Inhaltsverzeichnis
- 1 Die besten Springseile für Ihre Fitnessziele
- 1.1 1. Crossrope Springseil Get Lean Set
- 1.2 2. DEGOL Springseil, verwicklungsfrei, mit Kugellagern
- 1.3 3. CyberDyer Springseil
- 1.4 4. Survival- und Cross Springseil
- 1.5 5. WOD Nation Speed Springseil
- 1.6 6. Sonic Boom M2 High Speed Springseil
- 1.7 7. CHICHEN Springseil, 3 m Länge
- 1.8 8. ziyue Springseil für Boxen, MMA, Fitness, Training
- 1.9 9. Rike Gear Premium Speed Springseil
- 2 Kaufratgeber 2021: Wie wähle ich das beste Springseil für mich
- 3 FAQ – Häufig gestellte Fragen
Die Boxlegende Muhammad Ali sagte einmal: „Schwebe wie ein Schmetterling, steche wie eine Biene.“ Viele Leute wissen dabei nicht, dass er damals über Double-Unders gesprochen hat.
Okay, technisch gesehen hat er sich auf seinen Kampfstil bezogen. Aber was glauben Sie, woher diese schnellen Füße kamen? Vom Seilspringen, zumindest zum Teil.
Wie die meisten Menschen haben Sie wahrscheinlich vor Jahrzehnten Ihr Springseil auf dem Schulhof weggeworfen und nie zurückgeblickt. Aber es gibt viele Vorteile dieser Übung, die über den Spielplatz oder den Boxring hinausgehen. Sie können überall Seilspringen, und das Training kann Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Beinarbeit und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Und mit der aktuellen Coronavirus-Pandemie, die unsere Häuser in Fitnessstudios verwandelt, ist ein Springseil ein großartiges Gerät, das man zur Hand haben sollte, um ein paar zusätzliche Kardioeinheiten zu absolvieren, ohne eine Menge Platz oder Ausrüstung zu benötigen.
Egal, ob Sie seit der zweiten Klasse kein Seil mehr gesprungen sind oder ob Sie ein CrossFitter sind, der auf höchstem Niveau an Wettkämpfen teilnimmt, hier sind einige der besten Springseile für alle Fitnesslevel. Sobald Sie Ihr Seil haben, schauen Sie sich diese Workouts an, um Ihre Fitness noch weiter zu steigern.
Die besten Springseile für Ihre Fitnessziele
1. Crossrope Springseil Get Lean Set
CrossRope bringt zusätzliches Gewicht in Ihr Springseil-Training, mit einem einfachen Clip-System, das Ihnen erlaubt, zwischen leichten (grün, ein Viertel Pfund) und schweren Seilen (weiß, ein halbes Pfund) zu wechseln. Die Griffe sind ebenfalls sehr robust und bieten extra viel Grip, damit Sie sich auch dann noch festhalten können, wenn Sie verschwitzt sind.
Es gibt auch eine App, die Ihnen Routinen vorgibt, mit denen Sie ins Schwitzen kommen. Wollen Sie eine Herausforderung, ohne Ihr Telefon zu zücken? Versuchen Sie ein Training, bei dem Sie zwischen den Seilen hin- und herwechseln wie bei einem Drop-Set.
Hauptmerkmale:
- Größe: 23.5 x 23.2 x 4.8 cm; 0.5 Gramm
- Eine hochbewertete Workout-App bietet viele Workout Tipps
- Das Fast-Clip-Verbindungssystem ermöglicht den Wechsel zwischen leichten und schweren Seilen
- Kein Aufwickeln oder Verheddern
- Eine Online-Community von über 80.000 Springern
2. DEGOL Springseil, verwicklungsfrei, mit Kugellagern
Dieses Seil ist ein Bestseller auf Amazon und das aus gutem Grund. Es hat ein einzigartiges Kugellager-System, das Ihnen hilft, Verdrehen, Wickeln oder Biegen des Seils zu vermeiden. Es ist gebaut, um zu halten, aus einem geflochtenen Stahldrahtseil, das mit PVC beschichtet ist, so dass es mit Verschleiß umgehen kann, wenn Sie es draußen benutzen.
Weitere Merkmale sind die verstellbare Länge, so dass Sie es zwischen 6 und 9 Fuß anpassen können. Und die Griffe sind in Memory-Schaum für optimalen Halt und Komfort eingewickelt.
Hauptmerkmale:
- Größe: Länge der Griffe: 15 cm. Länge des Seils: 2,7 m.
- Geflochtene Stahlseile mit PVC-Beschichtung
- 2,7 m Länge, verstellbar
- Kein Aufwickeln oder Verheddern
- Geeignet für Boxen, MMA, Aerobic und Fitnesstraining
3. CyberDyer Springseil
Ja, das ist genau das, wonach es aussieht: ein Springseil ohne Seil.
Das CyberDyer „Seil“ verwendet gewichtete Griffe mit kurzen Leinen, um das Gefühl des Springens mit einem echten Seil zu imitieren, ohne dass man tatsächlich ein Seil schwingen muss. Das Konzept klingt seltsam, aber das Low-Impact-Tool könnte Menschen, die nicht viel Platz zum Trainieren haben, eine gute Alternative an Tagen bieten, an denen sie ihre Herzfrequenz in die Höhe treiben wollen. Auch wenn Sie nicht die gleiche Art von Koordination aufbauen werden, wie mit einem echten Seil, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie stolpern.
Hauptmerkmale:
- Größe: die Länge wäre immer richtig, egal welche Höhe Sie sind
- Perfekt für alle Erlebnisstufen
- Cross-Fitness und mehr – leicht verstellbar
- Kein Aufwickeln oder Verheddern
- Geeignet für Boxen, MMA, Aerobic und Fitnesstraining
4. Survival- und Cross Springseil
Freunde lassen Freunde nicht mit unausgewogenem Kinderspielzeug springen – wenn Sie bereit für ein richtiges Training sind, steigen Sie auf etwas wie dieses Survival und Cross Seil auf. Dieses leichte, erschwingliche Springseil eignet sich hervorragend für das Box- und MMA-Fitnesstraining oder einfach nur, um Ihre Cardio-Routine aufzufrischen.
Das Seil lässt sich für die richtige Passform leicht verstellen und ist klein genug, um es mitzunehmen, ohne sich in der Tasche zu verheddern. Egal, ob Sie groß oder klein sind, dieses Seil wird den Job erledigen.
Hauptmerkmale:
- Größe: Einfach zu verstauen und in der Länge anpassbar
- Perfekt für alle Erlebnisstufen
- Cross-Fitness und mehr – leicht verstellbar
- Kein Aufwickeln oder Verheddern
- Großartiges Seil für CROSSFIT, MMA BOXEN, ODER WRESTLING
5. WOD Nation Speed Springseil
Diese solide Option ist für die schnellen Drehungen und die starke Beanspruchung gemacht, die für die härtesten CrossFitter erforderlich sind. Stabile Griffe und eine Vier-Lager-Verbindung helfen, das Seil stabil zu halten.
Die Länge ist verstellbar, so dass Sie es für die perfekte Leistung auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten schnippeln können. Schlagen Sie es zusammen, so viel Sie wollen – WOD Nation bietet eine lebenslange Garantie.
Hauptmerkmale:
- Größe: 25.4 x 20.32 x 5.08 cm; 163 Gramm
- Dieses Springseil ist nicht nur schnell, sondern schafft auch einen sehr stabilen Seilschwung.
- Nur zur Verwendung auf glatten Oberflächen geeignet
- Kein Aufwickeln oder Verheddern
- Großartiges Seil für CROSSFIT, MMA BOXEN, ODER WRESTLING
6. Sonic Boom M2 High Speed Springseil
Wenn Sie dachten, das Seilspringen ein Kinderspiel ist, haben Sie noch nicht das Springseil von Sonic Boom M2 ausprobiert.
Die rutschfesten Griffe aus Silikon liegen angenehm in der Hand, während Sie ins Schwitzen kommen und die beiden verstellbaren 10-Fuß-Kabel helfen Ihnen, die richtige Länge zu finden, um Ihre Ziele zu erreichen. Das zum Patent angemeldete Kugellagersystem und die gewichtsausgeglichenen Griffe machen dieses Seil zu einem großartigen Gerät, egal ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Springer sind.
Hauptmerkmale:
- Größe: Der Sonic Boom M2 wird mit 2 verstellbaren, 3 m langen, polymerbeschichteten Speedkabeln geliefert
- Super Schallgeschwindigkeit
- Selbstverriegelnd ohne Schrauben
- Massiver Silikongriff
- Großartiges Seil für CROSSFIT, MMA BOXEN, ODER WRESTLING
7. CHICHEN Springseil, 3 m Länge
Dieses erschwingliche Springseil ist eine gute Option, wenn Sie planen, das Seil mit Ihrer Familie zu teilen. Es ist ein verstellbares Seil, das bis zu einem Maximum von 10 Fuß ausgezogen und leicht verkürzt werden kann. Es verfügt außerdem über einzigartige Griffe, die perfekt für schweißtreibende Trainingseinheiten sind. Jeder Griff hat vier Luftlöcher für einen besseren Halt.
Außerdem wird dieses Seil mit einer praktischen Tragetasche geliefert, perfekt für ein Training unterwegs. Und es ist in drei Farben erhältlich: schwarz, blau und rot.
Hauptmerkmale:
- Größe: 20.32 x 4.06 x 4.06 cm; 136 Gramm
- Ein guter Griff für verschwitzte Hände und lange Nutzung
- Verstellbar für Erwachsene und Kinder
- Mit Tragetasche
- Großartiges Seil für CROSSFIT, MMA BOXEN, ODER WRESTLING
8. ziyue Springseil für Boxen, MMA, Fitness, Training
Dieses gewichtete Springseil ist perfekt für Geschwindigkeitstraining. Es ist mit Kugellagern aus kohlenstoffreichem Stahl ausgestattet, die für eine effiziente Seilbeschleunigung sorgen und das Seil stabil machen, während Sie Ihre Wiederholungen steigern. Das Seil besteht aus haltbarem Stahldraht, der mit PVC umwickelt ist. Sie können auch leicht die Länge des Seils anpassen, und es ist in 7 Farben erhältlich.
Hauptmerkmale:
- Größe: 20.32 x 4.06 x 4.06 cm; 136 Gramm
- Effektiv beim Aufbau von Ausdauer, Ausdauer und Reflexe.
- Hergestellt aus hochwertigem 3M-PVC
- Einheitsgröße, passen Sie die Länge an die richtige an
- Großartiges Seil für CROSSFIT, MMA BOXEN, ODER WRESTLING
9. Rike Gear Premium Speed Springseil
Dieses in den USA hergestellte, verstellbare 9-Fuß-Springseil kommt mit einzigartigen Holzgriffen für einen rutschfreien Griff. Diese Griffe sind einheitlich am Seil mit frei fließenden Beschlägen befestigt, um Knoten zu verhindern und einen reibungslosen Schwung zu ermöglichen. Es wird mit einer kompakten Samttasche für den einfachen Transport geliefert.
Bonus: Das Rike Speed Springseil wird mit einer 100% lebenslangen Garantie geliefert
Hauptmerkmale:
- Größe: 2,7 m langem Seil
- Hergestellt nach den höchsten Standards von unseren Handwerkern in den USA
- Rutschfeste Holzgriffe für Ihren Komfort
- Einzigartiges Design hilft Ihnen, natürlich von den Handgelenken zu überspringen
- Perfekt für Boxen, CrossFit und jedes Springseil-Training.
Kaufratgeber 2021: Wie wähle ich das beste Springseil für mich
Gewicht
Die meisten Springseile werden mit Kabeln geliefert, die 1 bis 2 Unzen wiegen, mit kleinen Abweichungen je nach Länge und Beschichtung. Die Ausnahme sind gewichtete Seile, die von einem bis zu mehreren Pfund für zusätzlichen Widerstand reichen können. Wenn CrossFit (und das Erreichen von Double-Unders) Ihr Haupteinsatzgebiet ist, sollten Sie sich für die leichteren Seile entscheiden.
Länge und Einstellbarkeit
Die Länge variiert je nach Höhe und in geringerem Maße, nach Spannweite. Am besten messen Sie die Länge, indem Sie sich auf die Mitte des Seils stellen und die Griffe gerade nach oben ziehen, so hoch wie möglich. Ein passendes Seil reicht an den Griffen bis zu Ihren Achselhöhlen.
Die meisten Springseile werden mit dem längsten verfügbaren Kabel geliefert und erlauben Ihnen, es nach Belieben anzupassen. Denken Sie daran, dass Sie es immer kürzer schneiden können, aber Sie können nicht zurücklegen, was Sie abgeschnitten haben. Schneiden Sie das Seil beim ersten Mal etwas länger ab, als Sie glauben. Wenn es immer noch zu lang ist, schneiden Sie mehr ab.
Stahlseil vs. andere Materialien
Aus Gründen der Langlebigkeit werden die meisten Seile, die Sie sehen, aus Stahl gefertigt sein. Die große Auswahl ist die Art des Seils: ein blankes Stahlseil oder ein beschichtetes Stahlseil.
Blanke Stahlseile sind schneller und eignen sich daher besser für Speed-Jumping. Allerdings tun sie auch viel mehr weh, wenn man einen Fehler macht und sich verheddert. Auf der anderen Seite sticht ein beschichtetes Kabel weniger (es sticht immer noch), wenn Sie peitschen, aber es bewegt sich langsamer.
Langlebigkeit
Etablierte Marken wie RX Smart Gear und RPM haben sich auf die Herstellung ihrer Griffe spezialisiert, daher sollten Sie sich für einen dieser Hersteller entscheiden, um sicherzustellen, dass Ihre Griffe eine Weile halten. Kabel sind weniger robust und durchlaufen Zehntausende von Wiederholungen, die bei hohen Geschwindigkeiten auf dem Boden gleiten.
Sie nutzen sich also ab, sind aber auch vergleichsweise preiswert und leicht zu ersetzen. Beschichtete Kabel halten etwas länger als blanker Stahl, da die Beschichtungen einen gewissen Schutz bieten, aber der Unterschied ist nur minimal.
FAQ – Häufig gestellte Fragen
Wie lang sollte Ihr CrossFit-Springseil sein?
Das hängt von Ihrer Körpergröße ab. Einige Leute verwenden die Armlänge als Faktor, aber der Unterschied ist normalerweise vernachlässigbar. Ein Athlet, der 1,80 m groß ist, wird höchstwahrscheinlich mit einem 1,8m bis 2,1m langen Seil gut zurechtkommen. Wenn Sie über 1,80 m groß sind, sollte ein 2,6m- bis 3m-Seil passen.
Viele Seile sind verstellbar, so dass Sie Ihre Passform anpassen können. Seile, die nicht einstellbar sind, haben in der Regel eine Skala auf der Website, die Ihnen hilft, das richtige Seil für Ihre Größe zu wählen.
Welche Muskeln werden beim Seilspringen beansprucht?
Offensichtlich sollten Ihre Waden in den Tagen nach einem Double-Under-Training schmerzen. Während des Trainings werden die Benutzer eine Ermüdung in den Schultern und im oberen Rücken feststellen. Das liegt daran, dass der Benutzer eine bestimmte Körperhaltung und Spannung beibehalten muss, um das Seil in Bewegung zu halten. Außerdem werden Lunge und Herz durch die steigende Anzahl von Wiederholungen stark beansprucht.
Gewichtete Seile tun all das mit mehr Intensität, und sie belasten auch die Unterarme.