Die 10 Besten Hula-Hoop-Reifen für das Training 2023

Hula-Hoop-Reifen mit Gewichten sind im Kommen und verbinden Spaß mit der Stärkung der Körpermitte zu einem idealen Workout für zu Hause.

Die besten gewichteten Hula-Hoop-Reifen nehmen nicht viel Platz in der Wohnung ein, versprechen aber, Kalorien zu verbrennen, die Bauchmuskeln zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Und das alles, ohne dass der Spaß zu kurz kommt.

Speziell entwickelte Trainingsreifen sind beschwert und viel größer als ihre fadenscheinigen Spielplatz-Vettern. Sie sind eine großartige Ergänzung, um das Training zu Hause vielseitiger und abwechslungsreicher zu gestalten und helfen dabei, die Rumpfmuskulatur zu stärken, die Taille zu formen und die Flexibilität zu verbessern. Die gepolsterten Hula-Hoop-Reifen lassen sich in der Regel leicht auseinandernehmen, so dass sie von Ort zu Ort transportiert werden können. Beschwerte Hula-Hoop-Reifen erfordern keine weitere Ausrüstung für ein Heimtraining – oder sogar Trainer.

Anfänger sollten sich nicht entmutigen lassen, wenn sie den Reifen nicht lange oben halten können – Übung macht schließlich den Meister. Außerdem brauchen Sie ein kleineres Gewicht (ca. 1 kg), während Fortgeschrittene bis zu 2+ kg haben können. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie mit einem einzigen Hula-Hoop-Training bis zu 300 Kalorien verbrennen, obwohl  Sie am Anfang ein paar blaue Flecken bekommen könnten. Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach den besten gewichteten Hula-Hoop-Reifen für Erwachsene benötigen, haben wir in unserem Ratgeber eine Auswahl für alle Bedürfnisse zusammengestellt.

Beste Hula-Hoop-Reifen für das Training 2021

Hula Hoop Reifen: Kaufratgeber

Worauf Sie beim Kauf eines Hula Hoop Reifen achten sollten

GRÖSSE: Der perfekte Hula-Hoop-Reifen sollte sich in Höhe Ihres Bauchnabels befinden, wenn Sie aufrecht auf dem Boden stehen. Die meisten Erwachsenen haben eine Nabelhöhe, die zwischen 40 und 44 Zoll liegt. Viele Reifen fallen in diese Größenklasse. Natürlich bieten viele Hersteller von Hula-Hoop-Reifen eine Reihe von Größen sowie Reifen mit verstellbarem Umfang an.

Bei der Auswahl eines Hula-Hoop-Reifens sollten Sie auch Ihren persönlichen Taillenumfang berücksichtigen. Je nach Größe sollten Sie ein paar Zentimeter abnehmen oder zugeben. Wenn Sie noch nicht viel Erfahrung mit dem Hula Hoop haben, ist es wichtig, die richtige Reifengröße zu finden.

Während erfahrenere Hooper sich für leichte Reifen mit kleinem Umfang entscheiden können, kann es eine Weile dauern, bis Sie bereit sind, ein solches Kunststück zu versuchen.

Wenn Sie gerade erst anfangen, empfehlen wir Ihnen, sich für einen Reifen zu entscheiden, der zwischen 2 und 4 Pfund wiegt und einen Umfang hat, der zu Ihrem Körpertyp passt.

GEWICHT: Gewogene Reifen entwickeln leicht Schwung. Sie erleichtern es dem Benutzer, über einen längeren Zeitraum hinweg zu schwingen. Wenn Sie gerade erst anfangen oder an einigen Hoop-Tricks arbeiten wollen, gibt Ihnen ein gewichteter Reifen das nötige Selbstvertrauen, um weiterzumachen.

MATERIALIEN: Die meisten Reifen sind aus haltbarem, leichtem Kunststoff gefertigt. Diese Materialien sind sehr langlebig, aber oft rutschig und unnachgiebig gegenüber den Hüften. Daher entscheiden sich die meisten Hooper für Reifen mit weichen, griffigen Bezügen. Allumfassende Schaumstoffumhüllungen und gepolstertes Klebeband sind einige der effektivsten Griffe.

Aber auch Reifenwachs ist ein beliebtes Mittel in der Hooping-Gemeinde.

PERFORMANCE: Sind Sie auf der Suche nach einer rein aeroben Aktivität? Wollen Sie sich einer tanzähnlichen Performance hingeben?

Dies sind wichtige Überlegungen, wenn es darum geht, die richtige Größe und das richtige Gewicht Ihres neuen Hula-Hoop-Reifens auszuwählen.

In den meisten Fällen sind größere Reifen ideal für ausgedehnte Workout-Sessions. Leichtere Reifen mit kleineren Durchmessern sind dagegen eher für Oberkörpertricks und aufwendige Tänze geeignet.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Hooper mehrere verschiedene Reifentypen besitzt. Mit einer Vielzahl von Optionen sind einem Hoop-Workout keine Grenzen gesetzt.

Und wenn Sie mehrere Reifen besitzen, können Sie den Reichtum mit Ihren Freunden teilen.

Horten Sie ein paar Reifen, packen Sie sie in Ihr Auto und bringen Sie sie in den örtlichen Park, um Ihre neu entdeckte Inspiration mit anderen zu teilen.

Hula Hoop Reifen: Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Kann ein gewichteter Hula Hoop Reifen beim abnehmen helfen?

Ja! Forschungen zufolge müssen Sie nur ein paar Minuten pro Tag mit dem Hula-Hoop-Reifen trainieren, um die Muskeln in Ihrer Körpermitte zu stärken.

Eine aktuelle Studie, die vom American Council for Diabetes veröffentlicht wurde, legt nahe, dass ein 30-minütiges Hoop-Workout mehr als 200 verbrannte Kalorien und einen gesunden Anstieg der Herzfrequenz zur Folge hat.

Wenn es in diesem Tempo durchgeführt wird, kann ein Hula Hoop Training durchaus zur Gewichtskontrolle eingesetzt werden.

Darüber hinaus ist es eine großartige Möglichkeit, Ihre Muskelkapazität in den wichtigsten Körperbereichen zu erhöhen, einschließlich Bauch, Rücken, Arme und Beine.

Warum sollte ich mit dem Hula Hoop Training anfangen?

Hooping ist eine Freestyle-Übungsform, die praktisch überall ausgeführt werden kann. Außerdem braucht man keine teure Ausrüstung und kein umfangreiches Training.

Es ist sicher und effektiv für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe.

Ganz zu schweigen davon, dass die wachsende Popularität des Hoopings eine große Gemeinschaft hervorgebracht hat, die Neueinsteiger mit offenen Armen empfängt.

Ich bekomme leicht blaue Flecken vom Hula Hoop Training, was bedeutet das?

Eine der größten Beschwerden von Hula-Hoop-Neulingen ist, dass ihr Reifen blaue Flecken und wunde Stellen hinterlassen hat.

Es besteht zwar immer die Möglichkeit, dass ein beschwerter Hula-Hoop-Reifen unerwünschte blaue Flecken am Bauch und am unteren Rücken hinterlässt, aber es gibt ein paar Möglichkeiten, das Risiko zu mindern.

Für den Anfang sollten Sie Ihre Toleranz allmählich steigern. Beschränken Sie Ihre Reifensitzungen auf 10 Minuten pro Tag.

Außerdem sollten Sie Kleidung tragen, die Ihre Körpermitte schützt.

Wir empfehlen das Tragen eines Sweatshirts oder einer Trainingsjacke, die beide eine weiche, verzeihende Barriere zwischen Ihrem Körper und Ihrem Reifen bilden.