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Die 4 besten Koordinationsleitern (Test) 2021

Seien Sie ehrlich – Wie oft in der Woche führen Sie Übungen durch, um Ihre Beweglichkeit oder Koordination zu verbessern?

Wenn die Antwort „wenige“ oder „keine“ lautet, unterscheiden Sie sich nicht sehr von den meisten Leuten.

Die richtige Art von Training zu finden, kann ziemlich anstrengend sein, besonders wenn es gleichzeitig Spaß macht, engagiert ist und Fett verbrennt. Wenn Sie sich gerade in dieser Zwickmühle befinden, dann ist vielleicht die Übung mit der besten Koordinationsleiter die beste, die Sie ausprobieren sollten?

Sie sind nicht nur sehr erschwinglich, sondern helfen auch dabei, die Geschwindigkeit und die Beweglichkeit zu verbessern und dabei Kalorien zu verbrennen – was erklärt, warum sie manchmal auch als Geschwindigkeitsleitern bezeichnet werden.

Dies ist genau die Art von Geräten, die Sie ohne Unterbrechung zu Ihrer aktuellen Trainingsroutine hinzufügen können. Da es jedoch viele Koordinationsleitern auf dem Markt gibt, aus denen Sie wählen können, ist es völlig verständlich, dass es schwierig sein könnte, die für Ihre Fitnessanforderungen am besten geeignetste zu finden.
Vor allem als Anfänger erfordert es etwas Zeit und Recherche, um zu wissen, was eine Leiter besser macht als die anderen; ach was, selbst Profis verstehen das auch falsch. Sie haben Glück, dass Sie uns haben.

Unten finden Sie eine Liste der absolut besten und super erschwinglichen Trainingsleitern, die Sie bekommen können. Dies ist eine Fitness-Entscheidung, die Sie nie bereuen werden.

Die beste Koordinationsleiter 2021

1) Meiwar Koordinationsleiter 6m

Meiwar Beste Koordinationsleiter 6m


Beweglichkeit und Fitness gehen Hand in Hand. Wenn Sie Ihren Körper in eine Sportmaschine verwandeln wollen, müssen Sie sich auf beides konzentrieren. Ihr Herz-Kreislauf-System ist manchmal nicht von dieser Welt, aber ohne erstaunliche Beweglichkeit ist es schwierig, dies in eine höhere Leistung in einer sportlichen Umgebung umzusetzen. Diese Pro-Agility-Leiter ist das ultimative Produkt zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit. Diese Art von Produkt wird in den meisten Sporttrainingseinheiten verwendet, insbesondere in Sportarten wie Fußball, wo Beweglichkeit alles ist.

Das Besondere ist die 6-M-Koordinationsleiter. Im Gegensatz zu billigeren Trainingsleitern hat diese Leiter genietete Gurte, haltbare Lungen und wird mit vier Metallhaken geliefert, um sie sicher am Boden zu befestigen. Jede Sprosse ist perfekt beabstandet und die Gurte sind so konzipiert, dass sie sich nicht verheddern. Außerdem erhalten Sie 12 flexible Kunststoffkegel, die Ihren Trainingseinheiten eine enorme Vielseitigkeit verleihen, und eine Tasche mit Reißverschluss, die alles zusammenhält.

Hauptmerkmale

  • 6-M Koordinationsleiter
  • 4 Metallhaken zum Befestigen am Boden
  • Verschließbare Tasche zum verstauen der Trainingsleiter
  • Super Preis-/Leistungsverhältnis

2) CANPPNY Speed Agility Trainingsset

CANPPNY Speed Agility Trainingsset


Das CANPPNY Speed Agility Training Kit ist eines unserer beliebtesten Trainingskits auf dem Markt. Da wir uns in diesem Kaufratgeber auf Koordinationsleitern konzentrieren, werden wir dies zuerst erwähnen. Mit 20 Fuß ist dies eine der längsten Koordinationsleitern auf dieser Liste, die Ihnen mehr Platz zum Trainieren bietet. Je länger die Leiter ist, desto schwieriger ist es, sie mit Geschwindigkeit zu bewältigen. Sie hat 12 Sprossen, die vollständig verstellbar sind, sodass Sie den Abstand zwischen ihnen für verschiedene Übungen verändern können.

Zusätzlich zur Trainingsleiter erhalten Sie fünf hochwertige Kegel (ideal für das Fußballtraining) und einen Widerstandsfallschirm. Der Fallschirm ist mit Abstand unser Favorit bei diesem Trainingsset. Er bietet einen Widerstand von etwa 11-33 Pfund, wodurch es viel schwieriger wird, die Wendigkeitsleiter zu durchlaufen. Durch diese innovative Ergänzung dieses Sets hebt es sich von anderen ähnlichen Produkten ab. Es wird Ihnen auf jeden Fall mehr Spaß machen, als Ihre Mini-Stepper-Maschine.

Hauptmerkmale:

  • 20-Fuß-Leiter
  • 12 Verstellbare Sprossen
  • 5 Ecken
  • Fallschirm, der 11-33 Pfund mehr Widerstand bietet
  • Tragetasche zum verstauen der Sachen

3) SKLZ Quick Koordinationsleiter

SKLZ Quick Koordinationsleiter


Verabschieden Sie sich von den teuren monatlichen Gebühren für Fitnessstudios und gehen Sie direkt zur dritten Leiter auf unserer Liste, der SKLZ-Trainingsleiter. Dies ist die optimale Option, wenn Sie an Ihrer Ausdauer arbeiten wollen. Diese spezielle Leiter ist nicht nur langlebig, sondern auch zuverlässig und die perfekte Option für den Alltagsmenschen. Sie müssen kein Sportler sein, um diese SKLZ-Leiter effektiv zu nutzen, aber Sie können darauf vertrauen, dass Sie Ergebnisse erzielen, als ob Sie Ihr ganzes Leben lang professionell trainiert hätten.

Bei wiederholter und konsequenter Verwendung hilft die Trainingsleiter dank ihrer 11 hochbelastbaren Kunststoffsprossen, die 15″ lang und 17″ breit sind, die Körperkontrolle, den Rhythmus und das Gleichgewicht zu verbessern. Die SKLZ-Koordinationsleiter bietet Ihnen auch die Möglichkeit, nicht nur zusätzliche Kalorien zu verbrennen, sondern auch starke Muskeln zu formen. Sie können diese Leiter auch zur Entwicklung von Kernfähigkeiten nutzen, die Ihre Ausdauer verbessern, was Ihnen bei anderen Fitnessroutinen und Übungen helfen wird.

Die Trainingsleiter ist nur etwas teurer als ihre Konkurrenten, aber dafür ist sie ihr Geld wert. Mit dieser Leiter können Sie das ausgegebene Geld, als Investition in eine bessere, fittere und gesündere Zukunft betrachten.

Hauptmerkmale:

  • 11 hochbelastbare Kunststoffsprossen
  • Verbessert Wendigkeit und Beschleunigung
  • 17″ und ist 15′ lang

4) YES4All Hexaganol Speed & Koordinationsringe

YES4All Hexaganol Speed & Koordinationsringe


Nicht alle Koordinationsleitern sind gleich. Wir sind immer auf der Suche nach Produkten mit einem innovativen Ansatz für eine originelle Idee. Die Yes4All Speed & Agility Ringe sind genau das. Anstatt wie eine Leiter angeordnet zu sein, handelt es sich um einen Satz sechseckiger Ringe, die Sie auf viele verschiedene Arten einstellen können, um verschiedene Übungen durchzuführen. Jeder Ring hat einen Durchmesser von 19 Zoll und wird mit Verbindungsclips geliefert, so dass Sie sie nach Belieben zusammenbringen können.

Geschicklichkeitsringe wie diese werden häufig im Fußballtraining verwendet, da sie es dem Sportler ermöglichen, das schnelle Wechseln von einer Seite zur anderen zu üben. Sie bestehen aus extrem widerstandsfähigem Kunststoff, sind leicht genug, um leicht befördert werden zu können, und werden mit einer Tragetasche geliefert. Uns gefällt auch die Tatsache, dass sie in zwei hellen Farben erhältlich sind, sodass man sie auf dem Boden leicht erkennen kann.

Hauptmerkmale:

  • Sechs Sechskantringe
  • Durchmesser – 19 Zoll
  • Einfach zu verwendende Anschlussklemmen

Koordinationsleiter Kaufratgeber & FAQ

Tipps bei der Verwendung von einer Koordinationsleiter

  • Fangen Sie leicht an und arbeiten Sie sich Schritt für Schritt nach oben.
  • Denken Sie beim Laufen daran: Je länger Ihre Füße auf dem Boden bleiben, desto weniger Kraft werden Sie mit der Zeit erzeugen. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, versuchen Sie, die Gruppe bei jedem Schritt abzufeuern, als würden Sie auf heißen Kohlen laufen.
  • Nutzen Sie die Intervalle, insbesondere zu Beginn. Probieren Sie zunächst 30 Sekunden an und dann 30 Sekunden Pause, und wenn Sie sich an diese Form des Trainings gewöhnt haben, können Sie sie auf 45 Sekunden an und aus und vielleicht sogar 60 Sekunden an und aus erhöhen, bis Sie das für Sie passende Tempo gefunden haben.
  • Halten Sie Ihren Körper beim Laufen aufrecht.
  • Halten Sie sich an einen gleichmäßigen Rhythmus.
  • Wie bei den meisten Übungen sollten Sie sich vor und nach dem Training immer dehnen.

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5 Ideen für ein effektives Koordinationsleiter Training

Cross Over Run – Bei der Verwendung von Übungsgeräten, wie z. B. der Koordinationsleiter, ist es das Letzte, was Sie tun wollen, sich zu wiederholen. Um Ihr Training frisch und interessant zu halten, müssen Sie es mischen, um Langeweile zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen. In diesem Sinne finden Sie hier fünf verschiedene Trainingsideen, die Sie bei der Verwendung Ihrer Koordinationsleiter berücksichtigen sollten.

Cross Over Run ist eine großartige Trainingsidee und unglaublich einfach zu starten. Der Cross-Over-Lauf ist, wie der Name schon sagt, ein seitlicher Lauf, bei dem die Füße gekreuzt werden, wobei sich in jedem Feld ein Fuß berührt, während man läuft.

Side Straddle Hop – Beim Side Straddle Hop handelt es sich um eine schnelle Abfolge von Bewegungen, bei denen man in jeden Kasten hinein- und herausspringt, wobei bei jedem Hop beide Füße geöffnet und geschlossen werden. Dies ist eine der gebräuchlichsten Arten, die Koordinationsleiter zu benutzen. Sehen Sie sich das Video an.

In & Out – Bei dieser Routine stehen Sie mit dem Gesicht zur Leiter und stellen sicher, dass Sie jeden Kasten mit beiden Füßen berühren, bevor Sie hinausgehen und zum nächsten Kasten gehen. Dies ist auch eine der effektivsten Arten, die Trainingsleiter zu benutzen.

Superleicht, oder? Achten Sie auf das Video unten, um sicherzugehen:

Centipede – Mit dem Tausendfüßler-Bohrer bewegen Sie sich zunächst in Richtung der Leiter. Es ist dem In- und Out-Drill recht ähnlich, weil man beide Füße in schnellen, präzisen Bewegungen einsetzt.

Anstatt jedoch wie beim In- und Out-Drill zwei Schritte hinein und zwei Schritte heraus zu gehen, gehen Sie hier zwei Schritte hinein, zwei Schritte hinüber und zwei Schritte heraus. Wiederholen bis zur Statistikauswertung

Single Leg Shuffle – Bei diesem Training berühren Sie, nach vorne gerichtet, jede Box nur mit einem Fuß, während Sie mit dem Fuß außen das Tempo halten können. Machen Sie weiter, bis Sie den Dreh raus haben. Werfen Sie einen Blick auf das Video unten, um den Drill perfekt zu verstehen:

Koordinationsleiter FAQ

Q: Was ist eine Koordinationsleiter?

A: Eine Koordinationsleiter ist eine rollbare oder klappbare Leiter, die Sie auf dem Boden ausgebreitet werden kann. Klingt einfach, oder? Das ist es auch. Kein Stress, kein Ärger – alles, was Sie brauchen, ist Ihre Trainingsleiter.

Q: Wie lange ist eine Koordinationsleiter?

A: Trainingsleitern sind in der Regel unterschiedlich lang, aber die gebräuchlichsten Leitern sind in der Regel zwischen 15 und 30 Fuß lang und in der Regel 20 Zoll breit. Das Schöne an Koordinationsleitern ist, dass es sie in verschiedenen Längen und Größen gibt, und am Ende des Tages können Sie wählen, welche Länge für Sie am besten geeignet ist. Achten Sie jedoch darauf, sich nicht zu weit von der Standardlänge zu entfernen.

Q: Welche Muskeln beansprucht eine Koordinationsleiter?

A: Abgesehen davon, dass sie eine großartige Option für die allgemeine Fettverbrennung ist, sind Koordinationsleitern auch hervorragend geeignet, um bestimmte Muskelgruppen anzusprechen. Wie die meisten Sprungübungen eignen sich die Trainingsleitern wie die meisten Sprungübungen auch hervorragend für das Training der Kniesehnen und Quads. Starke Quads und Kniesehnen haben ihre Vorteile, aber einige der wichtigsten Vorteile sind, dass sie Ihnen helfen, schneller zu laufen, dass sie das Risiko von Übungsverletzungen verringern und dass sie Knieschmerzen, Bänderrisse und Rückenschmerzen reduzieren.

Koordinationsleitern zielen auch auf die Hüftbeuger ab, die wichtig sind, wenn Sie Ihre Geschwindigkeit erhöhen wollen. Eine verbesserte Geschwindigkeit führt zu einem verbesserten Gleichgewicht, erhöhter Flexibilität und schnellerer Reaktionszeit. Geschwindigkeitsleitern sind auch sehr vorteilhaft für die Gesäß- und Rückenmuskulatur, was Ihnen nicht nur hilft, Ihre Ausdauer zu verbessern, sondern auch bei alltäglichen Aktivitäten hilfreich ist. Ein stärkerer Rücken erleichtert die Beweglichkeit, das Heben und Bewegen erheblich. Darüber hinaus verbessert er auch die Körperhaltung.

Das Schöne an Koordinationsleitern ist nicht nur, dass man sie leicht in den Griff bekommt, sondern sie zielen auf viele wesentliche Muskelgruppen ab, und ihr Nutzen geht scheinbar über die Grenzen hinaus.

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Q: Was sind die Vorteile einer Koordinationsleiter ?

A: Das Tolle an dieser Art von Übungen ist, dass sie dem Einzelnen viel mehr Belohnungen bieten als Gewichtsabnahme. Als Ergebnis dieses Cardio Training steht Ihnen nicht nur ein schlankerer und leistungsfähigerer Körper zur Verfügung, sondern der ganzheitliche Nutzen sickert auch in Ihr Leben außerhalb des Fitnessstudios und außerhalb des Trainings.

Sie sind nicht nur ständig in besserer Stimmung, sondern auch Ihr Selbstvertrauen verbessert sich spürbar. Neben den oben genannten Faktoren gibt es noch weitere Vorteile der Verwendung einer Koordinationsleiter.

  • Besseres Gleichgewicht und eine bessere Koordination

Das Training mit einer Koordinationsleiter hilft, das Gleichgewicht zu entwickeln und gleichzeitig schnelle und dynamische Bewegungen auszuführen. Die konsequente Anwendung von schnellen Start- und Stoppbewegungen ermöglicht es dem Körper, leichter als Einheit zu funktionieren. Dies verbessert zweifellos das Gleichgewicht und die Koordination, da der Körper besser synchron arbeitet.

  • Geistig-Physische Verbindung

Beweglichkeitstraining ermutigt den Körper in der Regel, schneller auf unvorhergesehene Reize zu reagieren. Mit Übung und Wiederholung wird der Körper flüssiger, was leichtere und koordinierte Übergänge ermöglicht und den Körper in die Lage versetzt, auf unerwartete Reize, die der Verstand oder das Gehirn aufnimmt, zu reagieren.

  • Verhinderung von Verletzungen

Wie bereits erwähnt, trägt das Training auf der Koordinationsleiter dazu bei, die Flexibilität zu verbessern, die Koordination zu steigern, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Hüftbeuger zu verhärten – all dies bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, sich beim Training zu verletzen, stark reduziert wird.

  • Schnellere & Bessere Genesungszeit

Aufgrund der Art des Beweglichkeitstrainings, das sich auf die Entwicklung des Bewegungsapparats konzentriert, wird dadurch die Zeit, die benötigt wird, um sich von Energiemangel und Muskelkater als Folge des Trainings zu erholen, stark reduziert.

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