Am Anfang wird versucht, jeden Satz bis zum Scheitern zu bringen. Man wusste es nicht besser, denn niemand hat etwas... Weiterlesen
Bodybuilding
Manchmal nehmen die Sportler mit den besten Vorsätzen am wenigsten ab. Noch schlimmer ist, dass sie oft sehen, wie ihre... Weiterlesen
Für eine gesunde Ernährung gibt es kein Patentrezept. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individuell gestaltet sein und den ganzen Menschen berücksichtigen.... Weiterlesen
Starke Arme sind für fast alle Bewegungen des Oberkörpers wichtig, die Sie täglich ausführen, und Ihr Trizeps Muskel ist oft... Weiterlesen
Wenn es um das Trainingsvolumen geht, lassen Sie sich bei der Anzahl der Sätze, Wiederholungen und Übungen von der Wissenschaft... Weiterlesen
COVID-19 hat viele von uns gezwungen, eine ungeplante, langfristige Auszeit vom Fitnessstudio zu nehmen. Trainingspausen können gut für den Körper... Weiterlesen
Es gibt kein besseres Gefühl, als nach einem tollen Oberkörper-Workout aus dem Fitnessstudio zu gehen. Eine Kombination aus zusammengesetzten Bewegungen... Weiterlesen
Die Übung Wandsitzen wird aufgrund ihrer Einfachheit oft als Beinübung übersehen. In Bezug auf Übungen assoziieren wir oft komplexere und... Weiterlesen
Der Ratgeber für den perfekten Deadlift (Kreuzheben) Wer hat sich nicht schon einmal gewünscht, schwere Gewichte mit Leichtigkeit heben zu... Weiterlesen
Loaded Carries Im Leben müssen die Dinge nicht immer kompliziert sein, und wenn es darum geht, die Muskeln zu fordern,... Weiterlesen