Für eine gesunde Ernährung gibt es kein Patentrezept. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individuell gestaltet sein und den ganzen Menschen berücksichtigen....
Bodybuilding
Erholung ist ein wesentlicher Bestandteil jedes Krafttrainings. Entlastungswochen sind eine Methode, um Übertraining zu vermeiden, die Ergebnisse zu verbessern und...
Wenn Sie mit dem Krafttraining erst neulich angefangen haben, ist es wichtig zu verstehen, was Ihr Körper durchmacht. Ihre Muskeln...
Das Heben von Gewichten ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können. Sie kennen wahrscheinlich die...
Die Verfolgung Ihres Trainings und Ihrer Fortschritte im Fitnessstudio ist entscheidend für die Verbesserung der Kraft und der allgemeinen Gesundheit....
Aus irgendeinem Grund will der Mythos, dass Frauen keine Gewichte heben sollten, nicht verschwinden. Egal, wie viele Wissenschaftler, Krafttrainer und...
Starke Arme sind für fast alle Bewegungen des Oberkörpers wichtig, die Sie täglich ausführen, und Ihr Trizeps Muskel ist oft...
Die 10 besten Lebensmittel um Masse aufzubauen Ob Sie der nächste Jay Cutler sein wollen oder nur Ihre Muskeln definieren...
Jeder, der regelmäßig im Fitnessstudio trainiert, wird unweigerlich mit der Frage konfrontiert: Soll man mehr Gewicht auflegen und weniger Wiederholungen...
Der Ratgeber für den perfekten Deadlift (Kreuzheben) Wer hat sich nicht schon einmal gewünscht, schwere Gewichte mit Leichtigkeit heben zu...