Chlorophyllwasser

Chlorophyllwasser: Welche Vorteile hat das Trinken von Chlorophyll?

Der neueste Wellness-Trend von TikTok dreht sich um das Trinken von „Chlorophyllwasser„. Aber hat das Nahrungsergänzungsmittel überhaupt einen Nutzen?

Eine weitere Woche, ein weiterer TikTok-Trend. Von Hula-Hoop-Workouts mit Gewichten bis hin zu Proteinkaffee – die Video-App ist zu einem Rivalen von Instagram geworden, wenn es um Fitness-Inspiration geht. Doch wie bei vielen Gesundheitstrends sind einige den Hype definitiv nicht wert.

Der neueste Gesundheits-Hack, der viral geht, ist Chlorophyll-Wasser, waren wir also nicht besonders überrascht. Es stellte sich heraus, dass #chlorophyll 184 Millionen Aufrufe auf der App hat, da die Menschen nach verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln suchen, um ihr Wohlbefinden zu unterstützen.

Die eigentliche Frage ist, was es tatsächlich bewirkt und ob es gut für Sie ist.

Was ist Chlorophyll?

Kommt Ihnen das Wort bekannt vor? Lassen Sie uns Ihre Erinnerung an die GCSE-Wissenschaft auffrischen, wenn wir dürfen. Chlorophyll kommt in Pflanzen vor – genauer gesagt ist es das grüne Pigment, das sich im Chloroplasten befindet.

Das könnte Sie auch interessieren: Was sind Antioxidantien und wie viel sollten Sie in Ihre Ernährung einbinden?

Chlorophyll hilft bei der Aufnahme von Sonnenlicht während eines Prozesses, der Photosynthese genannt wird. Das hilft der Pflanze, Energie zu erzeugen, um zu wachsen und zu überleben. Man findet es auf natürliche Weise in der Ernährung in dunkelgrünem Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und sogar in Dingen wie Weizengras – sie alle sind sehr reich an Chlorophyll.

In den TikTok-Videos sieht man die meisten Menschen, die es als rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger Form einnehmen, das in große Gläser Wasser getropft wird.

Chlorophyllwasser: Chlorophyll ist in Blattgemüse enthalten

Was sind die Vorteile von Chlorophyll?

Die Menschen nehmen es wegen der angeblichen gesundheitlichen Vorteile ein, insbesondere weil es eine Quelle von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist und weil es angeblich bei bestimmten Problemen wie Immunität, Verdauung, Krankheitsvorbeugung und Akne helfen kann.

Die meisten Studien über die Vorteile von Chlorophyll wurden jedoch an Tieren durchgeführt oder haben nur sehr kleine Stichprobengrößen. Es gibt schwache Verbindungen zwischen diesen gesundheitlichen Verbesserungen und Chlorophyll, aber nur in sehr kleinen Forschungsstudien, und es gibt keine echten, bestätigten Beweise für diese Vorteile beim Menschen.

Ist Chlorophyll eine sinnvolle Nahrungsergänzung?

Chlorophyll ist ein fettlösliches Molekül. Um es als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, muss es in Chlorophyllin umgewandelt werden. Dies soll zwar die Aufnahme des Nahrungsergänzungsmittels erleichtern, doch Studien deuten darauf hin, dass extrahiertes Chlorophyllin nicht so wirksam ist wie natürliches Chlorophyll. In einer 2005 im Journal of Nutrition veröffentlichten Arbeit wurde festgestellt, dass Chlorophyll, nicht aber die Chlorophylline, Zellschäden bei Ratten verhindern.

In grünem Blattgemüse steckt mehr als nur Chlorophyll, das einen Einfluss haben kann. Wenn wir uns pflanzliche Lebensmittel ansehen, liefern sie Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und andere gesundheitliche Vorteile, die wahrscheinlich einen größeren Einfluss auf die Gesundheit haben als das Chlorophyll selbst.

Das könnte Sie auch interessieren: Hibiskus-Tee: Vorteile, Nebenwirkungen und Zubereitungen

Die zusätzlichen Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die man durch den Verzehr von Pflanzen erhält, sind das Wichtigste und die erhält man wahrscheinlich nicht durch ein Chlorophyllpräparat.

Jeder hat jedoch andere Erfahrungen mit Nahrungsergänzungsmitteln, und wenn Sie festgestellt haben, dass es für Sie nützlich ist, dann machen Sie weiter. „Wenn Sie aus irgendeinem Grund das Gefühl haben, dass Sie es einnehmen möchten, ist es sehr unwahrscheinlich, dass es schädlich ist, abgesehen von möglichen Nebenwirkungen wie Durchfall oder grünem Kot. Wenn Sie sich entschieden haben, Ihr Geld dafür auszugeben, schadet es wahrscheinlich nicht Ihrem Körper, sondern nur Ihrem Geldbeutel.

Das Wichtigste, was Sie tun können, ist, eine Vielzahl von Obst und Gemüse in vielen verschiedenen Farben zu essen, denn es gibt nicht nur einen bestimmten Nährstoff, der Ihre Gesundheit verbessert.

 

 

Weitere Beiträge
6 Gesunde Lebensmittel gegen die Hitze und für die Gesundheit