Hausmittel gegen trockene Kopfhaut

Wenn Sie sich am Kopf kratzen, kann das bedeuten, dass Sie in Gedanken versunken sind – oder aber, dass Sie unter trockener Kopfhaut leiden. Eine trockene Kopfhaut ist unangenehm, führt oft zu Juckreiz und Schuppenbildung und kann auch peinlich sein.

Obwohl es verschiedene Ursachen für trockene Kopfhaut gibt, ist sie ein sehr häufiges Leiden. Schätzungen zufolge ist etwa die Hälfte der erwachsenen Weltbevölkerung von Schuppen betroffen, einer der häufigsten Ursachen für trockene Kopfhaut.

Gründe für eine trockene Kopfhaut

Kurzfristige Trockenheit und Juckreiz können durch eine Vielzahl von Gründen verursacht werden. Manche Menschen bekommen zum Beispiel eine juckende trockene Kopfhaut aufgrund einer allergischen Reaktion auf Dinge wie Haarfärbemittel, Haarpflegeprodukte und Waschmittel. Normalerweise verschwindet der Juckreiz von selbst, sobald das Produkt nicht mehr verwendet wird. Hier sind einige weitere häufige Ursachen für eine trockene Kopfhaut.

Schuppen

Schuppen, die häufigste Ursache für trockene Kopfhaut, sind selten eine ernsthafte Erkrankung und müssen in der Regel nicht von einem Arzt behandelt werden. Verursacht durch gereizte, fettige oder trockene Haut, Empfindlichkeit gegenüber Haarpflegeprodukten oder als Symptom anderer Hautkrankheiten wie Schuppenflechte und Ekzeme, bilden Schuppen lose Hautschuppen auf der Kopfhaut.

Diese losen Hautschuppen verursachen ein juckendes Gefühl auf der Kopfhaut. Darüber hinaus neigen sie dazu, in Stresssituationen und bei kaltem, trockenem Wetter aufzuflammen.

Seborrhoische Dermatitis

Die seborrhoische Dermatitis ist eine schwerere Form der Schuppenbildung, die ebenfalls eine trockene Kopfhaut sowie Juckreiz, Schuppenbildung, Rötungen, schuppige Flecken und Wundsein verursacht. Sie betrifft vor allem die Kopfhaut, kann aber auch fettige Bereiche des Körpers wie Gesicht, Nasenflügel, Augenbrauen, Ohren, Augenlider und Brust betreffen.

Kopfhaut-Psoriasis und Ekzem

Kopfhautpsoriasis tritt ähnlich wie seborrhoische Dermatitis auf und verursacht ebenfalls eine trockene Kopfhaut. Die Symptome können schwer von denen der seborrhoischen Dermatitis zu unterscheiden sein, weshalb Sie für eine genaue Diagnose einen Arzt aufsuchen sollten.

Auch Ekzeme, die rote, trockene, unebene und juckende Hautstellen sowie in schwereren Fällen Risse in der Haut verursachen, können die Kopfhaut betreffen. Diese Hauterkrankungen sind zwar unangenehm und können Sie verunsichern, aber sie sind beherrschbar und nicht ansteckend.

Kopfläuse

Ringelflechte und Kopfläuse sind ansteckende Krankheiten, die eine juckende Kopfhaut verursachen. Ringelflechte ist eine Pilzinfektion, die an den meisten Stellen der Haut mit einer Salbe behandelt werden kann, für die Kopfhaut jedoch ein orales Medikament benötigt. Wenden Sie sich an eine medizinische Fachkraft, wenn Sie einen juckenden, runden, erhabenen Ausschlag auf dem Kopf haben.

Kopfläuse treten zwar häufiger bei Kindern auf, können aber jeden befallen. Nissen – die Eier der Läuse – können wie Schuppen aussehen, lassen sich aber nicht leicht entfernen. Vermeiden Sie engen Kontakt oder den Austausch von Kleidung, Kissen, Handtüchern und Bürsten mit anderen, wenn Sie glauben, dass Sie eine dieser Krankheiten haben.

Hausmittel gegen trockene Kopfhaut

In vielen Fällen kann trockene Kopfhaut mit Hausmitteln behandelt werden. Zu den Möglichkeiten gehören rezeptfreie Behandlungen, Naturheilmittel und Ernährungsumstellung. Jährlich werden mehr als 300 Millionen Dollar für rezeptfreie Produkte zur Behandlung von Juckreiz und Schuppenbildung auf der Kopfhaut ausgegeben – die Auswahl ist also groß.

Denken Sie daran, dass eine trockene Kopfhaut zwar behandelt, aber je nach Ursache nicht unbedingt geheilt werden kann. Schuppen, seborrhoische Dermatitis und andere Hautkrankheiten treten schubweise auf und sind chronisch, d. h. sie kommen und gehen über lange Zeiträume hinweg. Sie können jedoch behandelt werden, und das Wiederauftreten kann minimiert werden. Hier sind einige Möglichkeiten.

Spezielles Shampoo verwenden

Shampoos gegen Juckreiz und Schuppen sind häufig verwendete Lösungen für trockene Kopfhaut. Es gibt zwar verschreibungspflichtige Produkte, aber es gibt auch viele Shampoos, die für Sie geeignet sein könnten. Shampoos gegen Schuppen und seborrhoische Dermatitis werden nach den enthaltenen Medikamenten eingeteilt, und jede Sorte geht das Problem auf unterschiedliche Weise an.

Selen und Zinkpyrithion sind übliche Inhaltsstoffe solcher Shampoos und wirken gegen Hefepilze, die häufig die Ursache von Schuppen sind. Die entzündliche Reaktion des Körpers auf eine übermäßige Hefebildung verursacht den Juckreiz und die Schuppenbildung, die mit diesen Beschwerden einhergehen. Hefepilze leben immer auf der Kopfhaut und an anderen behaarten Stellen des Körpers, aber Probleme entstehen, wenn zu viel davon vorhanden ist.

Eine weitere gängige Art von Anti-Schuppen-Shampoo ist Shampoo auf Teerbasis. Auch wenn es seltsam klingen mag, verlangsamt Steinkohlenteer die Geschwindigkeit, mit der die Hautzellen auf der Kopfhaut absterben und abblättern. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie diese Art von Shampoo verwenden. Es kann Ihre Kopfhaut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen und bei hellem Haar zu Verfärbungen führen.

Weitere Shampoos enthalten Salicylsäure zur Beseitigung von Schuppen, Ketoconazol zur Abtötung von Schuppen verursachenden Pilzen, die auf Ihrer Kopfhaut leben, und ein Kortikosteroid zur Bekämpfung von Juckreiz, Schuppenbildung und Reizungen.

Halten Sie sich bei der Anwendung eines medizinischen Shampoos an die Anweisungen auf der Flasche und brechen Sie die Anwendung ab, wenn sich die Symptome verschlimmern oder Sie neue entwickeln. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn diese Shampoos nicht wirken.

Die richtige Haarpflege-Routine finden

Ein spezielles Shampoo ist nicht die einzige Möglichkeit, Ihre Haarpflegeroutine zu aktualisieren, um eine trockene Kopfhaut zu beruhigen. Je nach Ursache Ihres Zustands waschen Sie vielleicht zu viel – oder zu wenig. Wenn Sie fettige Haut haben, können die Ablagerungen zu Juckreiz und Schuppenbildung führen, was durch häufiges Waschen verhindert werden kann. Wenn Sie jedoch trockene oder empfindliche Haut haben, kann weniger häufiges Shampoonieren eine trockene Kopfhaut verhindern.

Vermeiden Sie alkoholhaltige Haarpflegeprodukte, vor allem wenn Ihre trockene Kopfhaut ein Symptom für seborrhoische Dermatitis ist, da dies zu einem Aufflackern der Kopfhaut führen kann. Schränken Sie auch die Verwendung von Haarstylingprodukten ein, da die darin enthaltenen Öle zu übermäßiger Trockenheit und Juckreiz führen können.

Bewältigen Sie Ihr Stressniveau

Stress wirkt sich auf Ihre allgemeine Gesundheit aus, und viele Hautkrankheiten neigen dazu, bei einem hohen Stresspegel aufzuflammen. Dies gilt insbesondere für Schuppen und seborrhoische Dermatitis.

Diese Erkrankungen können durch Stress ausgelöst oder verschlimmert werden.

Die Bewältigung von Stress trägt dazu bei, das Immunsystem zu stabilisieren und sowohl Schuppen als auch Juckreiz unter Kontrolle zu halten. Die Methoden zur Kontrolle und Reduzierung des Stressniveaus sind unterschiedlich, aber zu den allgemein empfohlenen Optionen gehören Meditation, Yoga, Sport, Tagebuchschreiben oder was immer Ihnen hilft, sich zu entspannen.

Erhöhung der Hydratation

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für eine gesunde Haut (und die allgemeine Gesundheit), und sie ist besonders wichtig, wenn Ihre Haut trocken ist. Halten Sie Ihre Haut hydratisiert, indem Sie viel trinken, und erhöhen Sie die Flüssigkeitszufuhr in den wärmeren Monaten und bei schweißtreibenden Aktivitäten.

Es ist möglich, dass Ihre Haut trocken ist, weil die Luft um Sie herum trocken ist. Dies ist in den kälteren Monaten häufiger der Fall, aber je nach Empfindlichkeit Ihrer Haut kann es Sie zu jeder Jahreszeit treffen. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luft in Ihrer Wohnung mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit Ihre Haut nicht austrocknet.

Auch Rauchen kann den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut beeinträchtigen. Obwohl Rauchen viele negative Auswirkungen auf den gesamten Körper hat, ist der Beitrag zu trockener Haut nur ein weiterer Grund, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie Raucher sind. Nikotin verringert die Durchblutung, was die Haut austrocknet. Dies gilt sowohl für Zigaretten als auch für E-Zigaretten.

Regulierung der Sonnenexposition

Die Regulierung der Sonnenexposition kann schwierig sein, denn es gibt zwei Seiten der Medaille. Je nach Ursache Ihrer trockenen Haut ist es besser, mehr oder weniger Sonne zu tanken.

Wenn Ihre trockene Kopfhaut jedoch auf Schuppen oder seborrhoische Dermatitis zurückzuführen ist, kann die Sonne tatsächlich helfen, den Zustand zu kontrollieren. Es hat sich nämlich gezeigt, dass das UV-A- und UV-B-Licht der Sonne die Hefepilze abtötet, die auf der Haut von Menschen mit seborrhoischer Dermatitis übermäßig wachsen.

Die Zeit, die man in der Sonne verbringt, sollte dennoch moderat sein, und Sonnenschutzmittel sollten auf jede exponierte Haut aufgetragen werden, um vor Sonnenbrand zu schützen. Und wenn Sie ein Shampoo auf Teerbasis verwenden, um die Krankheit zu lindern, denken Sie daran, dass Ihre Kopfhaut dadurch empfindlicher auf Sonnenlicht reagiert.

Nährstoffzufuhr aufrechterhalten

Obwohl der Zusammenhang zwischen Vitaminen und Mineralstoffen und trockener Kopfhaut noch wenig erforscht ist, gibt es Hinweise darauf, dass ein Mangel an Zink und B-Vitaminen insbesondere zu Schuppen und seborrhoischer Dermatitis führen kann. Der Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Zink und B-Vitaminen kann dazu beitragen, trockene Kopfhaut als Folge dieser Erkrankungen zu verhindern.

Omega-3-Fettsäuren (Fettsäuren) können ebenfalls dazu beitragen, die Fettproduktion der Haut zu regulieren. Ein Mangel an Öl aufgrund eines Omega-3-Mangels kann zu einer allgemein trockenen Kopfhaut und Schuppen führen. Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren, und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann dazu beitragen, die Ölproduktion anzuregen, um Schuppen zu kontrollieren und die trockene Haut zu lindern.

Versuchen Sie eine entzündungshemmende Diät

Die entzündungshemmende Diät ist ein Ernährungsplan für ein langfristiges Essverhalten, um Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen und zu erhalten. Es gibt viele Gründe, eine entzündungshemmende Diät in Betracht zu ziehen, aber sie gilt auch als wirksame Methode, um die seborrhoische Dermatitis unter Kontrolle zu halten, denn die seborrhoische Dermatitis ist eine entzündliche Erkrankung.

Folglich kann sich Ihr Zustand verbessern, wenn die Ernährung Lebensmittel enthält, die Entzündungen hemmen und nicht fördern.

Es gibt zwar verschiedene Ansätze, aber dieser Ernährungsplan zeichnet sich in der Regel durch einen hohen Verzehr von Gemüse, Obst, Nüssen, Samen, gesunden Ölen und Fisch aus, während entzündungsfördernde Lebensmittel wie bestimmte Pflanzenöle, Lebensmittel mit Transfetten, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, verarbeitete Lebensmittel und zugesetzter Zucker vermieden werden. Weißmehl und Weizenmehl sollten eingeschränkt oder ganz vermieden werden, und Koffein, Rotwein und dunkle Schokolade sollten in Maßen genossen werden.

Öle und Gele anwenden

Teebaumöl, das aus den Blättern des australischen Teebaums gewonnen wird, ist eine beliebte alternative Medizin. Seit Jahrhunderten wird es als Antiseptikum, Antibiotikum und Antimykotikum verwendet. Eine weitere Verwendung ist die Linderung von trockener Kopfhaut durch die Bekämpfung von Schuppen. Hierfür sind noch weitere Nachweise erforderlich, aber einige Studien haben gezeigt, dass es wirksam sein kann.

Das Öl kann bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen, daher sollten Sie einen Patch-Test durchführen, bevor Sie es auf der gesamten Kopfhaut anwenden.

Eine weitere Möglichkeit ist Aloe-Vera-Gel. Es gibt zwar keine 100-prozentig schlüssigen Beweise dafür, dass Aloe vera Schuppen oder seborrhoische Dermatitis behandeln kann, aber das Gel hat juckreizstillende und entzündungshemmende Eigenschaften. Es kann direkt auf die Kopfhaut aufgetragen werden, um Trockenheit, Rötungen und Juckreiz zu lindern.

Ihr Arzt wird Ihnen auch sagen können, welche Hausmittel je nach den Ursachen Ihrer trockenen Kopfhaut am besten wirken. Eine trockene Kopfhaut kann unangenehm, frustrierend und sogar peinlich sein, aber es gibt viele Hausmittel, mit denen sich die Symptome kontrollieren und lindern lassen.

Fazit

Wenn Sie von trockener Kopfhaut geplagt werden, sollten Sie Ihre Ernährung und Ihre Haarpflegeroutine umstellen. Außerdem sollten Sie darauf achten, dass Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen und eine nährstoffreiche Ernährung zu sich nehmen. Wenn trockene Kopfhaut weiterhin ein Problem darstellt, sollten Sie mit einem Arzt sprechen. Er kann Ihnen Vorschläge und einen Behandlungsplan unterbreiten, wenn Sie mehr als nur eine gewöhnliche trockene Kopfhaut haben.