Die 4 besten verstellbaren Hanteln für Zuhause

Hanteln gehören zu den vielseitigsten Fitnessgeräten, die Sie Ihrem Fitnessstudio zu Hause hinzufügen können. Sie können sie für schweres Heben, Isolationsübungen und viele Dinge mehr verwenden! Hanteln sind bemerkenswert einfach zu benutzen – eine Eigenschaft, die ihre Popularität gefördert hat.

Verstellbare Hanteln werden für jeden Fitnessfan immer häufiger von großer Bedeutung. Sie beanspruchen nur den Platz eines einzigen Hantelpaares und lassen sich so einstellen, dass sie Ihnen viele verschiedene Gewichtsstufen bieten. Einige verstellbare Hanteln bieten sogar 15 oder mehr Gewichtseinstellungen!

Haben Sie nur wenig Platz in Ihrem Zuhause zur Verfügung und möchten dennoch, ein Kurzhanteltraining absolvieren, sind verstellbare Hanteln die beste Lösung.

Der Markt für verstellbaren Hanteln kann jedoch ein wenig verwirrend sein. Sie sollten diesbezüglich Ihre Auswahl eingrenzen. Wir haben vier, aus unserer Sicht, besten Modelle auf dem Markt ausgewählt. Bei diesen verstellbaren Hanteln handelt es sich um hochwertige Sets, die für Bequemlichkeit, Komfort und Langlebigkeit stehen.

Wir haben die Vor- und Nachteile der verstellbaren Hanteln im folgenden Beitrag aufgelistet, damit Sie einen besseren Überblick haben. Wir hoffen, dass wir Ihnen somit die Kaufentscheidung etwas erleichtern können und Sie, das für sich passende Modell finden werden.

Die 4 besten verstellbaren Hanteln für Zuhause 2024

Verstellbare Hanteln kaufen

Hanteln sind auf dem Fitnessmarkt so allgegenwärtig, dass es sich als ziemlich schwierig erwiesen hat, zwischen all den Modellen zu unterscheiden. Verstellbare Kurzhanteln sind da keine Ausnahme.

Ziehen Sie also ein Paar verstellbare Hanteln für Ihr Fitnessstudio zu Hause in Betracht, müssen Sie wissen, was die Vor- und Nachteile, der einzelnen Hanteln sind. Nur so können Sie das für Ihre Bedürfnisse passende Modell finden.

Im Folgenden werden in unserem Kaufberater, sowohl die Hauptkomponenten als auch die sekundären Merkmale aufgeschlüsselt, damit Sie jede der Hanteln auf unserer Liste besser beurteilen können. Denken Sie bei Ihrem Einkauf an diese Dinge!

Gewichtsstufen – Verstellbare Hantel

Einer der großen Vorteile der einstellbare Hantel ist ihr Gewicht. Mit nur ein paar Handgriffen können Sie die Funktionalität einer ganzen Ablage mit festen Hanteln nachbilden.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Platz für Ihre Trainingsausrüstung zu finden, oder wenn Sie einfach eine kompaktere Lösung suchen, ist ein verstellbare Hantel Set die perfekte Option für Sie.

Allerdings bieten verschiedene Paare verstellbarer Hanteln sehr unterschiedliche Gewichtsstufen. Je nach Ihrer allgemeinen Fitness benötigen Sie möglicherweise einen Teil des angebotenen Gewichts nicht.

Mit etwas Suche finden Sie verstellbare Hanteln mit einem Gewicht von jeweils 20 lbs bis 70 lbs+. Die überwiegende Mehrheit der Sets liegt zwischen 40 lbs und 50 lbs Pfund pro Hand. Das spiegelt sich in unserer Liste wider. Tatsächlich bieten die meisten unserer Auswahlmodelle ein Maximalgewicht von etwa 50 Pfund pro Hantel.

Diese Gewichte eignen sich hervorragend für Anfänger, als auch für fortgeschrittene Heber. Durch den zusätzlichen Widerstand können Sie mit nur einem Paar Kurzhanteln so ziemlich jede denkbare Übung durchführen.

Andererseits werden Anfänger, die einfach nur eine kompaktere Alternative zu einem vollen Kurzhantelständer wünschen, von den schwersten Einstellungen nicht so viel Gebrauch machen. Nicht viele Anfänger werden wahrscheinlich in die Hocke gehen, während sie eine 50-Pfund-Kurzhantel halten, geschweige denn eine einrollen!

In diesem Fall können zusätzliche Hantelscheiben eine gute Alternative sein. Einige der Hanteln auf unserer Liste, wie z.B. die PowerBlock Elite Hanteln, haben separate Hantelscheiben, um das Gesamtgewicht der Hanteln zu erhöhen. Wünschen Sie eine Plattform, die Sie im Zuge Ihres Wachstums ohne hohe Vorlaufkosten aufrüsten können, sind Zusatz-Hantelscheiben die beste Lösung für Sie.

Haben Sie noch nie Gewichte gehoben oder verfügen Sie über ein geringes Budget, ist ein leichtes Paar verstellbarer Hanteln ein guter Ausgangspunkt. Sie können jederzeit auf ein schwereres Hantelpaar aufrüsten oder zusätzliche Hantelscheiben kaufen, um Ihr erstes Paar zu verbessern.

Design

Bei allen anderen Unterschieden verwenden die meisten verstellbaren Kurzhanteln ein bemerkenswert ähnliches Design. Benutzer können Hantelscheiben hinzufügen oder entfernen, indem sie diese am zentralen Griff variieren. Alle Hantelscheiben, die Sie nicht verwenden, ruhen auf einem Ständer oder Halter.

Während das System zur Befestigung der Gewichte in der Regel von Modell zu Modell leicht variieren, bleibt das zentrale Konzept dasselbe.

Die meisten Modelle in unserer Liste verwenden das moderne Klickbefestigungssystem. Einige verstellbare Sätze funktionieren jedoch anders. Einige Modelle der alten Schule verwenden gerillte Griffe mit abnehmbaren Hantelscheiben, die Sie aufschrauben, sowie Zahnräder, die die Gewichte an ihrem Platz halten und verhindern, dass sie sich während der Übung lösen.

Dies kann jedoch ein schwerfälliges System sein. Es ist daher kein Zufall, dass die meisten Hanteln auf der Liste das fortschrittlichere moderne System verwenden. Denn nach einer Weile kann das Anschrauben der Platten ermüdend werden – vor allem, wenn man immer größere Gewichte hinzufügt.

Wünschen Sie jedoch einen schweren verstellbaren Hantelsatz, so müssen Sie einige Kompromisse eingehen. Der Kernmechanismus mag zwar derselbe sein, aber nicht alle schweren Hantelpaare verwenden dasselbe Design. Einige sind abgerundet, wie traditionelle Hanteln, während andere dick und kastenförmig sind.

Ganz gleich, welches Design Sie wählen, schwere verstellbare Kurzhanteln sind oft breiter und größer, als feste Kurzhanteln mit demselben Gewicht.

Die zusätzliche Größe ist ein Nebenprodukt des verstellbaren Systems; sie ist zwar für viele Benutzer kein Hindernis, kann aber bestimmte Übungen umständlicher machen. Einige Hantelnutzer finden es unhandlich, die Gewichte zu manövrieren.

Wünschen Sie ein eher traditionelles Gefühl während des Hanteltrainings, kommen die abgerundeten Modelle einer festen Standardhantel näher. PowerBlock-Modelle, wie die Elite-Hanteln und das Sport 24-Set, sind rechteckig und erfordern möglicherweise eine gewisse Lernkurve, um sich darauf einzustellen. Hier müssen die Benutzer ihre Hand „in die Mitte“ des Blocks legen, um die Hantel anzuheben.

Führen Sie Übungen durch, bei denen Sie die Hantel an den Köpfen halten müssen (z.B. Trizepsverlängerungen über Kopf), können sich diese rechteckigen Modelle als ziemlich schwierig zu greifen erweisen.

Preis

Einige Gewichtsheber würden gerne einen Satz verstellbarer Kurzhanteln kaufen, schrecken aber vor dem hohen Preis zurück. Es stimmt zwar, dass verstellbare Kurzhanteln weitaus teurer sind als feste Hanteln, aber die zusätzlichen Hilfsmittel gleichen den Preisanstieg oft aus.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie ein hochpreisiges Paar verstellbare Kurzhanteln kaufen sollten, können wir Ihnen erklären, ob sich die verstellbaren Kurzhanteln lohnen oder nicht.

Verstellbare Hanteln bieten den größten Nutzen für Gewichtsheber, die ihren gesamten Körper deutlich muskulöser aufbauen wollen. Obwohl sie viel mehr kosten als herkömmliche Hanteln, können sie mit nur einem Paar ein ganzes Gestell ersetzen.

Seriöse Gewichtsheber nutzen viel eher die verschiedenen Gewichtsstufen des gesamten Bereichs, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen. Beispielsweise wird ein Paar 50-Pfund-Kurzhanteln verwendet, um ein Gewicht von 100 Pfund in die Hocke zu bringen, dann wird das Gewicht abgezogen, um den Bizeps an jedem Arm um 20 Pfund zu krümmen.

Selbst wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Kraft nur in einem oder zwei Bereichen zu erhöhen, könnte ein verstellbares Set immer noch gut für Sie geeignet sein.

Erfahrene Heber müssen extrem schwere Kurzhanteln verwenden, um fit zu bleiben. Ein Paar schwerer Fixhanteln kann immer noch eine beträchtliche Menge Geld kosten. Für den Preis von ein paar Paaren bietet ein verstellbarer Satz mehr Flexibilität und nimmt weniger Platz in Anspruch.

Verstellbare Kurzhanteln sind auch für zwischengeschaltete Heber immer noch sehr sinnvoll. Abhängig von den Übungen können viele Benutzer mit mittlerem Schwierigkeitsgrad mit Hanteln arbeiten, die jeweils 25 Pfund oder etwas mehr wiegen. Verstellbare Standardsätze decken leicht alle Gewichte ab, die fortgeschrittene Heber benötigen, und bieten gleichzeitig genug Zusatzgewicht, um mit zunehmender Verbesserung zu wachsen.

Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist für Anfänger weniger attraktiv. Wenn Sie bei keiner Ihrer Kurzhantelübungen mehr als 15 Pfund heben, kann ein verstellbarer Satz mit Gewichten von bis zu 50 Pfund oder mehr pro Hand ein Overkill sein.

Um von den Vorteilen des verstellbaren Designs (kompakter, vielseitiger und flexibler) ohne die nicht benötigten Gewichte zu profitieren, sollten Sie sich nach Starter-Sets umsehen, deren Gewichte auf leichtere Heber zugeschnitten sind.

Viele der Gewichte auf unserer Liste sind für neue Heber gut geeignet. Diese Optionen sind leicht genug für Anfänger und werden die Bank nicht mit Extras sprengen, die Sie vielleicht nie benutzen werden. Ein paar weitere Optionen für weniger erfahrene Benutzer finden Sie in unserer Liste der besten Hanteln für Anfänger.

Sekundäre Eigenschaften

Nachdem Sie die Grundstruktur der orthodoxen Kurzhanteln auf unserer Liste bewertet haben, müssen Sie auch einige zusätzliche Merkmale in Betracht ziehen. Diese zusätzlichen Vergünstigungen können Ihnen helfen, eine Entscheidung zwischen zwei ähnlichen Modellen zu treffen.

Obwohl wir bereits die verschiedenen verfügbaren Gewichtsgrößen diskutiert haben, ist auch wichtig, die verschiedenen Abstufungen zu kennen. Abhängig von der Anzahl der im Paket enthaltenen Plättchen skaliert jedes verstellbare Kurzhantel-Set in verschiedenen Stufen.

Erhöhen Sie die Anzahl der Gewichte, kann es sein, dass bestimmte Sätze mit jeder Stufe mehr Gewicht erhalten – z. B. erhöht sich der Bowflex SelectTech 552 in Schritten von 2,5 Pfund bis zu 25 Pfund, dann 5 Pfund bis zu ihrem Maximalgewicht von jeweils 52,5 Pfund.

Kleinere Stufen eignen sich am besten für Gewichtsheber, die bei gezielten Übungen allmählich Fortschritte machen möchten, während größere Stufen für schwere Compound-Hebevorgänge besser geeignet sind.

Aus dem gleichen Grund sollten Sie auch die Gesamtzahl der in jedem Satz verfügbaren Gewichtsstufen bewerten. Das Maximalgewicht ist zwar ein hilfreiches Maß, sagt aber nichts über die gesamten Möglichkeiten aus. Ein Satz mit maximal 25 verfügbaren Gewichtsstufen wird immer hilfreicher sein als ein Satz mit maximal 50 Pfund mit nur 10 Auswahlmöglichkeiten!

Verschiedene Sets bieten auch unterschiedliche Griffarten. Dies korreliert oft mit dem Gesamtdesign der Hanteln (rund, rechteckig, aufschraubbar), aber die Griffe unterscheiden sich dennoch von Modell zu Modell.

Verstellbare Hanteln mit abgerundetem Kopf neigen alle dazu, glatte Gummigriffe zu verwenden. Diese sind bequem und leicht zu greifen, obwohl sie rutschig werden können, wenn Sie während der Übung stark schwitzen. PowerBlock-Modelle verwenden ebenfalls Gummigriffe, die sich in einer großen rechteckigen Kastenform befinden. Diese lassen nicht so viel Bewegungsfreiheit zu und können für Nutzer bei bestimmten Übungen schwieriger zu halten sein.

Aufschraubbare, verstellbare Hanteln verwenden stattdessen einen einfachen Stahlgriff. Diese Griffe sind mit sogenannten Rändelungen ausgestattet, um ein Verrutschen der Hanteln zu verhindern. Dies kann passieren, wenn Sie beispielsweise schwitzen. Dennoch sind diese immer noch rauer als Gummigriffe. Möchten Sie die Bildung von Schwielen an den Händen vermeiden, sollten Sie sich von gerändelten Griffen fernhalten (oder ein Paar gute Gewichtheberhandschuhe tragen).

Schliesslich werden einige verstellbare Hanteln auf dieser Liste mit einem Ständer zur Organisation Ihrer Gewichte geliefert. Ständer sind unglaublich nützlich für Modelle, die ein Klickverschluss- oder Einwählsystem verwenden, um zusätzliche Hantelscheiben anzubringen. Ohne eine Möglichkeit, die Hantelscheiben aufrecht und ordentlich zu halten, können sie möglicherweise nicht richtig am Griff befestigt werden.

PowerBlock-Systeme funktionieren ohne externe Ständer, da die rechteckigen Gewichte sich von selbst ausbalancieren. Ebenso benötigen Anschraubsätze keine Ständer, da die Gewichte Platte für Platte manuell angebracht werden müssen.

Wenn Sie jedoch ein Set verstellbare Hanteln mit runden Hantelscheiben in Erwägung ziehen, stellen Sie sicher, dass Sie ein Hantelset mit einem Ständer finden.