Die 12 besten Schuhe bei Hallux valgus (Ballenzehen) 2023

Wenn Sie schon einmal einen Hallux valgus (Ballenzeh) hatten, wissen Sie, wie schmerzhaft er sein kann. Wir wissen nur zu gut, dass Ballenzehen Schmerzen an der Basis Ihres großen Zehs verursachen und Sie von den Aktivitäten abhalten können, die Sie am liebsten ausüben. Sie können durch das Tragen von schlecht sitzenden oder zu engen Schuhen entstehen, oder Sie haben aufgrund Ihrer Fußform eine Veranlagung für Ballenzehen. Oft sind sie auch die Folge von Erkrankungen wie Arthrose, die durch Knorpelabbau entsteht. Deshalb haben wir uns entschlossen, eine Lösung für unsere Ballenfüße zu finden, indem wir die besten Schuhe auf dem Markt für Menschen mit Ballenzehen getestet haben.

Wir testen Dutzende der besten Schuhe für Hallux valgus (Ballenzehen), darunter Geh-, Lauf- und Turnschuhe, unter fachkundiger Anleitung von Dr. Diana Levin Valencia, DPM, die Fuß- und Knöchelbeschwerden bei Kindern und Erwachsenen behandelt. Sie ist auch unsere Expertin vor Ort. Wir werden auch einen zertifizierten Personal Trainer vor Ort haben, der die Trainingseinheiten überwacht. Wir testen die Schuhe auf Passform, Dämpfung, Reaktionsfähigkeit, Stabilität, Blasenschutz und Wertigkeit – alles wichtige Eigenschaften, die sich auf die schmerzhaften und lästigen Blasen an unserem großen Zeh (und manchmal sogar an der Ecke unseres kleinen Zehs) auswirken. Schließlich haben wir schon früh festgestellt, dass das Tragen von Schuhen mit einem breiten Zehenraum und einer ausreichenden Unterstützung des Fußgewölbes sowie Einlagen für Plattfüße oder andere spezielle Probleme eine erhebliche Erleichterung darstellen können.

Egal, ob Sie regelmäßig trainieren oder einfach nur einen ganztägig tragbaren Freizeitschuh suchen, Sie brauchen ein Paar, das im Zehenbereich geräumig ist und an der Ferse gut sitzt. Das Obermaterial des Schuhs sollte atmungsaktiv und dehnbar sein und die Sohle sollte viel Dämpfung und Halt bieten. Wir überprüfen die Schuhe in unserer Übersicht kontinuierlich auf all diese Eigenschaften sowie auf Material, Haltbarkeit und verfügbare Größen. Außerdem testen wir laufend neue Schuhe für Ballenzehen anhand der oben genannten Kriterien und stufen sie von 1 (nicht empfehlenswert) bis 5 (sehr empfehlenswert) ein, wobei wir uns auf Markteinblicke, Trends und Kundenrezensionen stützen, um sicherzustellen, dass Sie eine abgerundete Zusammenstellung erhalten, die Ihre Füße mit Ballenzehen beruhigt.

Am besten abgeschnitten: RYKA Damen Devotion Plus 4

Als wir den Rykä Devotion Plus 4 Walking-Schuh getestet haben, stach er sofort aus der Masse hervor und bewies, dass er aufgrund seines Komforts und seiner Flexibilität für Menschen mit Ballenzehen die beste Wahl und der ideale Schuh für das ganztägige Tragen ist. Es ist klar, dass einige von uns Plattfüße und hohe Fußgewölbe haben, so dass das Tragen eines Schuhs den ganzen Tag über äußerst schmerzhaft sein kann. In diesen Schuhen hatten wir das Gefühl, auf Luft zu laufen, weil wir so leicht mit den Füßen wackeln konnten. Außerdem schmiegt sich der Schuh perfekt an unsere Füße an, ohne dabei eng oder einschnürend zu wirken. Wir hatten das Gefühl, dass sie atmungsaktiv und leicht sind und eine gute Fersenunterstützung und Dämpfung bieten, was bei jedem Schritt spürbar war.

Der Schuh wurde für leistungsstarkes Fitness-Walking entwickelt, was bedeutet, dass er den ganzen Tag lang getragen werden kann, ohne dass Ihre Ballen verschlimmert werden. Sie haben eine reaktionsfreudige Dämpfung für Stoßdämpfung und Aufprallschutz, die die Knie und Gelenke schützt, und das Material ist extrem atmungsaktiv durch das Mesh und die Lycra-gefütterte Zunge. Der Schuh hat eine Schnürung vorne für einen sicheren Sitz, eine Einlegesohle, die auf die Anatomie des Fußes abgestimmt ist, so dass sie dem Fuß tatsächlich hilft, anstatt ihn zu verletzen, und ist unglaublich leicht (was wir lieben).

Wir hätten uns ein bisschen mehr Unterstützung im Ballenbereich der Ferse gewünscht, aber der Schuh ist so biegsam, dass es uns nicht so sehr gestört hat. Diese Schuhe sind definitiv am besten für Leute geeignet, die viel auf flachen Oberflächen laufen, da sie auf unebenem Terrain nicht so gut funktionieren könnten. Die Unterstützung im Zehenbereich bedeutet auch, dass dieser Schuh gut für Arthritis geeignet ist und die Ferse nicht an der Zehe reibt (was zu Blasen führen kann).

Wir empfehlen diesen Schuh sehr und sind der Meinung, dass er sich am besten für legere oder leichte Spaziergänge eignet. Der Schuh ist in den Damengrößen 5 bis 12 und in normalen oder weiten Größen erhältlich, was ihn zu einer guten Wahl für Menschen macht, die mehr Platz im Zehenraum benötigen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 172,19 EUR

Am besten für Männer: Hoka One Herren Bondi 8

Wenn Sie einen gut gedämpften Schuh suchen, der Sie vor Verletzungen schützt, ist der Bondi Laufschuh von Hoka One One kaum zu schlagen. Das technische Mesh-Obermaterial ermöglicht es dem Schuh, sich beim Laufen und Gehen zu dehnen und mitzubewegen, um den Druck auf deine Ballen zu reduzieren.

Die dicke, durchgehende Zwischensohlendämpfung des Bondi sorgt für einen hohen Tragekomfort und ermöglicht ein sanftes, effizientes Laufgefühl. Es gibt sie in den Herrengrößen 7 bis 14 und in den Weiten medium, wide und extra wide für alle, die vorne mehr Platz brauchen. Obwohl die Bondi-Schuhe teurer sind als einige andere Laufschuhe, sind sie den Preis für die Qualität, Leistung und Haltbarkeit definitiv wert.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 124,25 EUR

Skechers Damen Go Walk Joy

Während einige Schuhe für Ballenzehen eher teuer sind, sorgt dieses erschwingliche Paar von Skechers dafür, dass Sie bequem und schmerzfrei bleiben. Die Goga Max-Einlegesohle und die 5GEN-Zwischensohle sind ideal für Spaziergänge oder den ganzen Tag und sorgen für hervorragende Dämpfung und Komfort vom ersten Moment an. Das weiche, sockenähnliche Obermaterial des Schuhs ist atmungsaktiv und besteht aus einem flexiblen Strickmaterial, das nicht reibt oder Druck auf Ihre Ballen ausübt.

Erhältlich in den Größen 5 bis 12 und in den Weiten schmal, normal oder breit. Außerdem gibt es sie in einer Vielzahl von lustigen und einfachen Farben.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 39,89 EUR

ASICS Herren Gel-Contend Laufschuh

Der Asics GEL-Contend 6 Laufschuh ist eine vielseitige und erschwingliche Option für Männer mit Ballenzehen, egal ob Sie ein Paar Schuhe zum Laufen oder für den Alltag benötigen. Das atmungsaktive Mesh des Schuhs hat genau das richtige Maß an Flexibilität, so dass es nicht reibt oder Druck auf Ihre Ballen ausübt. Die schaumstoffgepolsterte Zwischensohle bietet flexiblen Halt, während das für Asics typische GEL-Dämpfungssystem im Rück- und Vorfußbereich den Gesamtkomfort erhöht und die Stoßdämpfung unterstützt.

Erhältlich in den Herrengrößen 6 bis 15 und in mittlerer oder extrabreiter Weite, ist der leichte, strapazierfähige Contend eine ausgezeichnete Wahl, die das Budget nicht sprengt.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 124 EUR

Brooks Ghost 14

Schmerzhafte Ballenzehen können Läufer ausbremsen, aber die richtigen Laufschuhe können einen großen Unterschied machen. Diese beliebten Laufschuhe von Brooks verfügen über eine hervorragende Dämpfung im Fußgewölbe und an der Ferse, die den Druck von den Zehen und Ballen nimmt. Der weiche DNA Loft-Schaumstoff des Schuhs ermöglicht ein sanftes, leichtes Aufsetzen an der Ferse und an der Seite, während der reaktionsfreudige BioMoGo DNA-Schaumstoff für guten Halt und Stabilität unter dem Fußgewölbe sorgt.

Darüber hinaus bietet das Obermaterial aus Air-Mesh strategisches Stretching und eine bequeme Passform, während es gleichzeitig für Atmungsaktivität sorgt. Der Schuh ist in den Damengrößen 5 bis 13 und in den Weiten schmal, mittel und breit erhältlich.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 105,00 EUR

New Balance Damen Womens 928v3

New Balance ist bekannt für seine bequemen und stützenden Laufschuhe und liefert mit diesem hochwertigen Schuh eine echte Empfehlung. Mit der perfekten Kombination aus Festigkeit und energiegeladener Dämpfung unterstützt und schützt der New Balance 928 Walkingschuh die Füße beim Gehen. Das weiche Oberleder des Schuhs und die breite und tiefe Zehenbox können Ihnen helfen, auch Schmerzen durch bestehende Ballen zu vermeiden.

Er ist in den Damengrößen 5 bis 13 und in verschiedenen Weiten erhältlich, von schmal bis extrabreit, so dass es einfach ist, einen Schuh zu finden, mit dem Sie schmerzfrei laufen können.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 165 EUR

Propét Damen TravelActiv

Dieser bezaubernde Schlupfschuh von Propét ist der Beweis dafür, dass Schuhe nicht klobig oder unattraktiv sein müssen, um Ballenzehen zu lindern. Er ist stylisch und superleicht und besteht aus einem flexiblen, dehnbaren Material, das Ihnen viel Platz bietet, um Ihre Zehen auszustrecken. Das technische Mesh-Futter verhindert die Bildung von Feuchtigkeit und hält Ihre Füße trocken und komfortabel.

Mit ihrer üppigen Polsterung und der robusten Gummisohle sind diese vielseitigen Schuhe ideal für den Alltag oder für Reisen. Sie sind in den Damengrößen 6 bis 12 und in verschiedenen Weiten und Farben erhältlich.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 78,53 EUR

Vionic Damen Brisk Miles Textile Trainer

Wenn Sie nicht nur mit Ballenzehen, sondern auch mit Plantarfasziitis zu kämpfen haben, ist der Vionic Miles Laufschuh eine gute Wahl. Das von einem Podologen entwickelte Fußbett des Schuhs bietet genau die richtige Menge an Dämpfung und Unterstützung, während die Flexibilität des doppellagigen Mesh-Obermaterials dazu beiträgt, Druck auf Ihre Ballen zu vermeiden.

Dieser Schuh ist in den Damengrößen 5 bis 12 und in mittlerer oder breiter Weite erhältlich.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 98,51 EUR

BIRKENSTOCK Herren Arizona Pantolette

Birkenstocks sind ein idealer Schlupfschuh für warmes Wetter, Besorgungen oder einfach zum Entspannen zu Hause. Zum Glück sind sie auch eine sichere und bequeme Option für Menschen mit Ballenzehen. Mit der eingebauten Fußgewölbestütze, dem stabilen Fußbett und dem weichen Obermaterial aus Leder hat die Arizona-Sandale genau die Eigenschaften, die Menschen mit Ballenzehen brauchen.

Das Memory Foam-Fußbett sorgt für lang anhaltenden Dämpfungskomfort, während die EVA-Laufsohle leichten, stoßdämpfenden Halt bietet. Diese Sandalen eignen sich sowohl für Männer als auch für Frauen und sind in den europäischen Größen 35 bis 46 erhältlich, was in etwa einer Damengröße 4 bis einer Herrengröße 13 in amerikanischen Größen entspricht.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 64,90 EUR

ASICS Damen Gel-Kayano 27 Road Running

Der leichte GEL-Kayano Laufschuh ist ein weiterer beliebter und zuverlässiger Schuh von Asics. Er bietet die Unterstützung und Stabilität, die Läufer mit Plattfüßen benötigen, und schützt sie gleichzeitig vor Ballenzehen. Das atmungsaktive Mesh-Obermaterial des Schuhs schmiegt sich sanft an den Fuß an, lässt aber genug Spielraum, um Ballen nicht zu verschlimmern.

Flachfüßige Läuferinnen oder Walkerinnen haben oft auch Probleme mit Überpronation, aber das Guidance Trustic System und der Dynamic Duomax Schaumstoff des Schuhs halten diese unter Kontrolle. Der Kayano ist in den Damengrößen 5 bis 13 und in mittlerer und breiter Weite erhältlich. Er ist eine qualitativ hochwertige Option, die Menschen mit Plattfüßen zu einem bequemen Gehen und Laufen verhilft.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 148,25 EUR

New Balance Herren Mx608v5 Crosstrainer

Jeder, der schon einmal unter Ballenzehen, Fußblasen oder tauben Zehen gelitten hat, weiß, dass ein breiterer Zehenraum den Unterschied ausmachen kann. Der New Balance 608 Walking-Schuh hat einen breiten und tiefen Zehenraum und ist in verschiedenen Weiten erhältlich, um eine große Bandbreite an Größen abzudecken.

Das dehnbare Kunstleder hilft, den Druck auf Ballen zu reduzieren, während die extrem rutschfeste Gummisohle für besseren Halt und Gleichgewicht sorgt. Diese stützenden und langlebigen Schuhe bieten viel Dämpfung, Komfort und Aufprallschutz. Dieser attraktive Schuh ist in den Größen 5 bis 12 erhältlich und eignet sich ideal für Fitness-Walking oder bequemes, ganztägiges Tragen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 150,66 EUR

Fazit

Mit der perfekten Kombination aus Flexibilität und Komfort ist der Rykä Devotion Plus 3 Laufschuh ideal für Frauen mit Hallux valgus (Ballenzehen), die aktiv bleiben wollen oder einen bequemen Schuh für den ganzen Tag brauchen. Für Männer sind die Hoka One One Bondi 7 Laufschuhe erstklassig in Bezug auf Dämpfung und Verletzungsschutz, und sie sind eine ausgezeichnete Wahl, soweit High-Performance, langlebige Schuhe gehen.

Wie wir die besten Schuhe bei Hallux valgus (Ballenzehen) ausgewählt haben

Unsere Empfehlungen beruhen auf einer Mischung aus Heimtests und fachkundiger Beratung. Mit Hilfe des Expertenwissens von Dr. Diana Levin Valencia, DPM, und einem Personal Trainer, der die Fitness überwacht, haben wir Dutzende von Schuhen getestet, um die besten Schuhe für Ballenzehen zu finden.

Bei allen Tests trugen wir Socken und trugen die Schuhe für Ballenzehen sowohl in sportlichen Situationen wie Krafttraining, Laufen und Springen als auch zu Hause im Alltag, um die Situationen nachzustellen, in denen sich Ihre Füße in Ihren Schuhen befinden, um ein genaues Maß und eine Einschätzung darüber zu erhalten, was die bequemsten Schuhe für Menschen mit Ballenzehen sein könnten. Wir haben das Design, die Dicke und die Flexibilität des Schuhs analysiert, indem wir untersucht haben, wie sich der Schuh im Fersen-, Mittel- und Zehenbereich biegt und wie die Dämpfung des Schuhs ist.

Unsere Experten sagten uns, dass die Lauf- und Walkingschuhe idealerweise einen daumenbreiten Abstand zwischen dem längsten Zeh und dem Ende des Schuhs haben und sich an der Ferse und am Mittelfuß gut anfühlen sollten, mit Platz, um mit den Zehen zu wackeln. Wir sind 5 bis 7 Minuten in zügigem Tempo auf dem Laufband gelaufen und haben die Schuhe bei verschiedenen Steigungen getestet. Dabei haben wir darauf geachtet, ob wir zu irgendeinem Zeitpunkt ein Kribbeln, Unbehagen, Taubheit, Blasen oder Druckstellen verspürten, die alle auf verschiedene Probleme in den Schuhen hinweisen, die später Probleme (Ballenzehen) verursachen oder bereits bestehende Erkrankungen (Ballenzehen) verschlimmern könnten. Wir haben auch genau darauf geachtet, ob sich unsere Füße eingeengt oder eingeklemmt anfühlten, wie die Temperatur unserer Füße war (ob sie sich zu heiß oder zu kalt anfühlten) und wie wir uns gestützt fühlten. Wir achteten genau darauf, wie sich unsere Knie und Gelenke anfühlten, und vergewisserten uns, dass wir uns während des Tempolaufs und der Abkühlungsphase stabil und gut gestützt fühlten. Für die Gymnastikschuhe haben wir dieselbe Übung nachgestellt, indem wir Box Jumps, Wadenheben und Box Step Ups auf einem Plyo-Kasten hinzugefügt haben. Das Ziel war es, ein absolut stabiles und gepolstertes Gefühl zu haben, vor allem, wenn wir vom Plyo-Kasten zum Gewichtheben übergingen.

Wir haben Schuhe für Hallux valgus (Ballenzehen) auf der Grundlage von Passform, Dämpfung, Komfort, Reaktionsfreudigkeit, Stabilität und Blasenschutz und natürlich des Preises ausgewählt. Obwohl jedes Produkt unterschiedliche Anforderungen erfüllt, sind wir der Meinung, dass sie sich alle als die besten Schuhe für Hallux valgus (Ballenzehen) qualifizieren. Wir haben unsere Vorschläge auch auf der Grundlage von Forschungsergebnissen über verschiedene Gesundheitszustände gemacht, um sicherzustellen, dass die Symptome richtig behandelt werden.

Worauf Sie bei Schuhen für Hallux valgus (Ballenzehen) achten sollten

Passform

Achten Sie bei Hallux valgus (Ballenzehen) auf Schuhe, die eine geräumige oder flexible Passform haben und in weiten oder extraweiten Varianten erhältlich sind. „Der Zehenraum sollte sich dem Ballenvorsprung anpassen“, sagt Ami A. Sheth, DPM, FACFAS, ein Podologe, der in der San Francisco Bay Area praktiziert. „Er sollte nicht drücken oder zu viel Druck verursachen.

Material

Die besten Schuhe für Ballenzehen sind aus leichtem Material mit etwas Nachgiebigkeit, z. B. aus weichem Leder oder Netzgewebe. „Ein weiches Obermaterial kann den Druck mindern, da es gedehnt wird“, sagt Dr. Sheth. Auch dicke Gummisohlen sind ideal, um die Spannung auf Ballen zu verringern und sie vor Stößen zu schützen.

Dämpfung und Unterstützung

Gut gepolsterte und stoßdämpfende Zwischensohlen können den Aufprall und den Druck auf die Ballen vermindern und so den Gesamtkomfort verbessern. „Außerdem sollte der Fuß im Bereich des Fußgewölbes gut gestützt sein, um die mechanische Kontrolle zu unterstützen“, sagt Dr. Sheth.

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Wie kann man Schuhe gegen Ballenzehen dehnen?

Sie können Ballenschmerzen lindern, indem Sie breitere Schuhe mit genügend Zehenfreiheit tragen. Dadurch wird der Druck auf den großen Zeh verringert.1 Um breitere Schuhe zu tragen (vor allem, wenn Sie keine neuen Schuhe kaufen möchten), können Sie einen Schuhdehner verwenden, der in Schuhgeschäften oder im Großhandel erhältlich ist.

Besprühen Sie zunächst die Innenseite der Schuhe mit dem Spray, das im Lieferumfang des Spanners enthalten ist. Dadurch wird der Stoff für die Dehnung gelockert. Führen Sie dann den Spanner ganz in den Schuh ein und lassen Sie ihn dort 24 Stunden lang.

Weitere Möglichkeiten zur Entlastung von Ballenzehen sind:

Schutzpolster, die über den Ballen gelegt werden, damit die Schuhe nicht an ihm reiben.
Zehenabstandshalter
Maßgeschneiderte Schuheinlagen von einem Podologen

Wie entstehen Hallux valgus (Ballenzehen)?

Hallux valgus (Ballenzehen) entstehen durch Druck auf die große Zehe, wenn sie sich zur zweiten Zehe hin neigt. Mit der Zeit verändert sich die Struktur des Knochens, was oft zu einem Ballen führt. Der Ballen wächst weiter an und kann das Tragen von Schuhen und sogar das Barfußlaufen schmerzhaft machen.

Der anfängliche Druck auf die großen Zehen ist in der Regel auf schlecht sitzende Schuhe, eine angeborene Fuß- und Zehenform oder eine entzündliche Erkrankung wie Arthritis zurückzuführen.

Können schlecht sitzende Schuhe Hallux valgus (Ballenzehen) verschlimmern?

Ja, schlecht sitzende Schuhe können Hallux valgus (Ballenzehen) verschlimmern. Ein Ballenzeh kann entstehen oder sich verschlimmern, wenn Sie zu kurze, hochhackige oder enge Schuhe tragen oder spitze Zehen haben, die die Zehen in eine unnatürliche Position zwingen.

Sie können Ballenschmerzen lindern, indem Sie Schuhe wählen, die gut passen und Ihre Zehen nicht zusammenschieben.

Wie kann ich verhindern, dass sich meine Ballenzehen verschlimmern?

Damit sich Ihre Ballenzehen nicht verschlimmern, sollten Sie immer gut sitzende Schuhe tragen. Wählen Sie Schuhe mit Schnürsenkeln oder anderen verstellbaren Verschlüssen, um eine individuelle Passform zu gewährleisten. Bei flachen Schuhen und Sandalen sollten Sie darauf achten, dass der Rand des Schuhs, die Riemen oder die Nähte nicht an den Ballen reiben, da dies zu Reizungen führen kann. Es kann auch hilfreich sein, einen Fußpfleger aufzusuchen, um sich individuell über die Behandlung von Ballenzehen beraten zu lassen.