässigkeit.
2. MyFitnessPal
Wenn man bedenkt, dass ein durchschnittlicher Mensch etwa 20 verschiedene Lebensmittel pro Woche isst, kann man mit Informationen über Millionen verschiedener Lebensmittel sicher sein, dass man nie weiß, ob etwas für einen selbst richtig ist oder vermieden werden sollte. MyFitnessPal liefert wichtige Informationen zu unzähligen Lebensmitteln, indem es Ihnen ermöglicht, auf dem Markt Strichcodes zu scannen, um Nährwertinformationen, einschließlich einer Kalorienzählung, auf jedem Artikel zu sehen, bevor Sie ihn in Ihren Einkaufskorb legen.
MyFitnessPal ermöglicht es Ihnen auch, Ihre körperliche Aktivität zu überwachen, indem es sich mit einer Reihe anderer Fitness-Anwendungen verbindet. Dazwischen erhalten Sie ein umfassendes Bild davon, welche Aktivitäten funktionieren und welche optimiert werden müssen, um einen höheren Grad an Effektivität zu erzielen. MFP wird durch eine Website unterstützt, auf der Sie mehr über Ernährung erfahren, Ihre Bemühungen mit anderen Benutzern besprechen und sogar Sportgeräte von Under Armour kaufen können, falls Sie sich dazu geneigt fühlen. Vielleicht die beste App zum abnehmen für das iPhone bietet es auch eine Apple Watch-Version.
3. Weight Watchers
Weight Watchers waren Pioniere in der Industrie und haben in den letzten Jahrzehnten Millionen von Menschen geholfen, Gewicht zu verlieren und nicht zuzunehmen. Es ist also keine Überraschung, dass sie sich in das Feld der Gewichtsabnahme-App einmischen und auch keine Überraschung, dass ihre spezielle Gewichtsabnahme-App auf dieser Liste landen würde. Die Weight Watchers-App erfordert keine Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten oder ein anderes Zubehör des Standard-WWW-Programms, aber sie bietet Ihnen sofortigen Zugang zur weltweiten Weight Watchers-Gemeinschaft. Darüber Hinaus ermöglicht Weight Watchers Ihnen, Ihr Essen und Ihre körperliche Aktivität zu verfolgen und für ein paar Dollar im Monat Rezepte, Bilder und mehr zu teilen.
Synchronisieren Sie Ihre Weight Watchers App mit einer Vielzahl von anderen Fitness-Apps und nutzen Sie sie, um Ihre Schritte über FitPoints zu überwachen. Mit der App bietet sich Ihnen auch die Möglichkeit, Weight Watchers beizutreten und sich die Gebühren für die ersten zwei Monate zurückerstatten zu lassen, wenn Sie 10 Pfund oder mehr abnehmen können. Während die App selbst eine großartige Arbeit leistet, indem sie es Ihnen ermöglicht, die Kalorienaufnahme und andere Nährwertmarker zu verfolgen, ist das eigentliche Verkaufsargument hier die riesige Community, zu der Sie Zugang bekommen werden.
4. Nike+ Training Club
Jeder, der schon einmal versucht hat, abzunehmen und das Gewicht zu halten, weiß, dass Diät allein nicht ausreicht. Man muss eine gesunde Ernährung mit einer Gewichtsabnahme-Übungsroutine koppeln und genau daran scheitern viele Menschen. Mit der Nike+ Training Club-App haben Sie Zugang zu mehr als 100 Trainingsplänen, die jedes Niveau vom absoluten Anfänger bis zum Fortgeschrittenen abdecken. Mit der App können Sie Ihre Fortschritte verfolgen, Anpassungen vornehmen und ein individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen, das auf Ihre Fähigkeiten und Ziele zugeschnitten ist.
Wenn Sie schon immer Schwierigkeiten hatten, ein Trainingsprogramm zu erstellen, das Ihnen helfen würde, Ihre Ziele zu erreichen, wird Ihnen die Nike+ Training Club-App das Rätselraten abnehmen. Alle hier angebotenen Trainingsprogramme wurden von professionellen Trainern oder Weltklasse-Athleten wie Serena Williams entwickelt. Das Tolle am Training Club ist, dass Sie es über Ihren Fernseher übertragen können, so dass Sie Ihre beste Yogamatte ausrollen können und Ihre Trainingsroutine in der Privatsphäre Ihres eigenen Heims durchführen können. Ein großes Plus für Menschen, besonders wenn sie gerade erst anfangen.
5. Spark People
Die SparkPeople-App ist als kostenloser Download auf der Sparkpeople-Website verfügbar. Sie ist mit den meisten mobilen Geräten kompatibel und lässt sich schnell und einfach installieren. Mit der Sparkpeople-App können Sie Ihre Fitness- und Ernährungsaktivitäten verfolgen, Kalorientabellen erstellen, Übungsdemos ansehen und detaillierte Berichte anzeigen, die es Ihnen ermöglichen, die gewünschten Fortschritte bei der Gewichtsabnahme zu erzielen. Auf der Website wird behauptet, dass die Sparkpeople-App Zugang zur größten Lebensmitteldatenbank einer solchen Software bietet. Eine Behauptung, die andere sicherlich bestreiten würden. Nichtsdestotrotz werden Sie Zugang zu Millionen verschiedener Lebensmittel aus der ganzen Welt haben, so dass Sie gut abgedeckt sind.
Die Sparkpeople-Website bietet ein umfangreiches Angebot an unterstützenden Materialien, Trainingsvideos und Möglichkeiten zum Engagement in der Gemeinde. Es gibt Rezepte, Herausforderungen und jede Menge Fitness, damit Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen können. Auch wenn der Umgang mit der App nicht so intuitiv ist, wie wir es gerne hätten, ist die gesamte Sparkpeople-App mehr als nur eine App zum Abnehmen, also sollten Sie es vielleicht einmal ausprobieren.
6. 7 Minute Workout
Sie fragen sich vielleicht, was eine angesehene journalistische Institution wie die New York Times im Geschäft mit Kalorienzähler-Apps macht und wenn Sie das tun, wären Sie nicht allein. Aber wir werden die kopfzerbrechenden Unstimmigkeiten vorerst beiseite legen und uns auf die App selbst konzentrieren. Die 7-Minuten-Workout-App wurde für vielbeschäftigte Menschen entwickelt, die immer noch auf ihr Gewicht achten und in Form bleiben müssen. Die App führt Sie durch eines von zwei verschiedenen 7-Minuten-Trainings, die angeblich (wie jeder gute Journalist sagen würde) die wissenschaftlich fortschrittlichsten Kompakt-Trainings sind, die bisher entwickelt wurden.
Wird diese App zum abnehmen für uns funktionieren? Sind sie breit genug angelegt, um den Bedürfnissen von Menschen in den verschiedenen Stadien ihrer Gewichtsabnahme- und Fitness-Odyssee gerecht zu werden? Können Sie die Mixer wegwerfen und sich beim Abnehmen strikt auf diese Trainingseinheiten verlassen? Wahrscheinlich nicht. Aber wenn Sie bereits in ziemlich guter Form sind und nicht wesentlich abnehmen müssen, werden Ihnen diese Trainings wahrscheinlich helfen, die letzten paar Pfunde zu verlieren und das Gewicht zu halten. Die App ist sowohl mit iOS als auch mit Android kompatibel und kann kostenlos heruntergeladen werden.
7. Fitbit
Fitbit ist in manchen Kreisen als die beste Diät-App zur Gewichtsabnahme bekannt, aber ist das wirklich so? Nun, sie ist sicherlich einfach zu installieren und funktioniert über das gesamte Spektrum mobiler Plattformen, die Schnittstelle ist einfach und leicht zu bedienen und die App ermöglicht es Ihnen, sich mit anderen Fitbit-Benutzern zu vernetzen, um Ihre Bemühungen zu koordinieren und sich gegenseitig über eine Reihe verschiedener Herausforderungen zu heben. Solange das Potenzial vorhanden ist, hängt es also davon ab, wie engagiert Sie sich für Ihre Bemühungen einsetzen, ob dies tatsächlich die beste Anwendung zur Gewichtsverfolgung ist oder nicht.
Fitbit verwendet das GPS Ihres Smartphones oder Ihres Fitness-Tracker, um Ihre körperliche Aktivität zu verfolgen und festzustellen, wie viele Kalorien Sie tatsächlich verbrennen. Darüber hinaus hilft Ihnen der Food-Logging-Aspekt der App, den Überblick über Ihre Ernährung zu behalten und zu verhindern, dass Dinge in Ihre Lunchbox gelangen, die dort nicht sein sollten. Es besteht kein Zweifel, dass Fitbit die meisten notwendigen Grundlagen abgedeckt hat. Ob es Ihnen tatsächlich hilft, Gewicht zu verlieren, hängt von Ihnen ab.
8. Noom Coach
Noom Coach strebt danach, mehr zu sein als eine einfache Schrittverfolgungs-App oder ein Kalorienzähler. Ihre eigene PR erklärt ihren Wunsch, Ihnen dabei zu helfen, langfristig nachhaltige Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu entwickeln, mit denen Sie schließlich die vollständige Kontrolle über Ihren gesamten Gesundheitszustand übernehmen können, ohne einen zusätzlichen Gewichtsverlust-Tracker zu benötigen. Die App kann kostenlos heruntergeladen werden, aber um die Vorteile des Angebots von Noom Coach nutzen zu können, müssen Sie sich registrieren und eine Reihe persönlicher Daten angeben, darunter Geschlecht, Alter, Gewicht, Gewichtsabnahmeziele und mehr.
Der Noom Coach-Algorithmus nimmt dann diese Informationen auf und formuliert ein Ernährungs- und Trainingsprogramm, das Ihnen helfen soll, diese Ziele zu erreichen. Ab diesem Zeitpunkt ist das gesamte Feedback, das Sie von der App erhalten, relativ zu dem Fitnessplan, den sie für Sie erstellt hat. Es gibt eine umfangreiche Nahrungsdatenbank, mit deren Hilfe die App Tipps zur Gewichtsabnahme formuliert (und mit deren Hilfe Sie feststellen können, ob der neue Indoor-Grill, zu dem Sie gehen möchten, Ihnen bei Ihren Bemühungen helfen oder schaden wird). Noom Coach ist iOS- und Android-kompatibel mit den meisten aktuellen mobilen Plattformen.
9. Pact
Pact ist nicht wirklich eine „Food Tracker“ App. Stattdessen zwingt er Sie dazu, Ihren Worten Taten folgen zu lassen. Es ist eine Idee, die einige Leute lieben und andere verabscheuen werden. Im Wesentlichen entscheiden Sie sich dafür, einen von mehreren vorgegebenen Abnehmpakten zu schließen, entscheiden, wie viel Gewicht Sie zu verlieren bereit sind, wenn Sie die Bedingungen Ihres Paktes nicht einhalten, und machen sich dann an die Arbeit. Wenn Sie alle Ihre Ziele erreichen, zahlt Ihnen Pact einen bescheidenen Betrag als Belohnung. Wenn Sie Ihre Ziele verfehlen, verlieren Sie das Geld, das Sie investiert haben. Es ist eine nette Idee, aber es ist auch eine Idee, die vom Benutzer verlangt, das Kleingedruckte sehr sorgfältig zu lesen.
Wie Sie sehen, hat Pact die Angewohnheit, verschiedene Gebühren für verpasste Aktivitäten, Inaktivität und andere verschiedene Dinge zu verlangen. Der Hinweis auf diese möglichen Gebühren wird manchmal im Kleingedruckten versteckt, so dass Sie Pact, soweit Sie ihn verstehen, erfüllen und trotzdem Geld verlieren können. Auf der anderen Seite gibt es viele Menschen, die eine positive Erfahrung gemacht haben. Unser Rat wäre also, einfach alles zu lesen, bevor Sie auf der virtuellen gepunkteten Linie unterschreiben.
10. Fooducate
In prähistorischen Zeiten war Ihre Nahrungswahl einfach: Töten Sie diese Antilope und essen Sie gut, lassen Sie sie entkommen und sind Sie für die nächste Woche gezwungen, Insekten zu fressen. Heute stehen uns Millionen verschiedener Nahrungsmittel zur Verfügung, was sowohl großartig als auch nicht so großartig ist. Aus einer solchen Vielfalt an Nahrungsmitteln wählen zu können, ist zwar einer der eindeutigen Vorteile des modernen Lebens, aber herauszufinden, welches dieser Nahrungsmittel gut für Sie ist und welches nicht, kann eine große Herausforderung sein. Fooducate will die Verwirrung beenden.
Fooducate ist ein Kalorienzähler und Nährwerttracker, den einige für die beste Kalorienzähler-Anwendung halten, die es gibt. Es ist mit den meisten iOS- oder Android-Geräten kompatibel und lässt sich schnell und einfach installieren. Nach der Installation nehmen Sie Ihr Telefon mit auf den Markt und machen ein Foto der Lebensmittel, die Sie kaufen möchten. Fooducate wird feststellen, um welches Produkt es sich handelt, und Ihnen in Sekundenschnelle brauchbare Kalorien- und Nährwertinformationen zurückgeben. Ob Sie sich tatsächlich sträuben, das Essen zu kaufen, wenn es als ungesund erachtet wird, liegt an Ihnen, denn Willenskraft gehört nicht zu den Dingen, die Fooducate bieten kann.