Rudern, eine der ursprünglichen Sportarten der modernen Olympischen Spiele, ist als effektives Ganzkörpertraining berüchtigt. In den letzten Jahren hat es... Weiterlesen
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Zwischen der Arbeit, dem Haushalt und dem Transport der Kinder zu außerschulischen Aktivitäten ist es nicht leicht, Zeit für das... Weiterlesen
Die Waden werden beim Training oft übersehen, aber sie sind wichtige Muskeln, die die Bewegung der Fußgelenke steuern. Starke Waden... Weiterlesen
Wenn Sie Gewichte heben, sieht Ihr Trainingsplan normalerweise eine bestimmte Anzahl von Sätzen und eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen vor.... Weiterlesen
Die Kettlebell, die auch als König des Ganzkörpertrainings bezeichnet wird, ist ein einfaches Gerät, das extrem vielseitig ist. Von der... Weiterlesen
Möchten Sie Kraft und Ausdauer ohne schwere Gewichte aufbauen? Dann sind Sie beim Schlingentraining (Suspensionstraining) genau richtig. Diese erschwingliche Alternative... Weiterlesen
Um ein Cardio-Training durchzuführen, braucht man nicht unbedingt viele Geräte. Stattdessen können Sie sich zu Hause mit ihrem eigenen Körpergewicht... Weiterlesen
Unbegrenzte Bewegung im Freien ist erlaubt, aber Fitnessstudios bleiben weiterhin geschlossen. So bleiben Sie während der Corona-Pandemie in Form, ohne... Weiterlesen
Beintraining Ihre Beine bestehen aus einigen der größten und stärksten Muskelgruppen Ihres Körpers, deshalb müssen Sie Ihre Beine gut trainieren,... Weiterlesen