Die 5 besten Yoga-Räder für Spannung Relief von 2023

Die besten Yoga-Räder können Ihnen helfen, Ihre Praxis auf die nächste Stufe zu heben. Ganz gleich, ob Sie ein Yoga Rad gegen Rückenschmerzen, zur Vertiefung Ihrer Praxis oder zum Lösen von hartnäckigen Knoten in Ihrem Rücken verwenden, dieses Mehrzweckwerkzeug wird schnell zu einer festen Größe in Ihrem Arsenal an Fitnessgeräten. Auch wenn die Verwendung eines Yoga Rads zunächst einschüchternd wirken mag, so kann sie doch zu Ihrer Sicherheit beitragen, so Bria Hamlet, MPH, RYT-500, und Inhaberin von JustBriFree Yoga and Wellness.

„Ein Yoga Rad wird verwendet, um herzöffnende und umgekehrte Yogastellungen sicherer zu machen“, sagt Hamlet. „Dazu gehören Dinge wie Rückbeugen und Kopfstände – praktisch alles, was das Herz über den Kopf hebt. Hamlet erklärt, dass Yogaräder dabei helfen können, bei fortgeschrittenen Yogastellungen Kraft aufzubauen und das Gewebe entlang der Wirbelsäule zu verlängern“.

Um die besten Yogaräder auf dem Markt zu finden, haben wir mit zwei Experten darüber gesprochen, auf welche Eigenschaften man beim Kauf achten sollte. Anschließend haben wir Faktoren wie Haltbarkeit, Größe, Benutzerfreundlichkeit, Dämpfung und vieles mehr berücksichtigt, um unsere Top-Produkte zu ermitteln.

Am besten abgeschnitten: REEHUT Yoga Rad Yoga Wheel

Das Yoga Rad von REEHUT bietet eine solide Dämpfung, ohne zu weich zu sein. Es ist langlebig und perfekt für das Dehnen zu Hause, aber auch leicht genug, um es mit in die Yogastunde zu nehmen, was es zu einer leichten Wahl für unser bestes Yoga Rad macht. Dieses Rad ist für alle Niveaus geeignet, aber wir denken, dass es besonders für diejenigen geeignet ist, die noch nie ein Yoga Rad benutzt haben, da Sie mit dem Kauf Zugang zu einem Ebook erhalten, das Ihnen helfen kann, das Beste aus Ihrem neuen Fitnessgerät herauszuholen.

Obwohl dieses Rad recht preisgünstig ist, bedeutet das nicht, dass es weniger haltbar ist als teurere Optionen. Nutzer berichten, dass ihre REEHUT-Räder sie über Jahre hinweg bei ihren regelmäßigen Yoga-Praktiken unterstützen, ohne dass es zu Abnutzungserscheinungen kommt, die die Benutzerfreundlichkeit beeinträchtigen. Von der Dehnung des Rückens bis hin zur Unterstützung von herzöffnenden Posen bietet das REEHUT-Rad eine großartige Möglichkeit, Ihre Praxis zu fördern, eine Dehnung nach der anderen.

Eine Sache zu beachten ist, dass, während REEHUTs Yoga-Rad bietet eine ausreichende Menge an Polsterung für die meisten Menschen, die Polsterung ist dünner als einige andere Optionen auf dem Markt, die nicht gut mit einigen Personen sitzen kann. Bedenken Sie jedoch, dass viele Yogis eine dünnere Polsterung bevorzugen, weil sie dadurch eine tiefere Dehnung erreichen können, ohne im Rad zu versinken. Außerdem berichten einige Yogis, dass diese Räder unter Ihnen wegrutschen können, wenn Sie das Gleichgewicht verlieren. Wenn Sie zum ersten Mal ein Yoga Rad benutzen, ist es ratsam, auf einer dicken Yogamatte zu beginnen, die etwas Polsterung bietet, falls das Rad verrutscht.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 20,52 EUR

Hauptmerkmale:
Größe: 33.79 x 33.7 x 13.8 cm | Gewichtskapazität: 1,5 kg | Material: TPE-Kunststoff und TPE-Hybridschaum | Polsterung: 8 Millimeter

Aozora Yoga-Rad 33 cm

Beim Kauf dieses wunderschön gestalteten Yoga-Rads erhalten Sie auch alle Anweisungen, die Sie benötigen, um mit Ihrer Yoga-Rad-Praxis zu beginnen. Die Benutzer sind erstaunt über den Unterschied, den das Rad in Bezug auf die Flexibilität macht. Sie sagen, dass sie bei langfristiger Verwendung ihre Fähigkeit, ihre Lieblings-Yogaposen einzunehmen, rühmen können und generell weniger Rückenschmerzen haben.

Das Rad ist sowohl funktional als auch stilvoll – wir finden es toll, dass es auch als Dekorationsstück in einem Yogastudio oder zu Hause verwendet werden kann. Das Rad ist mit verschiedenen Symbolen versehen, darunter ein Mandala, ein Chakra und eine Hamsa-Hand, so dass Sie während Ihrer Praxis mit der Geist-Körper-Verbindung des Yoga in Kontakt kommen können.

Während wir dieses Rad für alle Körperformen lieben, könnte es für kleinere Benutzer nicht bequem sein, da es größer ist als andere Optionen auf unserer Liste. Wenn Sie eher zierlich sind, sollten Sie für den Anfang vielleicht ein kleineres Rad wählen. Einige Benutzer, die kleiner als 1,50 m sind, sagten, es sei schwierig, das Rad wegen seines größeren Durchmessers zu benutzen.

Das Rad ist ideal für Anfänger und wird mit einer Broschüre geliefert, in der detaillierte Anweisungen für den Einstieg sowie eine Liste mit Abbildungen von Übungen enthalten sind, die Sie mit dem Rad durchführen können.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 106,31 EUR

Hauptmerkmale:
Größe: 33 cm Durchmesser x 12,7 cm Breite | Gewichtskapazität: 227 kg | Material: Kunststoff, Kork und TPE-Schaumstoff | Polsterung: Nicht aufgeführt

Florensi Yoga-Rad (3er-Pack)

Wenn Sie sich daran gewöhnen, mit einem Yoga Rad zu trainieren, kann es schwierig sein, mit einer Standardgröße in die Posen einzutauchen. Aus diesem Grund ist das Florensi-Set eine perfekte Option für Anfänger. Das 6-Zoll-Rad bietet eine unterstützende Möglichkeit, ein Yoga-Rad in Ihre Praxis einzuführen.

Mit zunehmender Erfahrung können Sie dann die im Set enthaltenen 10-Zoll- und 13-Zoll-Räder einbeziehen. Das 6-Zoll-Rad bietet auch eine starke Unterstützung, so dass es sowohl zur Unterstützung von Yogastellungen als auch zur Verwendung als Rolle für schmerzende Muskeln ideal ist.

Wenn Sie Anfänger sind, sollten Sie mit Ihrem Yogalehrer sprechen oder sich einige Lehrvideos ansehen, bevor Sie beginnen, da diesem Rad-Set keine Anleitung oder Empfehlungen für Yogahaltungen beiliegen. Sie sollten es immer langsam angehen lassen und vorsichtig sein, wenn Sie zum ersten Mal ein Yoga Rad benutzen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 106,26 EUR

Wesentliche Merkmale:
Größe: 33 cm, 25,4 cm und 15,2 cm Durchmesser | Gewichtskapazität: bis zu 227 kg | Material: TPE | Polsterung: 13 Millimeter

Acumobility Faszienrolle Rücken

Es kann eine Herausforderung sein, besonders verspannte Bereiche zu erreichen, um Rückenschmerzen zu lindern, aber die Rückenrolle von Acumobility erledigt diese Aufgabe. Das Rad bietet zwei Stufen der Unterstützung, mit einem härteren und einem weicheren Bereich, so dass Sie die Linderung bekommen, die Sie brauchen, egal, welche Intensität notwendig ist.

Uns gefällt, dass das Rad breit ist, was im Vergleich zu anderen, schmaleren Rädern ein besseres Gefühl der Stabilität vermittelt. Einige Yogis empfehlen, das Rad gegen eine Wand zu stellen, bis Sie herausgefunden haben, welcher Druck für Sie der richtige ist.

Obwohl dieses Rad hervorragend geeignet ist, um Rückenverspannungen und Knoten zu lösen, ist seine unebene Oberfläche möglicherweise nicht ideal für traditionelle Yoga-Umkehrhaltungen. Wenn Sie die Unebenheiten des Rades als zu hart für Ihren Rücken empfinden, können Sie jederzeit ein Handtuch über das Rad legen, um es bequemer zu machen. Vielleicht möchten Sie dieses Rad in erster Linie zum Lösen von Verspannungen und zur Bewältigung von Rückenschmerzen verwenden und sich für ein flexibleres Rad für Ihre Yogapraxis entscheiden.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 64,99 EUR

Hauptmerkmale:
Größe: 25.4 x 25.4 x 17.8 cm | Gewichtskapazität: bis zu 450 kg | Material: Kohlefaser | Polsterung: 6 Millimeter

Chirp Radrückendehner

Der 15,2 cm breite Rückenstrecker von Chirp ist dafür bekannt, dass sie Yogis das Gefühl vermittelt, dass eine tiefe Dehnung „so gut tut“, und wir lieben sie für die Tiefenentspannung des Gewebes.

Mit den Yogarollen von Chirp müssen Sie sich keine Sorgen mehr um das unangenehme Gefühl machen, dass die Wirbelsäule knirscht, wie Sie es vielleicht bei ähnlichen Produkten erlebt haben. Genau wie die 4-Zoll-Version von Chirp verfügt auch die 6-Zoll-Rolle über einen Wirbelsäulenkanal, eine Rille, die durch die Mitte der Rolle verläuft und es Ihnen ermöglicht, Ihre Wirbelsäule auszurichten, während Sie schmerzende Muskeln ausrollen. Diese Funktion hilft Ihnen auch, das Gleichgewicht zu halten, wenn Sie Umkehrhaltungen machen.

Wenn Sie mit einer Tiefengeweberolle wie dieser beginnen, ist es wichtig, dass Sie es langsam angehen lassen, da es zu Blutergüssen kommen kann, wenn Sie den festen Druck zu lange aufrechterhalten, insbesondere bei Menschen, die zu Blutergüssen neigen. Fangen Sie langsam an und hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren, die über das leichte Unbehagen hinausgehen, das beim Dehnen von schmerzenden Muskeln zu erwarten ist.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 63,45 EUR

Hauptmerkmale:
Größe: 18.4 x 18.4 x 13.6 cm | Hält ein Gewicht von: 227 kg | Material: Kompressionsempfindliche EVA-Polsterung und PVC-freier ABS-Kunststoffkern | Polsterung: 13 Millimeter

Wie wir die besten Yogaräder ausgewählt haben

Auf der Suche nach den besten Yoga Rädern auf dem Markt haben wir zunächst mit zwei Experten, Hamlet und Rensburg, gesprochen, um zu erfahren, welche Eigenschaften ein Yoga Rad haben sollte. Dann haben wir Dutzende von Optionen von Top-Marken recherchiert und geprüft und nach Yogarädern mit hochwertiger Konstruktion, Haltbarkeit, rutschfesten Oberflächen und Sicherheitsmerkmalen gesucht.

Wenn Sie sich darauf verlassen, dass ein Yogagerät Sie bei Umkehrhaltungen unterstützt, müssen Sie wissen, dass es Ihnen (buchstäblich) den Rücken freihält. Wir haben auch auf den Preis, die Verwendung nachhaltiger Materialien, die Dämpfung, die Benutzerfreundlichkeit und darauf geachtet, ob beim Kauf Lehrmaterial mitgeliefert wurde.

Was Sie beim Kauf eines Yoga Rads beachten sollten

Wenn Sie sich entscheiden, ein Yoga Rad in Ihre Praxis einzuführen, müssen Sie mehrere Faktoren berücksichtigen. Laut Brandt Passalacqua, dem Gründer von Breathing Deeply Yoga Therapy, ist das Wichtigste, was Sie vor dem Kauf eines Yoga Rads bestimmen sollten, wie Sie es verwenden wollen. Überlegen Sie, welche Größe und welches Material am besten zu Ihren Bedürfnissen passt. Überlegen Sie auch, ob Sie etwas Rutschfestes oder etwas Glattes wollen.

Größe

Die Wahl der richtigen Größe des Yoga Rads hängt von Ihren Bedürfnissen ab. Wenn Sie ein Rad suchen, das Sie bei Rückbeugen, Handständen und anderen Umkehrhaltungen unterstützt, sollten Sie sich für eine größere Version entscheiden (wie das REEHUT Yoga Wheel, unsere beste Gesamtauswahl). Wenn Sie eher an einem Rad interessiert sind, mit dem Sie schmerzende Muskeln (wie Ihre Quads und Lats) ausrollen können, sollten Sie ein kleineres Rad wählen – wir empfehlen das 6-Zoll-Rad von Chirp. Für viele Yogis ist es sinnvoll, mehrere Räder vorrätig zu haben. Hier kommen Sets wie das Back Roller Set von Florensi ins Spiel. Wenn Sie mehrere Größen von Yogarädern zur Auswahl haben, können Sie die Dehnung oder Unterstützung erhalten, die Sie für verschiedene Posen benötigen, und gleichzeitig Verspannungen in verschiedenen Körperregionen lösen.

Material

Bei der Suche nach den Materialien für Yogaräder gibt es eine Reihe von Möglichkeiten. Im Allgemeinen sollten Sie sich für einen stabilen Innenkern aus Kunststoff oder Holz entscheiden, der von einer weichen Außenhülle umgeben ist. Achten Sie auf die Beschaffenheit der Außenhülle, denn manche Anfänger finden es schwieriger, auf einem Korkrad das Gleichgewicht zu halten als auf einem rutschfesten Rad. Für erfahrenere Yogis ist die Herausforderung von Kork vielleicht genau das, was sie suchen.

Unterstützung

Einige Yogaräder bieten ein angemessenes Maß an Nachgiebigkeit, während andere fester sind. Wenn Ihr Hauptziel bei der Suche nach einem Yoga Rad darin besteht, ein Rad zu finden, das Ihnen eine tiefere Dehnung ermöglicht, sollten Sie ein Rad wählen, das ein angemessenes Maß an Nachgiebigkeit bietet. Für eine besser gepolsterte Option zu einem günstigen Preis empfehlen wir das Yoga Rad von NGT, das wir für den besten Preis ausgewählt haben.

Wenn Sie jedoch etwas suchen, das Sie bei schwierigen Posen (wie Handständen) unterstützt, die viel Stabilität erfordern, könnte sich eine kräftigere Option wie das Yoga Rad von UpCircleSeven sicherer anfühlen. Bei der Auswahl eines Yoga Rads sollten Sie auch die Gewichtsgrenzen überprüfen. Es ist wichtig, dass Ihr Yoga Rad Sie und Ihre Praxis unterstützen kann.

Schwierigkeitsgrad

Nicht alle Yogaräder sind für Anfänger geeignet – aber es gibt keinen Grund, warum Sie ein Yoga Rad nicht in Ihre Praxis einbauen können, selbst wenn Sie gerade erst anfangen. Wenn Sie ein Anfänger sind, wählen Sie ein Rad mit rutschfester Dämpfung, wie das Yoga Rad von Gaiam. Sie sollten auch die richtige Nachgiebigkeit für Ihre Flexibilität finden. Da es einige Zeit dauern kann, das richtige Yoga Rad für Sie zu finden, sollten Sie vor dem Kauf auf ein solides Rückgaberecht achten. So können Sie sicherstellen, dass Sie das Rad bekommen, das Sie brauchen.

Preis

Wenn es darum geht, das richtige Yoga-Rad für Ihr Budget auszuwählen, sollten Sie berücksichtigen, wie lange Sie es benutzen werden und welchen Zweck es hauptsächlich erfüllen soll. Wenn Sie vorhaben, Ihr Yoga Rad über Jahre hinweg zu nutzen, ist es sinnvoll, in ein hochwertiges Modell zu investieren, das auch lange hält. Wenn Sie sich jedoch gerade erst daran gewöhnen, ein Yoga Rad auszuprobieren, oder wenn Sie es nur gelegentlich zum Dehnen nach einer Übung zu Hause verwenden möchten, können Sie wahrscheinlich mit weniger Geld auskommen.

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Was ist die beste Größe für ein Yoga Rad?

Die richtige Größe für ein Yoga Rad hängt nicht nur davon ab, wofür Sie das Rad verwenden werden, sondern auch von Ihrer Körpergröße. Hamlet empfiehlt Yogis, ihre Größe zu berücksichtigen und darauf zu achten, dass das Rad nicht zu groß oder zu klein für ihre Statur ist. Wenn das Rad zu groß ist, könnte es eine zu intensive Dehnung bewirken, während ein zu kleines Yoga Rad für einige Umkehrhaltungen nur schwer zu gebrauchen sein könnte.

Wofür werden die unterschiedlich großen Yogaräder verwendet?

Im Allgemeinen werden kleinere Yogaräder zum Ausrollen von schmerzenden Muskeln und zur ersten Dehnung des Rückens verwendet. Größere Yogaräder werden für Umkehrhaltungen, zur Unterstützung schwieriger Yogastellungen und zur Förderung tieferer Dehnungen des Rückens verwendet. Viele Yogis finden es hilfreich, verschiedene Größen von Yogarädern zu haben, um ihre Praxis zu Hause vielseitiger gestalten zu können.

Ist ein Yoga Rad gut bei Rückenschmerzen?
Yogaräder sind gut für Ihren Rücken, solange Sie keine Rückenverletzung haben, die durch die Verwendung eines Rades verschlimmert werden könnte. Sobald Sie ein Yoga Rad benutzen, werden Sie wahrscheinlich einen Rückgang der Steifheit und der Beschwerden im Rücken feststellen. Laut Passalacqua kann ein Yoga Rad auch als Schaumstoffrolle zum Aufwärmen verwendet werden. Es kann auch hinter Ihrem Rücken platziert werden, um Rückbeugen zu verlängern und herzöffnende Yogastellungen zu vertiefen. Diese Bewegungen können dazu beitragen, Rücken und Brust zu dehnen und Verspannungen in der Rückenmuskulatur zu lösen.