Dinge die in jede Sporttasche gehören

Auf diese Sportausrüstung solltet ihr nicht verzichten

Fitness war schon immer ein entscheidender Teil unseres Lebens, von der Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit über die Bildung von Freundschaftsgruppen bis hin zur Generierung von Geschäftsanfragen. Das Fitnessstudio ist ein großartiger Ort, um Ihre Fitness-Reise zu beginnen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Bevor Sie jedoch beginnen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie für Ihr Training vorbereitet und fit sind. Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Training über die nötige Sportausrüstung verfügen, damit Sie sich auf die bevorstehende Aufgabe konzentrieren können, ohne nörgelnde Ablenkungen. Die Vorbereitung vor, während und nach dem Training kann Ihnen die Gewissheit geben, dass der einzige Stress, den Sie auf sich nehmen, das Heben dieser Schwergewichte ist. Wir haben einige der wichtigsten Ausrüstungsgegenstände skizziert, die Sie vielleicht brauchen, um ins Schwitzen zu kommen.

dinge die in eine sporttasche gehören

Vor dem Workout

Sie können es kaum erwarten, morgens aufzustehen und zum Training zu gehen, aber wenn Sie sich daran erinnern, dass die Vorbereitung der Schlüssel zum Erfolg ist, beginnen Sie am Abend vorher mit der Organisation Ihrer Ausrüstung. Wenn eine ordentliche und aufgeräumte Sporttasche, die auf der Seite liegt und morgens auf Sie wartet, nicht genug Motivation ist, um aufzustehen und zu gehen, wissen wir nicht, was es ist. Achten Sie darauf, dass Sie in eine anständige Sporttasche investieren, etwas Robustes und Beständiges, das nicht den hart verdienten Schweiß von Ihrem Gymnastikhandtuch aufsaugt.

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen oder dorthin laufen, investieren Sie in eine Sporttasche, damit Sie Ihren Rücken nicht übermäßig belasten. Eine Sporttasche könnte vorteilhafter sein, wenn Sie nicht weit gehen müssen. Sie sollten auch ein Schloss einbauen, um Ihre Gegenstände im Fitnessstudio zu verstauen, sowie Ersatzkleidung für das Training, die Sie entweder nach dem Training anziehen oder für ein doppeltes Training verwenden können. Stellen Sie sicher, dass Ihre Trainingsschuhe ebenfalls bereit stehen und auf Sie warten, mit einigen strapazierfähigen Socken, um Fußgeruch zu bekämpfen und das Reiben Ihrer Zehen zu verhindern. Halten Sie auch Ihre Mitgliedskarte oder Ihren Schlüsselanhänger griffbereit, da Sie kein Training verpassen wollen, nur weil Sie hoch und tief nach Ihrem Einstiegspunkt gejagt haben. Füllen Sie auch Ihre Wasserflasche auf und bewahren Sie sie im Kühlschrank auf, damit Sie immer eiskaltes Wasser zur Verfügung haben.

Während des Workouts

Ein kühlendes Handtuch ist ein wichtiger Bestandteil der Sportausrüstung, der leicht übersehen werden kann. Während Ihres Trainings werden Sie sich sehr anstrengen, was Schweiß, Schweiß und noch mehr Schweiß bedeutet. Es ist allgemein bekannt, dass es verpönt ist, das Sportgerät nach dem Gebrauch für die nächste Person nicht abzuwischen – und es ist auch ziemlich eklig. Ein kühlendes Handtuch hält nicht nur Ihren Körper trocken und erfrischt, sondern ermöglicht es Ihnen auch, mit der Fitness-Etikette Schritt zu halten und alle Geräte abzuwischen, die Sie vielleicht benutzt haben. Achten Sie auch darauf, dass Sie Ihre Wasserflasche während des Trainings immer aufgefüllt haben, um wichtige Elektrolyte wieder aufzufüllen, die durch das Training verloren gegangen sind. Achten Sie während des Trainings darauf, wie gut Ihre Turnschuhe für Sie arbeiten. Sind sie zu eng oder zu locker? Lösen sich die Schnürsenkel immer wieder? Sind sie Jahre alt und daher völlig aus der Mode? Was auch immer der Grund ist, wenn Sie neue Turn- oder CrossFit-Schuhe benötigen, investieren Sie klug und lesen Sie vor dem Kauf zahlreiche Bewertungen. Diese sind wahrscheinlich der wichtigste Teil Ihrer Sporttasche – nun ja, ebenso wie die Kleidung!

fitness handtuch

Technology

Es ist seltsam, sich vorzustellen, wie wir unsere Fitnessroutinen tatsächlich bewältigt haben, bevor all diese großartige Technologie auf den Markt kam. Bei so vielen Fitnesstrackern und Trainingsanwendungen da draußen kann es entmutigend sein, zu wissen, welche die besten sind. Wenn Sie jedoch Ihre Fortschritte verfolgen und Ihre Techniken und Ihr Fitnessniveau verbessern wollen, dann ist die Investition in diese Technologie ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Sporttasche. Ihr Smartphone kann auch als Fitnesstracker dienen, mit integrierten Schrittzählern oder sogar Trainingsplänen und -routinen. Wenn Sie Ihr Handy während des Trainings nicht mit sich herumtragen möchten, sollten Sie eine Smartwatch ausprobieren, die sich perfekt zur Überwachung des Kalorienverbrauchs und der Herzfrequenz eignet. Es gibt so viele verschiedene Arten von Fitnesstrackern, dass Sie die Qual der Wahl haben. Welche Fitnessziele Sie auch immer verfolgen, es gibt für diese Aufgabe ein Werkzeug, mit dem Sie messen und die benötigten Erkenntnisse gewinnen können. Wenn wir Sie immer noch nicht davon überzeugt haben, den Sprung in die Fitness-Technologie zu wagen, warum investieren Sie dann nicht in wireless Sportkopfhörer? Kabellose Sportkopfhörer sind die perfekte Möglichkeit, sich völlig technologiefrei zu fühlen und trotzdem Ihre Musik oder Podcasts während des Trainings zu genießen. Das wird Ihnen helfen, sich motiviert zu fühlen und sich auf Ihr Training zu konzentrieren – aber stellen Sie vor Ihrem Training sicher, dass Sie Ihre Kopfhörer voll aufgeladen haben, bevor Sie mit einer Mammut-Sitzung beginnen.

Hygiene

Gut gemacht! Sie haben das Training beendet und jetzt ist es Zeit, sich abzukühlen und zu entspannen. Die meisten Fitnessstudios bieten Duschmöglichkeiten, und das ist großartig, wenn Sie direkt zur Arbeit oder in die Stadt fahren wollen. Aber bevor Sie sich auf den Weg machen, benötigen Sie ein paar unverzichtbare Utensilien in Ihrer Sporttasche, damit Sie sich erfrischt und sauber fühlen. Achten Sie darauf, dass Sie Shampoo- und Waschmittelflaschen in Reisegröße einpacken, damit Sie weniger verschüttet werden, aber trotzdem gut riechen. Investieren Sie in ein Körpertuch, das groß genug ist, um sich gründlich abzutrocknen, damit Sie sich danach nicht verschwitzt und feucht fühlen. Es ist auch wichtig, ein Paar billige Flip-Flops in die Tasche zu packen – diese nehmen nicht viel Platz in Anspruch und verringern das Risiko, sich den Fuß des Athleten oder sogar eine Warze aufzuheben. Investieren Sie auch in ein starkes Deo. Nach dem Training und sogar nach dem Duschen werden Sie wahrscheinlich weiterhin leicht schwitzen, so dass die Verwendung eines anständigen Produkts ein sicherer Weg ist, diese Gerüche in Schach zu halten. Wenn es für Sie notwendig ist, können Sie auch andere Produkte verwenden:

  • Haarbürste
  • Extra Boxershorts
  • Anti-Pilz-Spray
  • Kontaktlinsenprodukte und -lösungen
  • Brille

hygiene nach dem sport

Nachsorge

Sie sind sauber, gepflegt und riechen gut. Bevor Sie sich auf den Weg machen, denken Sie an die Nachsorge. Investieren Sie in eine wohltuende Muskelmassage, wenn Sie die Belastung durch ein intensives Training spüren. Es gibt viele Optionen auf dem Markt; es gilt nur, die richtige für Sie zu finden. Einer der wichtigsten Aspekte der Nachsorge im Fitnessstudio ist es, dafür zu sorgen, dass Sie Ihren Körper auf die richtige Art und Weise wieder auffüllen. Es macht keinen Sinn, all die harte Arbeit zunichte zu machen, indem man sich mit ungesunder Nahrung voll stopft. Informieren Sie sich stattdessen über das für Sie beste Proteinpulver. Was auch immer Ihre Fitnessziele sind, es gibt einen Fitness-Power- und Protein-Shake, der Ihnen die richtigen Optionen für Ihre Bedürfnisse bieten kann. Selbst wenn Sie abnehmen oder mehr Masse zu sich nehmen möchten, kann Ihnen Proteinpulver bei der Verwirklichung Ihres Traumkörpers behilflich sein. Achten Sie darauf, dass Sie auch einen robusten Protein-Shaker kaufen. Wenn Sie an diesem Teil sparen, kann es zu Verschüttungen und Leckagen kommen, was nicht ideal ist. Mixen Sie Ihren Shake, bevor Sie das Haus verlassen, so dass Sie einfach Ihren Proteinstreuer aus dem Schließfach Ihres Fitnessstudios oder aus dem Auto nehmen und ihn austrinken. Hochwertige Shaker sorgen auch dafür, dass Ihr Shake nicht klumpig und voller Bits ist. Proteinpulver eignet sich hervorragend zum Muskelaufbau, zur Reparatur von Gewebeschäden, zur potenziellen Senkung des Blutdrucks und zur Unterstützung der natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers.

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