die besten massagepistolen 2021

Die 10 besten Massagepistolen 2021

Massagepistolen erobern die Welt der Fitness-Gadgets im Sturm. Diese perkussiven Therapiegeräte zielen mit schnellen Impulsen auf schmerzende Muskeln ab und sollen die Vorteile einer Massagetherapie bequem von zu Hause aus bieten.

Viele Benutzer von Massagegeräten schwören auf die Fähigkeit des Geräts, die Muskeln zu entspannen, die Erholung der Muskeln nach dem Training zu fördern und Muskelkater vorzubeugen, indem die Durchblutung der Weichteile erhöht und die Bildung von Milchsäure reduziert wird.

Während Forscher die Wirksamkeit von Massagepistolen noch nicht speziell bestätigt haben, unterstützen Studien die therapeutischen Fähigkeiten von Vibrationstherapie und Massage, die beide Teil der perkussiven Therapie sind.1

Die 10 besten Massagepistolen 2021

Platz 1: TheraGun Pro

Theragun PRO - TheraGun PRO - Massagepistole Massagegerät, Perkussive Therapie


Vorteile

Große Massage-Vielseitigkeit

Hochwertige Qualität

Leistungsstark

Nachteile

Lauter als andere Massagepistolen

Begrenzte Batterielebensdauer

Produktdetails

Theragun ist der Pionier im Bereich der Massagepistolen, und die G3PRO ist ihr Spitzenmodell mit einem entsprechenden Preisschild. Das heißt, sie erfüllt definitiv ihren Zweck.

Es ist mit sechs Aufsätzen und einem verstellbaren Arm ausgestattet, so dass Benutzer aller Körpergrößen jeden Teil ihres Körpers erfolgreich massieren können. Mit einer Kraft von bis zu 60 Pfund, bevor es zum Stillstand kommt, bietet es eine ziemlich starke perkussive Therapie. Die Akkulaufzeit beträgt zwar nur 75 Minuten, aber der GP3PRO wird mit zwei Akkus geliefert, die beide wiederaufladbar sind, so dass Sie sie austauschbar verwenden können.

Die Perkussionsgeschwindigkeit des GP3PRO macht es zu einer lauteren Option, was etwas zu beachten ist, wenn Sie es in einem öffentlichen Raum wie dem Fitnessstudio verwenden möchten. Positiv ist, dass er mit einer schönen Tragetasche und einer interaktiven App geliefert wird.

Geräuschstärke: 70 bis 75 dB | Haltekraft: Bis zu 60 Pfund | Gewicht: 2,9 Pfund | Anpassungsmöglichkeiten: Vier einzigartige Armpositionen, fünf Geschwindigkeitsstufen und sechs Aufsatzköpfe

Was unsere Redakteure sagen
„Ich hebe häufig Gewichte und die Theragun G3PRO hat mir bei der Erholung nach dem Training sehr geholfen. Ich liebe es, wie gut der Griff in der Hand liegt und die Massagepistole ist kompakt genug, dass sie sich nicht schwer in den Händen anfühlt, wenn man sie über einen längeren Zeitraum benutzt. Ich verwende besonders gerne den Standard-Ball-Aufsatz für meine Gesäßmuskeln, Quads und Hamstrings.“ – Isabella Schmidt, Handelsredakteurin, Fitnessgorillas

Platz 2: VYBE Percussion Massagepistole

VYBE Percussion Massagepistole


Vorteile

Große Auswahl an Geschwindigkeiten und Aufsätzen

Tiefgehende perkussive Therapie

Auswechselbare, wiederaufladbare Batterien

Nachteile

Minderwertige Konstruktion

Ungleiche Gewichtsverteilung

Produktbeschreibung

Ja, Sie können viele der Vorteile von höherwertigen Massagepistolen für einen Bruchteil des Preises genießen. Mit einem Gewicht von 2,5 Pfund kann die Vybe Pro mehr als 30 Pfund an Kraft bewältigen, bevor sie zum Stillstand kommt, und bietet sowohl tiefe Perkussion als auch starken Druck.

Sie können aus neun verschiedenen Geschwindigkeitsstufen wählen und sich sicher sein, dass Sie dank der acht verschiedenen Aufsatzköpfe jeden Muskel erreichen können, den Sie brauchen. Das Gerät wird mit zwei austauschbaren, wiederaufladbaren Batterien geliefert, mit denen es bis zu drei Stunden lang betrieben werden kann.

Dieses Modell von Exerscribe ist das preisgünstigste der drei angebotenen Modelle, aber das macht es nicht zu einer minderwertigen Wahl. Das einzige wirkliche Opfer, das hier gebracht wird, ist in der Geräuschabteilung – es ist ein ziemlich lautes Gerät.

Geräuschstärke: 60 dB | Haltekraft: 30+ Pfund | Gewicht: 2,5 Pfund | Anpassungsmöglichkeiten: Neun Geschwindigkeitsstufen und acht Aufsatzköpfe

Experten-Ratschläge
„Ich würde empfehlen, ein paar Massagepistolen auszuprobieren, bevor Sie eine kaufen. Und obwohl es verlockend ist, die Pistole für längere Sitzungen zu verwenden, sollten Sie die Schlagtherapie auf ein oder zwei Minuten pro Muskel beschränken. Wenn Sie zu Blutgerinnseln neigen, sollten Sie vor der Verwendung einer Massagepistole Ihren Arzt konsultieren.“-Cori Giuliani, ACE-zertifizierter Trainer bei OrangeTheory Fitness

Platz 3: opove M3 Massagepistole

opove M3 Massagepistole


Vorteile

Erstaunlich leise

Tolle Akkulaufzeit

Hilfreiche Digitalanzeige

Nachteile

Mittlere Verarbeitungsqualität

Niedrigste Geschwindigkeit ist immer noch intensiv

Produktbeschreibung

Bei der Suche nach einer Massagepistole sollte laut Experten die Geräuschkontrolle ganz oben auf der Prioritätenliste stehen, besonders wenn Sie planen, das Gerät im Nacken- und Schulterbereich bei Steifheit und Muskelkater einzusetzen.

„Wenn Sie eine Massagepistole verwenden, wird durch die Motoreinheiten ein Geräusch erzeugt, was wichtig ist, wenn Sie planen, das Gerät an Muskeln zu verwenden, die sich näher an den Ohren befinden“, sagt Latoya Julce, ein Fitnessprofi und eine registrierte Krankenschwester in New York City.

Die OPOVE M3 Pro ist eines der leisesten Massagegeräte auf dem Markt. Sein 24-Volt-Motor mit hohem Drehmoment und bürstenlosem Antrieb hält den Geräuschpegel zwischen 35 und 55 Dezibel. Selbst auf der höchsten der drei verschiedenen Geschwindigkeitsstufen ist er leiser als die niedrigste Einstellung der meisten anderen Massagegeräte.

Auch die Akkulaufzeit ist konkurrenzfähig: Eine volle Ladung reicht für etwa drei Stunden. Und mit 2,3 Pfund ist es auch eine ziemlich leichte Option. Außerdem wird es mit einer praktischen Tragetasche geliefert, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, die verschiedenen Aufsätze zu verlegen.

Geräuschstärke: 35 bis 55 dB | Haltekraft: 50 Pfund | Gewicht: 2,3 Pfund | Anpassungsmöglichkeiten: Drei Geschwindigkeitsstufen und fünf Aufsatzköpfe

Kurzer Tipp
„Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich auf Massagepistolen als einziges Mittel zur Erholung verlassen. Sie sollten sich auch dehnen, ausruhen, Massagen bekommen und Kälte- und Wärmetherapien ausprobieren, um die Flexibilität zu erhalten und die Muskelerholung zu unterstützen.“-Latoya Julce, Fitnessprofi und Krankenschwester in New York City

Platz 4: Hyperice Hypervolt Massagepistole – Ideal für unterwegs

Hyperice Hypervolt Massagepistole


Vorteile

Ergonomisches Design

Schnelles Aufladen der Batterie

Leistungsstark

Nachteile

Schwerer als andere Optionen

Weniger Geschwindigkeitseinstellungen als andere Optionen

Produktbeschreibung

Die Hypervolt Massagepistole ist ein Favorit unter vielen Fitnesstrainern (einschließlich unserer Experten), weil sie leicht von Ort zu Ort transportiert werden kann und bei einer Vielzahl von Kunden für deren individuelle Bedürfnisse eingesetzt werden kann.

Die Massagepistole wiegt 3 Pfund und hat ein ergonomisches Design, das leicht in jede Sporttasche passt. Es wird mit fünf verschiedenen Aufsätzen geliefert und bietet drei verschiedene Geschwindigkeitsstufen, was es zu einem vielseitigen Gerät macht.

Noch besser ist, dass sie sich nach einer Akkulaufzeit von fast drei Stunden schnell wieder aufladen lässt, und sie verfügt über eine Anzeige, die genau angibt, wie viel Akku noch übrig ist, wenn sie eingeschaltet ist. Die Hypervolt Massagepistole ist auch sehr leise, da sie eine proprietäre Schalldämpfungstechnologie verwendet, um das Schlaggeräusch auf ein Minimum zu reduzieren.

Geräuschstärke: 60 dB | Haltekraft: 57 Pfund | Gewicht: 3 Pfund | Anpassungsmöglichkeiten: Drei Geschwindigkeitsstufen und fünf Aufsatzköpfe

Was unsere Redakteure sagen
„Einer der Gründe, warum wir uns beim Kauf von Massagegeräten für ein Hypervolt entschieden haben, war der leise Motor. Ich kann es abends beim Fernsehen benutzen, ohne dass ich die Lautstärke bis zum Dröhnen aufdrehen muss, und ich kann sogar ein normales Gespräch über das Brummen führen, ohne dass es Probleme gibt.“-Kate Geraghty, Redaktionsleiterin bei Commerce

Platz 5: Recoverfun Mini-Massagepistole

Recoverfun Mini-Massagepistole


Vorteile

Superleicht

Einfach zu halten und zu bedienen

Beeindruckende Akkulaufzeit

Nachteile

Nicht so leistungsstark wie andere Optionen

Fehlt eine strukturierte Tragetasche

Produktbeschreibung

Mini-Massagepistolen sind nicht die leistungsstärksten Optionen auf dem Markt, aber sie erledigen definitiv den Job für Menschen, die nach grundlegender Linderung suchen. Sie sind besonders nützlich für Leute, die schwächere Hände haben oder mit chronischen Arthritis-Schmerzen kämpfen und schwerere Geräte nicht bequem über einen längeren Zeitraum halten können.

Diese Mini-Massagepistole von RecoverFun ist sowohl erschwinglich als auch effektiv. Sie erzeugt bis zu 3.200 Schläge pro Minute in vier verschiedenen Geschwindigkeitsstufen und sorgt so für eine deutliche therapeutische Linderung. Gleichzeitig wiegt es nur 1,1 Pfund, und das ergonomische Design macht es einfach und bequem, es an die Stellen zu halten, die Linderung brauchen.

Der bürstenlose Motor ist erstaunlich leise – 48 Dezibel – und der Akku hält mit einer einzigen Ladung beeindruckende fünf Stunden. Dank des USB-Ladeanschlusses können Sie das Gerät auch unterwegs immer mit Strom versorgen.

Geräuschstärke: 48 dB | Anhaltekraft: Nicht vorgesehen | Gewicht: 1,1 Pfund | Anpassungsmöglichkeiten: Vier Geschwindigkeitsstufen und vier Aufsatzköpfe

Anwendung
Massagepistolen sind recht einfach zu bedienen – Sie sollten den Kopf etwa einen Zentimeter von Ihrer Haut entfernt halten, während er pulsiert. Experten empfehlen, das Gerät nur ein bis zwei Minuten pro Muskelgruppe zu verwenden und mit der niedrigsten Intensität zu beginnen und sich dann hochzuarbeiten.

Platz 6: Sportler Permissive Massagepistole

Sportler Permissive Massagepistole


Vorteile

Hervorragende Akkulaufzeit

Leicht und tragbar

Sicherheitsfunktion für automatische Abschaltung

Nachteile

Weniger elegant als andere Optionen

Weniger leistungsstark als andere Optionen

Produktbeschreibung

Wenn Sie die Person sind, die immer vergisst, Ihr Telefon aufzuladen, ist diese Massagepistole genau das Richtige für Sie. Unsere Expertin Latoya Julce sagt, dass eine gute Akkulaufzeit der Schlüssel für Massagegeräte ist, „besonders für Trainer, die unterwegs sind und sich um mehrere Kunden kümmern.“

Der wiederaufladbare Lithium-Akku dieses Massagegeräts arbeitet bis zu sechs Stunden mit einer einzigen Ladung, und das Gerät verfügt über eine 10-minütige Abschaltautomatik, um sowohl den Akku als auch Ihren Körper zu schützen. Die Blitzleuchte an der Seite wechselt zudem die Farbe, um anzuzeigen, wie viel Akkulaufzeit noch zur Verfügung steht.

Mit fünf Geschwindigkeitsstufen und sechs Massageköpfen können Sie mit diesem Massagegerät wirklich jede Sitzung an Ihre speziellen Bedürfnisse anpassen. Mit nur 1,8 Pfund ist es außerdem tragbar und erreicht nur eine maximale Lautstärke von 45 Dezibel in der höchsten Geschwindigkeitsstufe. Im Lieferumfang ist eine Tragetasche enthalten, in der alle Komponenten geschützt und organisiert aufbewahrt werden können.

Geräuschstärke: 45 dB | Haltekraft: 16,5 Pfund | Gewicht: 1,8 Pfund | Anpassungsmöglichkeiten: Fünf Geschwindigkeitsstufen und sechs Aufsatzköpfe

Platz 7: Theragun Elite

Theragun Elite Massagepistole


Vorteile

Möglichkeit, die Geschwindigkeit selbst zu wählen

Schlankes, elegantes Design

Klarer OLED-Bildschirm

Nachteile

App ist verbesserungswürdig

Lauter als andere Optionen

Produktbeschreibung

Wenn Sie Ihre Massage aufwerten möchten, sollten Sie sich die Theragun Elite ansehen. Als neuere Version unseres Testsiegers verfügt diese schlanke Massagepistole über Bluetooth-Konnektivität, einen OLED-Bildschirm, eine Akkulaufzeit von 120 Minuten und einen anpassbaren Geschwindigkeitsbereich, um die Muskeln gezielt anzusprechen. Der OLED-Bildschirm zeigt die Geschwindigkeit und den Druck an, und Sie können die Geschwindigkeit der Pistole über Ihr Smartphone anpassen, die von 1.750 bis 2.400 Impulsen pro Minute reicht.

Die Elite dringt nicht nur tief ein und lindert schmerzhafte Muskelverspannungen, sondern macht dabei auch nicht so viel Lärm wie die früheren Modelle von Theragun. Zum Lieferumfang gehören außerdem fünf verschiedene Aufsätze, ein Netzadapter und eine Tragetasche zur einfachen Aufbewahrung.

Geräuschstärke: 53 dB | Stallkraft: Bis zu 40 Pfund | Gewicht: 2,2 Pfund | Anpassungsmöglichkeiten: Fünf Geschwindigkeitsstufen, die Möglichkeit, die Geschwindigkeit selbst zu wählen, und fünf Aufsatzköpfe

Platz 8: Sonic LX Percussion Massagepistole

Sonic LX Percussion Massagepistole


Vorteile

Viele Geschwindigkeitsstufen und Anbaugeräte

Leistungsstark und effektiv

Großes Tastendesign

Nachteile

Weniger ergonomisch als andere Optionen

Schwerer als andere Optionen

Produktbeschreibung

Wer seine Massage zu Hause individuell gestalten möchte, sollte dieses LifePro-Gerät in Betracht ziehen. Es verfügt über neun Intensitätsstufen und ist mit sieben verschiedenen Massageköpfen ausgestattet.

Das Gerät bietet 1.800 Schläge pro Minute auf der niedrigsten und 3.400 Schläge auf der höchsten Stufe und steht damit in Konkurrenz zu Top-Produkten wie dem Theragun. Mit einem Gewicht von 2,3 Pfund ist es leicht genug für die meisten Menschen, um es bequem zu benutzen, und das größere Tastendesign macht es einfach, zwischen den Einstellungen zu wechseln, während man es benutzt. In der Zwischenzeit hält der Akku bis zu vier Stunden mit einer einzigen Ladung, so dass Sie sich nicht darum kümmern müssen, ihn nach jedem Gebrauch wieder aufzuladen.

Geräuschstärke: 55 dB | Haltekraft: 50 Pfund | Gewicht: 2,3 Pfund | Anpassungsmöglichkeiten: Neun Geschwindigkeitsstufen und sieben Aufsatzköpfe

Platz 9: TimTam Power Massagegerät

Sonic LX Percussion Massagepistole


Vorteile

Hervorragende Einstellbarkeit

Sehr leistungsstark

Erstaunlich leicht

Nachteile

Teuer

Eine Standard-Geschwindigkeitseinstellung

Produktbeschreibung

Wenn Sie sich normalerweise für aggressivere Tiefengewebsmassagen entscheiden, ist dieses Gerät eine der besten Alternativen für zu Hause. Das TimTam Power Massager Pro ist leicht, leiser als viele andere Optionen auf dem Markt und leistungsfähiger, so dass es helfen kann, Ihren Muskelkater schneller zu lindern (der Hersteller sagt, in 30 Sekunden).

Außerdem verfügt es über eine einzigartige, automatisch heizende Spitze und einen Vibrationsaufsatz, die zwei weitere beruhigende Elemente einer traditionellen Massage in einem Gerät bieten. Der TimTam Power Massager Pro verfügt über einen 175-Grad-Gelenkkopf und macht 50 Prozent weniger Lärm als das Vorgängermodell der Marke. Einziger Wermutstropfen: Die Akkulaufzeit ist mit etwa einer Stunde recht gering.

Geräuschstärke: 25 dB | Haltekraft: 75 Pfund | Gewicht: 2 Pfund | Anpassungsmöglichkeiten: Verstellbarer Arm, drehbarer Kopf, acht Geschwindigkeitsstufen und zwei angetriebene Aufsatzköpfe

Platz 10: Ekrin Athletics Bantam Mini-Massagepistole

Ekrin Athletics Bantam Mini-Massagepistole


Vorteile

Kompakt und leicht

Inklusive Tragetasche

Leiser als die meisten

Nachteile

Kürzere Batterielebensdauer

Weniger Anschlussköpfe

Produktbeschreibung

Das Ekrin Athletics Bantam Perkussionsmassagegerät ist mit einer kompakten Tragetasche ausgestattet und wurde entwickelt, um Muskelschmerzen und Muskelkater unterwegs zu lindern. Die kleine und leichte Struktur ermöglicht eine maximale Kontrolle, und die mitgelieferten Aufsätze – ein flacher Kopf, eine Kugel, ein runder Kopf und eine Gabel – ermöglichen eine gezielte Behandlung für den gesamten Körper.

Das Perkussionsmassagegerät liefert bis zu 35 Pfund Kraft und wiegt nur 1,1 Pfund. Die drei Geschwindigkeitsstufen (2000, 2600 und 3200 Umdrehungen pro Minute) sind kompakt und tragbar und bieten sowohl für Alltagsanwender als auch für erfahrene Sportler Erleichterung.

Dank der Quiet Glide Geräuschunterdrückungstechnologie kann das 50 Dezibel leise Gerät auch in Innenräumen verwendet werden, ohne dass eine Störung zu befürchten ist, und die USB-Schnellladefunktion ermöglicht eine Betriebsdauer von bis zu 6 Stunden mit einer vollen Ladung.

Geräuschstärke: 50 dB | Haltekraft: 35 Pfund | Gewicht: 1,1 Pfund | Anpassungsmöglichkeiten: Drei Geschwindigkeitsstufen und vier elektrische Aufsätze

Fazit

Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, um hochwertige, therapeutische Hilfe von einer Massagepistole zu erhalten. Wenn Sie neu in der Perkussionstherapie sind und es erst einmal ausprobieren möchten, bevor Sie wirklich in ein erstklassiges Gerät investieren, empfehlen wir Ihnen die Sportneer Perkussiv-Massagepistole aufgrund ihres Preises, der Akkulaufzeit, der Anpassungsfähigkeit und der Zuverlässigkeit.

Wenn Sie bereits seit einiger Zeit Massagepistolen verwenden und Ihre Arbeit zur Muskelerholung auf die nächste Stufe heben möchten, können Sie mit der TheraGun G3PRO oder der Theragun Elite nichts falsch machen. Diese Top-Optionen von einer renommierten Marke bieten Ihnen viel Leistung und Personalisierung.

Worauf Sie bei einer Massagepistole achten sollten

Lautstärke

Die Motoren, die Massagegeräte antreiben, können überraschend laut sein, so dass es eine eher unangenehme Erfahrung sein kann, sie für Nacken- und Schultermuskeln zu verwenden. Glücklicherweise legen viele der neueren Modelle Wert darauf, dieses Motorgeräusch zu verringern.

Abwürgekraft

Dieser Begriff bezieht sich auf die Menge an Druck, die Sie auf den Kopf der Massagepistole ausüben können, bevor der Motor abreißt. „Das ist wichtig, denn wenn Sie den Druck der Massagepistole auf das Gewebe erhöhen wollen und das Gerät sich nicht mehr bewegt, dann ist das nicht hilfreich und die Massagepistole tut nicht das, was Sie von ihr erwarten“, sagt Dr. Karena Wu, PT und Inhaberin von ActiveCare Physical Therapy in New York City und Indien. Leute, die eine tiefere, aggressivere perkussive Therapie wünschen, brauchen typischerweise Massagepistolen mit höherer Haltekraft.

Gewicht

Da diese Geräte oft mit einer Hand gehalten werden, ist das Gewicht ein wichtiger Faktor. „Das Gewicht ist wichtig, weil Sie das Gerät in der Hand halten und in einer Position sein müssen, in der die Massagepistole Ihr Gewebe trifft“, sagt Wu. Sie merkt an, dass ein zu schweres Gerät dazu führen kann, dass der Arm ermüdet und nicht mehr in der Lage ist, das richtige Gewebe zu treffen.

Sie sollten sich sicher sein, dass Sie die Massagepistole gleichmäßig und sicher auf dem Zielmuskel halten können, während sie mit Höchstgeschwindigkeit läuft.

Anpassungsfähigkeit

Einige Massagegeräte werden mit einer Handvoll Kopfaufsätzen geliefert, einige bieten einen verstellbaren Kopfwinkel am Gerät selbst, einige bieten beide Funktionen, und einige vernachlässigen beides. Wu sagt, dass punktuelle, flache und gebogene Aufsätze helfen, eine Vielzahl von verschiedenen Muskeln und Spannungen zu erreichen. „Wenn Sie wirklich angespannt und empfindlich sind, dann wäre es am besten, mit einem flachen Aufsatz zu beginnen, um das Gewebe ohne Beschwerden aufzuwärmen“, sagt sie.

Berücksichtigen Sie die Anpassungsfähigkeit, wenn Sie darüber nachdenken, welche Muskeln Sie typischerweise ansprechen müssen und welche Art der Massagetherapie Sie gerne an diesen Muskeln anwenden.

massagepistole faq

FAQs – Häufig gestellte Fragen

Wie helfen Massagepistolen bei Muskelkater?

Massagepistolen bieten eine Schlag- oder Vibrationstherapie, eine Art der Massage, die schnelle Druckstöße auf das Muskelgewebe ausübt. Die Vibrationstherapie hilft, die Durchblutung in einem bestimmten Bereich zu erhöhen, was wiederum Entzündungen und Muskelverspannungen reduziert und Knoten auflöst, die sich aufgrund von Stress oder nach einem besonders intensiven Training im Muskelgewebe gebildet haben können.

Massagepistolen beseitigen den Muskelkater nicht vollständig, aber sie können helfen, ihn zu lindern.

Können Massagepistolen schädlich sein?

Ja, Massagepistolen können schädlich sein, wenn sie unsachgemäß verwendet werden. Die meisten Experten empfehlen, einen bestimmten Bereich nicht länger als zwei Minuten am Stück zu massieren, und es ist wichtig, ausschließlich weiches Muskelgewebe zu massieren. Vermeiden Sie die Verwendung einer Massagepistole an Knochen, Sehnen, Bändern und am Halsstamm (in der Nähe der Halsschlagadern).

Vermeiden Sie auch die Anwendung einer Massagepistole auf bestehenden Wunden und Verletzungen, da der zusätzliche Blutfluss die Entzündung eher verschlimmern als lindern kann. Denken Sie daran: Ein Muskelkater ist nicht dasselbe wie ein gezerrter, gezogener oder gerissener Muskel.

Und schließlich ist es keine gute Idee, eine Massagepistole an einer Stelle mit eingeschränktem Gefühl zu verwenden, da Sie nicht in der Lage sind zu erkennen, ob Sie den Bereich tatsächlich weiter schädigen.

Welchen Massagepistolenkopf sollte ich verwenden?

Das hängt von der Art der Massage ab, die Sie durchführen möchten. Große runde Aufsätze werden typischerweise für größere Muskelgruppen wie Quadrizeps, Kniesehnen und Gesäß verwendet. Ihre größere Oberfläche macht sie effizienter für diese größeren Ziele. In der Zwischenzeit ist ein kleiner Rundkopfaufsatz ein großartiger Allrounder, der gut am ganzen Körper funktioniert.

Einige Massagegeräte sind mit einem flachen Kopfaufsatz ausgestattet, der besser für kleinere Zielflächen geeignet ist, wie z. B. zwischen den Schulterblättern und entlang der IT-Bänder. Ein flacher Kopf ist besonders hilfreich bei dichteren Muskeln.

Der kugelförmige Aufsatz ist ideal, um kleinere Bereiche mit Muskelkater zu behandeln, z. B. Ihre Hände und Füße. Achten Sie auf den Druck, der mit dem kugelförmigen Aufsatz ausgeübt wird, da er ziemlich konzentriert auf eine kleine Fläche wirkt, und seien Sie besonders vorsichtig, um Knochen, Sehnen und Bänder zu vermeiden.

Schließlich hilft der zweizinkige Aufsatz, der wie ein Wirbel aussieht, bei der Entlastung von Triggerpunkten entlang der Wirbelsäule, besonders im unteren Rückenbereich. Auch hier ist darauf zu achten, dass der Aufsatz selbst niemals gegen die Wirbelsäule gedrückt wird.

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