protein riegel 2020

Die 8 besten Proteinriegel (Test) 2021

Wenn Sie Ihr Training wirklich ernst nehmen wollen, dann werden Sie bereits mit den vielen Vorteilen von Eiweiß vertraut sein, insbesondere wenn Sie versuchen, Muskelmasse aufzubauen. Eiweiß ist der Grundbaustein für die Ernährung vieler Bodybuilder vor dem Wettkampf, um ihnen das durchtrainierte und straffe Aussehen zu verleihen. Für den Rest von uns Normalsterblichen ist der Kampf, in Form zu bleiben und die richtige Makro-Balance von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten zu erreichen, sehr real.

Proteinriegel können durchaus wie der Wunder-Snack erscheinen, auf den Sie Ihr ganzes Leben lang gewartet haben, vor allem für einen Snack vor dem Training. Aber Vorsicht: Auch wenn sie sich als Proteinriegel vermarkten und Sie auf dem besten Weg sind, wie Popeye auszusehen, haben viele von ihnen viele versteckte Kalorien und Zucker. Es ist also ein Glück, dass wir hier sind, um den Mythos zu entlarven und uns einige der besten Proteinriegel anzusehen und ihre relativen Ernährungsvorteile aufzuschlüsseln, damit Sie eine fundierte Ernährungsentscheidung treffen können.

Der beste Proteinriegel

1) Quest Nutrition Protein Bar

Quest Nutrition Protein Bar bester Proteinriegel 2020


Quest ist eine Sporternährungsmarke, der Sie vertrauen können, dass sie Ihre Erholungsbedürfnisse vor und nach dem Training versteht, und als solche bietet sie eine Reihe von Riegeln an, die Ihren Anforderungen entsprechen. Ihr Quest-Proteinriegel enthält 20 Gramm Protein und weniger als 7 Gramm Kalorien. Er ist auch in einer Reihe von köstlichen süßen Geschmacksrichtungen erhältlich, um Ihren Heißhunger zu stillen, einschließlich Mocha Chocolate Chip, Chocolate Chip Cookie Dough, Blueberry Muffin und vielen anderen großartigen Geschmacksrichtungen. Wenn Sie Schokolade lieben, dann werden Sie ihren Double Chocolate Chunk Geschmack lieben, der es immer noch schafft, weniger als 3 Gramm Zucker, aber dafür viel Geschmack zu haben.

Quest Bars haben einen soliden Ruf, gut zu schmecken und gleichzeitig die Ernährungsintegrität zu erhalten, was sie zum Riegel der Wahl für viele anspruchsvolle Sportler macht, die ihre Trainingsziele ernst nehmen und die Bedeutung einer optimalen täglichen Proteinzufuhr zu schätzen wissen. Alle verwendeten Zutaten sind metabolisch gesund, und sie stellen ihre Riegel mit einer sauberen Proteinquelle her, die eine Mischung aus Milch- und Molkeproteinisolaten ist. Leider bedeutet dies, dass der Quest-Riegel für Personen mit Milchunverträglichkeit nicht geeignet ist.

Sie enthalten zwar reichlich 20 Gramm Eiweiß, sind aber auch reich an essentiellen Ballaststoffen, die Ihnen helfen, länger satt zu bleiben, die Verdauung zu verlangsamen und den Stoffwechsel anzukurbeln, um Sie bei Ihren Gewichtsabnahmezielen zu unterstützen. Mit 13 Gramm Ballaststoffen kann der Quest-Riegel Ihnen helfen, täglich essentielle Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Haben Sie eine Vorliebe für Süßes und Lust auf ein Portwein-Workout-Dessert? Wie wäre es dann mit einem Experiment, bei dem Sie mit Ihrem Quest-Riegel backen und einen in den Ofen schieben, um ein proteinreiches, nicht so freches Schokoladendessert herzustellen? Weiter verpackt mit neun essentiellen Aminosäuren und mit nur 180 Kalorien pro Riegel sind sie ein großartiger Snackriegel mit hohem Ballaststoffgehalt.

Hauptmerkmale:

  • In einer Box sind 12 Proteinriegel drinnen
  • Reich an Proteinen
  • Keto-freundlich
  • Low Carb, Glutenfrei

Vorteile:

  • Glutenfrei
  • Sojafrei
  • Ungesüßste Schokolade
  • Low carb und fat
  • Kann fürs backen benutzt werden
  • 20g Protein pro Riegel

Nachteil:

  • Enthält Mandeln und aus Milch gewonnen Bestandteile
  • Nicht für Leute geeignet die an Milchunverträglichkeit oder einer Nussallergie leiden

2) RXBAR Schoko Proteinriegel

RXBAR Schoko Proteinriegel bester Proteinriegel 2020


Alle Inhaltsstoffe, die in diesem nächsten Proteinriegel verwendet werden, sind echt, hochwertig und biologisch, und auch sehr schmackhaft. Wenn Sie ein Brownie-Liebhaber sind, werden Sie diesen Proteinriegel mit Schokoladengeschmack auf jeden Fall lieben. Er ist der perfekte gesunde Snack und kann als Teil Ihres Mittagessens oder Frühstücks genossen werden.

Der RXBAR wird im Zwölferpack geliefert; Sie erhalten also ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Jede der zwölf Schachteln ist groß genug, um Sie den ganzen Tag über über einen längeren Zeitraum voll zu halten. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die RXBAR’s die beste Option für diejenigen sind, die einen gesunden Lebensstil beginnen möchten.

Der RXBAR-Proteinriegel ist glutenfrei. Er eignet sich aufgrund seiner Größe und seiner Inhaltsstoffe zur Verwendung als Mahlzeit nach dem Training und vor dem Training. Er eignet sich auch hervorragend für Keto-Diäter, Büroarbeiter und alle anderen, die sich eine gesunde Mahlzeit wünschen. Holen Sie sich die Energie, die Sie brauchen, aus diesem einfachen Proteinriegel; genießen Sie den gesündesten Bräuner ohne Gluten.

RXBAR ist ein weiterer führender Hersteller und Vermarkter von Proteinriegeln und gesunden Mahlzeiten. Das Unternehmen verfügt über erfahrene Wissenschaftler, die die Ernährungsbedürfnisse aller Körpertypen und Altersgruppen verstehen. Ihr Ziel ist es, jeden dazu zu ermutigen, gesund zu leben, ohne das Gefühl zu haben, auf die schöneren Dinge des Lebens zu verzichten. Versuchen Sie Gesundheit; versuchen Sie RXBAR.

Hauptmerkmale:

  • Nur 205 kcal / Riegel
  • 12 Riege in einer Box
  • Keto Snack Option
  • Echter Protein Riegel mit ehrlichen Lebensmittel Zutaten
  • Glutenfreier Eiweiß- / Proteinriegel

3) Pure Protein Bar

Pure Protein Bar Proteinriegel 2020


Wir alle brauchen Proteine in hohen Mengen, wie von Ernährungswissenschaftlern und Diätetikern auf der ganzen Welt empfohlen. Dieser nächste Snack von Pure Protein enthält die höchste Menge an Protein, die es auf dem Markt gibt. Es handelt sich um einen Riegel aus reinem Protein, der mit Sorgfalt und wissenschaftlicher Unterstützung so formuliert und gestaltet wurde, dass kein anderer Wettbewerber auch nur annähernd an ihn herankommt und der hohe Proteingehalt Ihre Energie, das Wachstum schlanker Muskeln und einen aktiven Lebensstil unterstützt. Darüber hinaus ist der Pure Protein Bar auch glutenfrei, mit einem hohen Anteil an Molkenprotein; eine Zutat, die bei denjenigen, die gerne trainieren, berühmt ist. Außerdem wird ein Großteil des Proteins aus Milch gewonnen und enthält hohe Mengen an Aminosäuren für Muskelkraft und -wachstum.

Wenn sie in einer ausgewogenen Ernährung verwendet werden, bewirken die Riegel mit reinem Eiweiß einen massiven Unterschied in der Formung Ihres Körpers. Er eignet sich hervorragend als Snack vor dem Training, nach dem Training und praktisch für unterwegs. Zusätzlich wird er in einer Packung mit 18 Stück mit den Schokoladen-Deluxe-Riegeln, den Schoko-Erdnussbutter-Riegeln und den Chewy Chocolate Chip Riegeln geliefert. Keine Angst, jeder aromatisierte Proteinriegel ist wirklich lecker und kommt mit einem großartigen Geschmack.

Im Laufe der Jahre hat dieser Proteinriegel von Pure Protein Preise dafür gewonnen, dass er die siegreiche Proteinkombination und den köstlichsten Geschmack enthält. Wann immer der Heißhunger zuschlägt, können Sie den Pure Protein Bar dank seiner niedlichen und tragbaren Größe, die in alle Taschen und Portemonnaies passt, mit Leichtigkeit genießen. Werden Sie zu einem aktiven Sportler und bringen Sie mit diesem gut formulierten Protein-Riegel von Pure Protein Höchstleistungen.

Hauptmerkmale:

  • Nährstoffreiche Snacks zur Unterstützung der Energie
  • Wenig Zucker, Glutenfrei
  • Verschiedene Sorten
  • 18 Stück / Packung

Vorteile

  • Glutenfrei
  • Lecker, viele verschiedene Geschmackssorten
  • Praktisch
  • Wenig Zucker. Nur 2g / Riegel
  • 20g Protein / Riegel

Nachteile:

  • Enthält den Süßstoff Maltitol, der ein Zuckeralkohol ist

4) think! High Protein Bars

think! High Protein Bars Proteinriegel 2020


Die Protein-Snacks der Marke Think! werden in einer lebhaften, ansprechenden Verpackung als Packung mit zehn ebenso erstaunlichen Riegeln geliefert, die mit biologischer Erdnussbutter für einen hohen Proteingehalt formuliert sind. Es gibt keinen Zucker, kein Gluten, keine GVO und keine künstlichen Süßstoffe; so können Sie sicher sein, dass Sie rein natürliche Substanzen in Ihr System aufnehmen. Bestehende Sportler dieses Proteinriegels lieben seinen Geschmack und seinen Nährwert und empfehlen ihn daher oft denjenigen von uns, die gerne Sport treiben und auch tagsüber sehr aktiv sind.

Ein Think! Protein-Riegel enthält 20 g Protein, damit Sie immer einen Mehrzweck-Ernährungsriegel in der Hand haben, der aus Zutaten besteht, die ihn für den Verzehr als Mahlzeitenersatz und energiesteigernden Snack zugleich gut geeignet machen. Darüber hinaus kann er mit einigen Früchten zum Sättigen und auch für einen neuen Geschmacksschub kombiniert werden, wann immer Ihre Geschmacksnerven sich zu langweilen drohen. Der Think! Proteinriegel eignet sich auch gut für diejenigen, die auf ihre Zuckerzufuhr achten und den ganzen Tag aktiv bleiben möchten. Zweifellos ist der Geschmack für die breite Masse köstlich, während Sie sich durch die angebotenen Nährstoffe genau dann am besten fühlen, wenn Sie sie brauchen. Nutzen Sie die hohen Proteinmengen der Think! Riegel, und stärken Sie Ihren Körper von innen heraus.

Hauptmerkmale:

  • 21 oz Bar (10 Stück / Packung)
  • Cremige Erdnussbutter
  • GMO-Free
  • Keine zusätzlichen Süßstoffe

5) ONE Protein Bars

ONE Protein Bars Proteinriegel 2020


Schnappen Sie sich diesen guilt-free Snack und wählen Sie aus allen verfügbaren dekadenten Geschmacksrichtungen. Der ONE Proteinriegel ist ein glutenfreier Proteinriegel, der in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich ist, nämlich Erdnussbutter, Ahornkuchen mit Ahornglasur, Geburtstagskuchen, Mandelbliss und Zucker. Er enthält die richtige Menge an Proteinen, die ihn zum bekanntesten und beliebtesten Proteinriegel auf dem heutigen Markt macht. Sicherlich werden Ihnen diese glutenfreien Riegel durch Ihre stressigen Tage helfen, wenn sie als Snack vor dem Training eingenommen werden. Darüber hinaus sind die 20 g Protein in diesem Nahrungsergänzungsmittel zu gut, um wahr zu sein, was es zur geeignetsten Option für diejenigen macht, die innerhalb eines Tages Heißhunger verspüren.

Darüber hinaus steigert der ONE Protein-Riegel Ihr Energieniveau, da dies sein Hauptziel ist. Sicherlich kann man ihn mit großen Marken wie RXBAR, Gatorade, PurePortein, Think Thin, Clif Bar und Optimum Nutrition vergleichen. Auf der ganzen Welt schwärmen viele Fitness-Enthusiasten sowohl von seinem Geschmack als auch von seinem Nährwert. Deshalb sind wir zuversichtlich, dass der ONE Proteinriegel, der besonders zuckerarm ist, Ihnen ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis bietet als die anderen kreidigen Proteinriegel. Sie haben das einzige ONE gefunden, das Ihren Körper und seine Bedürfnisse versteht; es ist der ONE Proteinriegel.

Hauptmerkmale:

  • 2.12 oz (12 Stück / Packung)
  • Bestseller-Sortenpaket
  • Glutenfrei 20g Protein

6) RiseBar Whey Protein Bar

RiseBar Whey Protein Bar 2020


Wenn Sie Ihr Essen natürlich mögen und wie die Natur es vorgesehen hat, dann hat RiseBar die Messlatte höher gelegt, wenn es darum geht, einen kräftigen Proteinpunsch in ihr innovatives und köstliches Snack-Sortiment zu packen. Ihr Whey Proteinriegel hat nur drei Zutaten. Wir sprechen von Mandeln, Honig und großzügigen 20 Gramm Molkenprotein-Isolat. Mit ihren nahrhaften, mit Treibstoff gefüllten Protein-Hits machen sie ihre Produkte und Ihr Leben einfach.

Was Sie in einem RiseBar nicht bekommen werden, sind keine Füllstoffe. Sie sind völlig gentechnikfrei, enthalten keine Milchprodukte und sind als glutenfrei zertifiziert. Sie enthalten kein Soja, keine Konservierungsstoffe und keinen zugesetzten Zucker. Tatsächlich finden Sie in einem RiseBar überhaupt nichts Künstliches. Der Schwerpunkt liegt hier auf weniger Inhaltsstoffen und mehr Proteinpower, was ihn zu einem ausgezeichneten Riegel zum Auftanken nach einem anstrengenden Training macht. Sie sind eine großartige Option für alle, die ein geschäftiges und aktives Leben führen, das sie häufig unterwegs führen und die ein Maximum an Nährstoffen so sauber, schnell und effizient wie möglich in ihren Körper bekommen müssen. Sie sind der ideale Brennstoff für Frühstück, Snacks, vor dem Training, nach dem Training oder als praktischer Mahlzeitenersatz, wenn Sie in Eile sind.

Hauptmerkmale:

  • Nur drei ganze Zutaten, Mandeln, Honig und Molkenproteinisolat
  • Fettfrei, laktosefrei und kohlenhydratarm für einen gesunden Snack
  • Kunsthandwerkliche Kleinserienproduktion für die tägliche Frische
  • Perfekt für die Erholung vor dem Training, nach dem Training oder als Snack für unterwegs

7) Grenade Carb Killa High Protein

Grenade Carb Killa High Protein Proteinriegel 2020


Das Geheimnis hinter dem großartigen Geschmack und dem Aroma der Grenade Carb Killa Riegel liegt darin, dass sie mit ihrer eigenen Backtechnologie hergestellt werden, um eine einzigartig frische und knusprige Textur zu schaffen. Diese Riegel bieten fantastische 23 Gramm Protein und sind somit der perfekte Snack vor oder nach dem Training. Sie sind praktisch für unterwegs, leicht zu essen und erfordern natürlich keine Zubereitung oder Mischung. Schnappen Sie sich einfach einen aus Ihrer Sporttasche, und schon können Sie schnell auftanken und Ihre Energie steigern.

Grenade Proteinriegel haben einen hohen Anteil an Molkenprotein, um Ihnen bei Ihren muskelaufbauenden Zielen zu helfen. Der Carb Killa-Riegel wurde speziell gebacken, um eine ausgewogene und vollständige Proteinquelle zu gewährleisten und gleichzeitig die Anzahl der raffinierten Zucker zu begrenzen. Das Ergebnis ist ein knusprig-texturierter Proteinriegel, der zudem mit vielen wichtigen Ballaststoffen angereichert ist.

Es gibt eine große Auswahl an köstlichen Probiertafeln mit dekadenter europäischer Schokolade. Wählen Sie einen der folgenden Riegel für einen süßen Protein-Hit: Karamell-Chaos, Keks, Schokoladencreme oder weiße Schokolade. Mit ihrem hohen Proteingehalt und Geschmack ist es nicht verwunderlich, dass diese Granatriegel auf der ganzen Welt geliebt und voll zugelassen und akkreditiert sind.

Hauptmerkmale

  • Eine schuldfreie Alternative zu einem Schokoriegel
  • Vollgepackt mit mächtigen 23 Gramm Protein
  • Hergestellt mit europäischer Schokolade für einen köstlichen Geschmack
  • Knusprige Textur und dreischichtiger Proteinriegel

8) MusclePharm Combat Proteinriegel

MusclePharm Combat Proteinriegel Proteinriegel 2020


MusclePharm ist ein weiterer Name, dem Sie vertrauen können, wenn es darum geht, Ihre Ernährungsbedürfnisse zu unterstützen, wenn Sie an Hochleistungssport, sportlichen Aktivitäten und Krafttraining teilnehmen. Sie verfügen über ein umfangreiches Sortiment an ergänzenden Produkten, die in Verbindung mit Ihrem Trainingsprogramm eingesetzt werden können. Als solche wissen sie zu schätzen, wie wichtig es ist, nur Zutaten zu verwenden, die gesetzlich erlaubt sind. MusclePharm Protein-Riegel sind als Teil von Informed-Choice zertifiziert. Wenn Sie dieses Zeichen sehen, können Sie sicher sein, dass Ihr Produkt getestet wurde und sicher vor verbotenen Substanzen ist. Aus diesem Grund liebt die Fachwelt diese Proteinriegel.

Es handelt sich um einen ausgewogenen und nahrhaften Riegel, der 20 Gramm Protein und 12 Gramm Ballaststoffe liefert, um Sie länger satt zu halten und den Energieaustausch vor und nach dem Training zu unterstützen. Diese MusclePharm-Riegel wurden entwickelt, um Ihnen alle Nährstoffe zu liefern, die Sie unterwegs benötigen.

Der Combat Crunch, der nach ihrem geschützten Verfahren gebacken wird, ist dreischichtig aufgebaut, um eine weiche Textur zu erhalten, die eher einem Keks als einem harten Sportriegel gleicht, der ewig zu kauen scheint. Er besteht aus hochwertigem Molke-Isolat, ist leicht verdaulich und enthält außerdem lösliche, präbiotische Ballaststoffe, die zudem einen niedrigen glykämischen Index haben, um zu verhindern, dass der allzu bekannte Zucker abstürzt und verbrennt. Ein gut ausgewogener, schmackhafter und sicherer Proteinriegel zur Unterstützung Ihrer Leistungsziele.

Hauptmerkmale:

  • 3-facher Gewinner des besten Proteinriegels des Jahres
  • Mehrschichtig für hervorragenden Geschmack und weichere Textur
  • Enthält 20 Gramm Molkenprotein-Isolat
  • Von Informed Choice als garantiert verbotene Substanz zertifiziert Getestete verbotene Substanz

Bester Proteinriegel Kaufratgeber & FAQ

Wie wir unsere Wahl der besten Proteinriegel getroffen haben

Für unseren Überblick über die besten verfügbaren Proteinriegel war es entscheidend, dass wir einen breiten Querschnitt der weltweit bekannteren Sporternährungsmarken sowie einige Neueinsteiger auf den Markt brachten, die sich eher auf die organische Integrität ihrer Proteinriegel konzentrieren. Eiweiß ist nicht nur für Bodybuilder, die nach einem anstrengenden Training auftanken wollen. Für einige von Ihnen, insbesondere wenn Sie sich nur eingeschränkt ernähren, kann es eine Herausforderung sein, jeden Tag die richtige Menge und Qualität an Proteinen in Ihren Körper zu bekommen. Daher haben wir uns in unserem Leitfaden auf die Wirksamkeit der Proteinriegel und ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften konzentriert, versucht, einen breiten und vielfältigen Querschnitt von Marken vorzustellen, und haben alle Ihre bisherigen Bewertungen berücksichtigt, um unsere Empfehlungsliste für 2021 zu formulieren. Wir sind fest davon überzeugt, dass es einen Proteinriegel auf unserer Liste geben wird, der schnell zu Ihrem neuen Lieblingsriegel werden wird.

bester proteinriegel 2020

Merkmale auf die Sie beim Kauf eines Proteinriegels achten sollten:

Nachstehend finden Sie eine nicht erschöpfende Liste der Hauptmerkmale, die Sie beim Kauf eines Proteinriegels beachten müssen.

  • Inhaltsstoffe
  • Proteinkonzentrat
  • Kalorien
  • Geschmack
  • Textur
  • Verdauung

Angesichts der Tatsache, dass heutzutage so viele Menschen an Unverträglichkeiten und Allergien leiden, ist es von größter Wichtigkeit, dass Sie die Inhaltsstoffe sehr sorgfältig prüfen, um sicherzustellen, dass der Riegel für Sie geeignet ist. Viele enthalten Milchprodukte und Spuren von Nüssen. Lesen Sie daher auch die Zutatenliste gründlich durch und achten Sie auch auf eventuelle Haftungsausschlüsse darüber, wo und wie das Produkt gebacken und hergestellt worden sein könnte.

Der andere wichtige Gesichtspunkt ist die physische Menge der Proteinkonzentration in Ihrem Riegel, insbesondere wenn Sie ihn zur Unterstützung der Trainingserholung verwenden. In unserem Leitfaden finden Sie eine Reihe von Proteinquellen von Wassermelonenkernen bis zu Molkeisolat und Mengen pro Riegel, die von 10 Gramm bis zu 25 Gramm reichen können, also machen Sie Ihre Hausaufgaben, lesen Sie die Etiketten gründlich durch und stellen Sie sicher, dass Sie den Proteinriegel kaufen, der Ihren Bedürfnissen entspricht.

Danach kommt es auf persönlichen Geschmack, Textur und Aroma an. Es gibt süße, kaubare Riegel, die Ihr Verlangen nach einem Dessert stillen, knusprige Müsliriegel und noch schmackhaftere Angebote. Was immer Ihre Geschmacksnerven begehren, es sollte etwas geben, das sie kitzeln wird!

Proteinriegel FAQ

Q: Was ist ein Proteinriegel?

A: Proteinriegel sind im Wesentlichen Nährstoffriegel, die einen höheren Gehalt an Proteinen als Kohlenhydrate oder Fette enthalten. Sie sind einem Energieriegel nicht unähnlich, haben aber insgesamt viel weniger Kohlenhydrate oder Fette. Im Allgemeinen enthalten sie jedoch nicht so viele Vitamine und Mineralstoffe, z.B. etwas, das so konzipiert ist, dass es die gesamte Nährstoffdichte eines zielgerichteten Mahlzeitenersatzriegels liefert. Sie werden häufig von Sportlern oder regelmäßigen Trainierenden, insbesondere nach dem Training, verwendet, um schnell einen hohen Proteingehalt in den Körper zu bringen, der beim Muskelwachstum und der Muskelreparatur helfen kann.

Es gibt hauptsächlich zwei verschiedene Arten von Proteinriegeln – solche, die als alternativer gesunder Snack als Ersatz für einen Schokoriegel konzipiert sind und solche, die explizit für den Verzehr nach dem Training entwickelt wurden. Die Snack-Riegel haben zwar ein ähnliches Spektrum an Inhaltsstoffen, haben jedoch weniger Kalorien und die Übungsriegel sind mit einem höheren Gehalt an Proteinen und Ballaststoffen sowie generell mit mehr Kohlenhydraten und Kalorien angereichert, da sie speziell das Muskelwachstum und die Erholung fördern und nicht als zusätzlicher täglicher Snack gedacht sind.

können proteinriegel eine mahlzeit ersetzen

Q: Können Proteinriegel eine Mahlzeit ersetzen?

A: Es ist zwar möglich, einen Proteinriegel als Mahlzeitenersatz zu verwenden, aber das ist nicht ihr Hauptzweck. Ja, sie sind praktisch, und ja, es gibt viele Proteinriegel-Marken, die eine ausgewogenere und nährstoffreichere Rezeptur bieten, aber insgesamt wird eine regelmäßige Mahlzeit haushoch gewinnen. Wenn Sie jedoch auf dem Sprung sind, ist die Einnahme eines Proteinriegels mit Sicherheit weitaus ratsamer, als ganz auf eine Mahlzeit zu verzichten, und als zusätzliche proteinreiche Snacks zur Aufstockung Ihrer Tagesration sind sie fantastisch. Dasselbe gilt auch für Proteinshakes, die wiederum als Ergänzung und nicht als Ersatz für eine der bestehenden drei Mahlzeiten am Tag gedacht sind.

Die meisten heute hergestellten Proteinriegel werden mit einer guten Auswahl Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Vitaminen und Mineralien angereichert, aber es gibt nie einen Ersatz für „echte Nahrung“! Obwohl einige der fortschrittlicheren Riegel auf dem Markt Vollwertnahrungszutaten enthalten, werden sie insgesamt immer noch eher als „Nahrungsergänzungsmittel“ und nicht als Nahrungsquelle eingestuft.

Achten Sie darauf, die Zutatenliste des von Ihnen gewählten Proteinriegels gründlich zu scannen, um sicherzustellen, dass Sie nicht versehentlich mehr Zucker als vorgesehen zu sich nehmen. Sie würden nicht im Traum daran denken, sich ein Stück Kuchen als Mahlzeitenersatz zu nehmen (oder vielleicht doch!), also halten Sie sich von Zutaten wie Maissirup, Zucker und Saccharose fern, die zwar gut schmecken könnten, aber einen sprunghaften Anstieg des Energieniveaus verursachen, gefolgt von dem unvermeidlichen Einbruch danach. Wenn Sie also einen Eiweißriegel als Mahlzeitenersatz verwenden möchten, aus Bequemlichkeit oder aus anderen Gründen, die Sie dazu motivieren könnten, überprüfen Sie zunächst sorgfältig die Zutatenliste und vergewissern Sie sich, dass die erste und am häufigsten vorkommende Zutat tatsächlich Eiweiß ist.

Q: Sollte man einen Proteinriegel vor oder nach dem Training essen?

A: Sie sind sowohl vor als auch nach dem Training nützlich, da sie Energie liefern, um Ihre Leistung zu steigern und Ihren Körper nach einer anstrengenden Anstrengung wieder aufzutanken und aufzufüllen. Sie sind auch ein praktischer Snack, den Sie in Ihrer Arbeits- oder Sporttasche aufbewahren können, wenn Sie unterwegs sind und Schwierigkeiten haben, sich für eine hochwertige, ausgewogene Mahlzeit hinzusetzen.

bester proteinriegel faq 3

Q: Wie oft sollte man ein Proteinriegel essen?

A: Wenn Sie regelmäßig trainieren und einen Proteinriegel zum Auftanken nach einem anstrengenden Training oder zum schnellen Auftanken vor einer intensiven Sitzung verwenden, dann verwenden Sie ihn in Übereinstimmung mit Ihrem Training. Nach dem Training ist Ihr Körper an Aminosäuren und vielen anderen essentiellen Nährstoffen verarmt. Wenn Sie also einen schnellen Proteinschub brauchen, um Ihre Muskeln zu stärken, bevor Ermüdung und Erschöpfung einsetzen, greifen Sie nach Ihrem Riegel.

Q: Sind Proteinriegel gesund?

A: Die Antwort darauf kennen Sie wahrscheinlich schon! Es gibt nie einen besseren Ersatz als einen richtigen Teller mit hausgemachtem, sauberem, nahrhaftem Essen, aber Proteinriegel sind praktisch, und wenn Sie sich für den richtigen entscheiden, können sie immer noch gesundheitliche Vorteile haben. Sie müssen die Zutatenliste sehr sorgfältig prüfen, um sicherzustellen, dass Ihr Eiweißriegel nicht voll von zugesetztem Zucker, Zusatzstoffen, Transfetten, Süßstoffen oder anderen unangenehmen Dingen ist, die Sie unmöglich aussprechen können. Wenn Sie nicht wissen, was es ist, und es keine echte, saubere Nahrungsquelle ist, dann stehen die Chancen gut, dass er nicht so gut für Sie ist.

Q: Sind Proteinriegel gut für den Muskelwachstum?

A: Wenn Sie energisch trainiert haben und vor allem, wenn Sie Ihre Muskeln für ein Kraft- oder Widerstandstraining eingesetzt haben, dann ist ein Proteinriegel eine großartige Option, um eine schnellere Genesung zu erreichen und das Wachstum zu fördern. Es ist nicht immer bequem, nach dem Training eine proteinreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen, daher kann ein hochwertiger Riegel, den Sie schnell und einfach verzehren können, helfen. Im Idealfall müssen Sie für jedes Pfund Körpergewicht, das Sie aufrechterhalten und Muskeln aufbauen müssen, 1 Gramm Protein zu sich nehmen. Wenn Sie also der Gedanke, sechs Hühnchen zu essen, mit Schrecken erfüllt, dann könnte ein qualitativ hochwertiger, sauberer Proteinriegel ein Gewinner sein.

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