Das home workout bietet Bequemlichkeit, Flexibilität und Privatsphäre, so dass es verlockend ist, das Fitnessstudio gegen das Wohnzimmer einzutauschen. Bei... Weiterlesen
Workouts
Ziele: Rücken, Schultern Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln, Bank (optional) Level: Anfänger Bestimmte Fitnessübungen können Ihnen helfen, Ihre Ziele effizienter und schneller... Weiterlesen
Wenn Sie an Calisthenics denken, kommen Ihnen vielleicht Bilder von militärischen Bootcamps oder Sportunterricht in den Sinn. Aber der Nutzen... Weiterlesen
Der Morgen ist eine heilige Zeit, die den Ton für den gesamten Tag angibt. Wenn Sie früh vor dem Rest... Weiterlesen
Ganz gleich, ob Sie gerade erst mit dem Laufen angefangen haben oder ein erfahrener Marathonläufer sind, die beste Lauf &... Weiterlesen
Die Gesäßmuskeln sind die Kraftpakete Ihres Körpers. Sie sind für die Streckung der Hüfte, die Innen- und Außenrotation und die... Weiterlesen
Wenn es darum geht, ein paar Kilo abzunehmen und Fett zu verbrennen, muss man kein Raketenwissenschaftler sein, um herauszufinden, dass... Weiterlesen
Mit der besten Bodyweight-Bewegung – den Liegestützen – kann man eine Menge rausholen. Selbst wenn Sie das Fitnessstudio die meiste... Weiterlesen
Wenn man durch die sozialen Medien scrollt, sieht man aufregende Videos von Menschen aller Altersgruppen, die Hula Hoop ausprobieren. Das... Weiterlesen
Die Kettlebell, die auch als König des Ganzkörpertrainings bezeichnet wird, ist ein einfaches Gerät, das extrem vielseitig ist. Von der... Weiterlesen