Die 5 besten Akupressurmatten zur Heilung bei Rückenschmerzen

Akupressurmatten erfreuen sich zunehmender Beliebtheit als ganzheitliches Behandlungsinstrument für zu Hause zur Erholung nach dem Training und zum allgemeinen Stressabbau. Ähnlich wie bei der Akupunktur soll die Akupressur dem Chi (Qi) oder der Energie helfen, frei durch den Körper zu fließen, indem sie die Druckpunkte des Körpers stimuliert.

„Akupressurmatten beugen Ungleichgewichten vor, fördern die Durchblutung und helfen, die Wahrscheinlichkeit von Muskelkater durch Überbeanspruchung zu verringern“, sagt Gudrun Snyder, Akupunkteurin und Gründerin von Moon Rabbit Acupuncture. Die Vorteile der Akupressur sind noch wenig erforscht, aber einige Experten sagen, dass sie Schmerzen lindern und zur Ausschüttung von Endorphinen beitragen kann, was eine schnellere Erholung und Entspannung fördert.

Achten Sie auf eine Akupressurmatte mit Schaumstoffpolsterung und 6.000 bis mehr als 8.000 Stacheln, um möglichst viele Druckpunkte zu treffen. Wir haben Akupressurmatten auf ihre Eigenschaften hin untersucht, darunter Material, Spikes, Größe und Zusatzfunktionen wie ein mitgeliefertes Kissen oder eine Tragetasche.

Hier sind die besten Akupressurmatten auf dem Markt.

Am besten abgeschnitten: BED OF NAILS Original Akupressurmatte

Wer hat sie noch ausgewählt? Best Reviews hat auch die Bed of Nails Original Akupressurmatte ausgewählt.

Obwohl der Name Bed of Nails“ nicht gerade entspannende Gedanken hervorruft, ist unsere Top-Auswahl ein unglaublich beruhigendes Werkzeug, das Ihnen eine heilende, friedliche Erfahrung bieten kann. Die Matte verfügt über mehr als 8.000 dicht beieinander liegende, ungiftige Akupressurpunkte aus Kunststoff und ist daher eine gute Wahl für Anfänger, die sich mit Akupressurbehandlungen vertraut machen möchten.

Die Matte ist aus langlebigen, leicht zu reinigenden Materialien gefertigt und verfügt über ein ergonomisches Design, das den Gesamtkomfort erhöht. Mit ihren Maßen von 28,5 x 16,5 Zoll ist sie groß genug, um mehrere Bereiche gleichzeitig zu behandeln, und dank der mitgelieferten Tragetasche dennoch äußerst tragbar. Sie können die Matte sowohl auf dem Boden als auch auf einem Bett, einer Couch oder einem Stuhl verwenden, je nachdem, was Sie für Ihre Erholung benötigen.

Materialien: Baumwollbezug, Polyurethanschaum, Kunststoff | Kissen: Nein | Tragetasche: Ja | Pflege: Handwäsche und aufhängen | Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: $81

Am besten abgeschnitten: LifeGoods Akupressurmatte mit Kissen

LifeGoods, ein Fitness-Anbieter, der für hoch bewertete Yoga-Produkte, Gewichte und Übungsmatten bekannt ist, liefert mit seinem hochwertigen Akupressur-Matten- und -Kissen-Set. Mit über 8.000 Akupressurpunkten erhöht diese Option die Durchblutung und den Blutfluss in den stimulierten Bereichen. Mit den Maßen 27 x 17 Zoll ist sie kleiner als andere, aber das mitgelieferte Kissen bietet zusätzliche Akupressurpunkte und stützt Kopf und Nacken.

Wie die meisten Akupressurmatten kann sie sich für Anfänger unangenehm anfühlen, aber wenn Sie sich ein paar Minuten pro Tag darauf legen, können Sie sich allmählich auf 10 bis 30 Minuten Stressabbau und Entspannung steigern.

Materialien: Baumwolle, Öko-Schaumstoff auf Pflanzenbasis | Kissen: Ja | Tragetasche: Ja | Pflege: Handwäsche | Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 29,99€

Am besten für Entspannung: Health Press Akupressurmatte mit Kissen Akupressur Set

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, sich zu entspannen, nachdem Sie den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen haben, kann dieses Health Press-Matten- und Kissenset Ihnen eine wohltuende Schmerzlinderung verschaffen. Beide Teile sind mit winzigen Kunststoffpunkten bedeckt – jeder mit 27 kleinen Stacheln – und verfügen über insgesamt fast 8.000 Akupressurpunkte. Das vielseitige und effektive Set kann nach dem Training verwendet werden, um Muskelkater zu lindern oder um müde Füße am Ende eines langen Tages zu beruhigen.

Die strapazierfähige Matte aus 100 % bequemer Baumwolle und weichem Ökoschaum auf Pflanzenbasis ist groß genug für den Rücken der meisten Menschen. Sie kann zur einfachen Reinigung von Hand gewaschen werden und ist in verschiedenen Farben erhältlich – so können Sie eine auswählen, die zu Ihrem Stil passt.

Materialien: Baumwolle, umweltfreundlicher Schaumstoff, Kunststoff | Kissen: Ja | Tragetasche: Nein | Pflege: Handwäsche | Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 27,99€

Das Beste für Schmerzen im unteren Rücken: TimeBeeWell Umweltfreundliche Akupressurmatte und Kissen Set

Wenn Sie zu Hause etwas gegen Schmerzen im unteren Rückenbereich tun möchten, ist dieses Set aus Matte und Kissen ein hervorragendes Hilfsmittel für Ihre Sammlung. Das ergonomische Design sorgt für optimalen Komfort und Effektivität. Die lotusförmigen Stacheln lösen gezielt Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken. Das halbmondförmige Kissen trägt zu einer besseren Haltung und Ausrichtung bei und stützt gleichzeitig den Nacken.

Die Matte ist aus pflanzlichem Ökoschaum und ungiftigen Materialien hergestellt und hilft Ihnen, sowohl sich selbst als auch der Umwelt gegenüber freundlich zu sein. Das Set ist in mehreren wunderschönen Farben erhältlich und wird mit einer dreijährigen Garantie geliefert.

Materialien: Baumwollbezug, Öko-Schaumstoff, Kunststoff | Kissen: Ja | Tragetasche: Ja | Pflege: Handwäsche | Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 79,99€

Die beste bei Verspannungen: ShaktiMat Das Original seit 2007

Wenn Sie eine große Matte suchen, die mehrere Bereiche auf einmal behandeln und Verspannungen insgesamt lösen kann, ist die Shakti Matte eine gute Wahl. Mit einer Länge von 29 Zoll ist sie groß genug, um Ihren gesamten Rücken und Nacken gleichzeitig zu behandeln.

Die in Indien aus umweltfreundlichen, ungiftigen Materialien handgefertigte Matte verfügt über 4.000 bis 8.000 Druckpunkte (je nachdem, welche Intensitätsstufe Sie kaufen) auf Scheiben, die sich der Form Ihres Körpers anpassen. Ob Sie sie nach dem Training oder am Ende eines langen Arbeitstages verwenden, diese Matte hilft, Muskelverspannungen zu lösen und ein ruhiges, erholsames Gefühl zu vermitteln.

Materialien: Bio-Baumwolle, ungiftiger Polyäthylenschaum, ABS-Kunststoff | Kissen: Nein | Tragetasche: Nein | Pflege: Handwäsche | Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 81,95€

Fazit

Obwohl der Name und das Aussehen ein wenig einschüchternd wirken, bietet die Bed of Nails Akupressurmatte (auf Amazon ansehen) Schmerz- und Stresslinderung. Sie ist extrem haltbar und vielseitig und kann im Liegen oder Sitzen verwendet werden, um eine Vielzahl von Bereichen zu behandeln, von Ihrem Kopf bis zu Ihren Füßen.

Wenn Sie neu in der Akupressur sind und nicht sicher sind, ob Sie in eine hochwertige Matte investieren möchten, ist die BalanceFrom Akupressurmatte (auf Amazon ansehen) eine weitere zuverlässige und erschwingliche Wahl. Sie ist kleiner als einige andere Matten, aber sie ist extrem tragbar und wird mit einem Kissen geliefert, das Kopf und Nacken sowie weitere Akupressurpunkte stützen kann.

Worauf Sie bei einer Akupressurmatte achten sollten

Materialien

Akupressurmatten aus hochwertigen Materialien sind effektiver und langlebiger. Für optimalen Komfort und Langlebigkeit sollte die Polsterung der Matte aus einem robusten, ungiftigen Schaumstoff bestehen, nicht aus Polyurethan. Die besten Matten haben Bezüge aus Baumwolle oder einem anderen atmungsaktiven, natürlichen Stoff, der sich weich anfühlt und leicht zu reinigen ist. Im Allgemeinen sind die Akupressurpunkte aus Kunststoff; es gibt jedoch auch Matten mit Metallspitzen.

Um mögliche chemische Empfindlichkeiten oder Gerüche zu vermeiden, setzen einige Marken auf umweltfreundliche Materialien, was die Kosten für die Matte erhöhen kann.

Spikes

Je mehr Spikes eine Matte hat, desto leichter lässt sie sich an die Behandlung anpassen und desto mehr Druckpunkte werden getroffen. Die meisten Qualitätsmatten haben zwischen 6.000 und mehr als 8.000 Stacheln.

Größe

Akupressurmatten variieren in Länge und Breite. Überlegen Sie also, wie viel Fläche Sie benötigen und wo Sie die Matte verwenden werden. Während größere Matten vielseitig einsetzbar sind, um viele Bereiche gleichzeitig zu behandeln, sind kleinere Matten ideal, um sie ins Fitnessstudio, ins Yoga-Studio, zur Arbeit oder in den Urlaub mitzunehmen. Sie sind auch gut geeignet, wenn Sie sich auf eine bestimmte Stelle konzentrieren möchten, z. B. Ihre Füße oder Ihren unteren Rücken.

Zusätzliche Eigenschaften

Das mitgelieferte Akupressur-Kissen ist ein netter Bonus, denn damit können Sie Ihren Nacken stützen und gleichzeitig zusätzliche Druckpunkte erreichen. Viele Matten können jedoch aufgerollt und zur Behandlung von Nackenschmerzen verwendet werden, so dass ein Kissen nicht unbedingt erforderlich ist. Einige Matten werden mit einer Tragetasche geliefert, die sich ideal für die Aufbewahrung oder die Mitnahme der Matte auf Reisen eignet.

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Wie benutzt man eine Akupressurmatte richtig ?

Wenn Sie eine Akupressurmatte zum ersten Mal benutzen oder noch relativ neu in der Behandlung sind, sollten Sie ein leichtes Hemd oder ein Laken darauf tragen, damit Ihre Haut eine gewisse Toleranz gegenüber den Punkten entwickeln kann. Wenn Sie sich mit der Zeit an das Gefühl gewöhnt haben, können Sie die Matte schließlich auch auf nackter Haut verwenden. Anfangs sollten Sie das Gerät auf einem Bett oder einer Couch anwenden, nicht auf einem harten Boden.

Legen Sie die zu behandelnde Körperpartie quer auf die Matte. Zur Unterstützung können Sie ein kleines Kissen unter Ihren Nacken legen. Legen Sie sich anfangs nur ein paar Minuten auf die Matte. Die erste Minute kann etwas wehtun, aber der Schmerz wird nachlassen, wenn sich Ihre Haut anpasst und Sie sich entspannter fühlen. Es wird empfohlen, sich täglich 20 bis 30 Minuten auf die Matte zu legen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Sie können eine Akupressurmatte auch für eine Fußbehandlung verwenden, indem Sie sich auf die Matte stellen.

Wie funktionieren Akupressurmatten?

Die Akupressur-Therapie ähnelt der Akupunktur, aber die Nadeln auf den Matten durchstechen die Haut nicht. Das einzigartige Design der Akupressurmatten ermöglicht es ihnen, Tausende von Punkten am Körper gleichzeitig zu treffen und zu stimulieren, was zu Schmerzlinderung und Entspannung führen kann.

„Für Menschen, die Angst vor Nadeln haben oder eine Heimversion der Akupunktur wünschen, können Akupressurmatten eine sichere und einfach anzuwendende Alternative sein, um Beschwerden zu behandeln und sich selbst zu helfen“, sagt Snyder.

Die Vorteile der Akupressur werden noch immer erforscht, daher sollten Akupressurmatten nicht als Ersatz für eine medizinische Behandlung oder den Rat eines Arztes verwendet werden. Sie können jedoch als Teil einer ganzheitlichen Wellness-Routine verwendet werden.