Worauf Sie beim Kauf von verstellbaren Hanteln achten sollten

Bei der großen Auswahl auf dem Markt kann der Kauf von verstellbaren Kurzhanteln überwältigend sein. Wenn Sie sich jedoch über die wichtigsten zu berücksichtigenden Faktoren informieren, können Sie sich das Rätselraten über die Investition sparen und ein schweißtreibendes, muskelaufbauendes Krafttraining beginnen. Wappnen Sie sich mit dem Wissen, das Sie brauchen, um die geeignete verstellbare Hantel für Ihre derzeitigen Kraftfähigkeiten und Ihre zukünftigen Fitnessziele auszuwählen. Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie beim Kauf der richtigen verstellbaren Kurzhanteln für Ihre Bedürfnisse beachten müssen.

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Gewichtsklasse

Beim Kauf von Gewichthebegeräten sollte das tatsächliche Gewicht ein wichtiger Faktor sein. Berücksichtigen Sie Ihre Erfahrung als Heber und finden Sie ein Set, das Ihren Bedürfnissen und Ihrem Können entspricht, und denken Sie daran, dass Sie das Gewicht mit der Zeit erhöhen wollen. Denken Sie daran, dass die Sätze von leicht (1 bis 5 kg pro Hantel) über schwer (5 bis 30 kg pro Hantel) bis hin zu breit gefächert (2 bis 50 kg pro Hantel) reichen können.

Entscheiden Sie, welchen Gewichtsbereich Sie benötigen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Berücksichtigen Sie Ihre aktuelle Kraftfähigkeit und die Übungen, die Sie durchführen möchten, und wählen Sie dann ein Set mit dem entsprechenden Gewichtsbereich aus. Wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich an einen zertifizierten Personal Trainer.

Gewichtsabstufungen

Neben der Gewichtsspanne sollten Sie auch die Gewichtssprünge im Auge behalten. „Besonders bei Gewichten unter 10 kg sollten Sie das Gewicht in kleinen Schritten erhöhen“, sagt Marita Martina Gumbs, CPT, Fight 2B Fit DC Lead Trainer. „Von 5kg auf 10 kg – oder sogar von 4 kg auf 8 kg – zu gehen, kann schwer zu bewältigen sein.“ Wenn Sie mehr Kontrolle über Ihr Training haben möchten, sollten Sie sich nach einem Set umsehen, das sich in kleineren, feiner abgestuften Schritten erhöht.

Einige verstellbare Kurzhanteln bieten Abstufungen von 1 oder 2 kg, die eine präzisere und allmähliche Kraftsteigerung ermöglichen.

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Effizienz

Wie viele Hantelsätze wollen Sie ersetzen? Je nach Gewichtsbereich und Schrittgröße können einstellbare Hantelsätze zwischen 4 und 15 Hantelsätze (und manchmal sogar mehr) ersetzen.

Gerätegröße, Platz und Lagerung

Einige verstellbare Hanteln werden als Einzelhanteln verkauft, andere wiederum als Paar. Dies ist wichtig, wenn Sie Preise vergleichen, Gewichte in Betracht ziehen und schließlich einen Satz Hanteln kaufen. Sie sollten auch prüfen, ob das Gewicht in der Produktbeschreibung für eine einzelne Hantel oder für ein ganzes Set angegeben ist. (Sie werden enttäuscht sein, wenn Sie ein 20-Kilo-Set erhalten und denken, Sie hätten zwei 20-Kilo-Hanteln bestellt. Und Sie werden auch enttäuscht sein, wenn Sie eine Hantel erhalten und denken, Sie hätten ein komplettes Set bestellt.)

Achten Sie bei der Auswahl der Größe auf die Anforderungen an die Lagerung Ihrer Hanteln, insbesondere wenn Sie nur wenig Platz haben. Einige Optionen werden mit einer Ablage oder einem Ständer geliefert, während andere sehr kompakt sind.

Preis

Eine Sache, die unsere Tester nach dem Testen von verstellbaren Hanteln im Fitnessgorillas – Testlabor feststellten, ist, dass Sie wahrscheinlich mindestens 300 EUR für eine hochwertige verstellbare Hantel ausgeben müssen. Es gibt zwar billigere Optionen, aber bedenken Sie, dass Sie wahrscheinlich in einigen Bereichen Kompromisse eingehen müssen, wie z. B. bei der Gewichtsspanne, der Steigerungsrate, der Verstellbarkeit, der Tragbarkeit und der Haltbarkeit, wenn Sie sich für eine günstigere Option entscheiden. Verstellbare Hantelsets können je nach Gewichtsbereich und anderen enthaltenen Funktionen zwischen 200 und 800 EUR oder mehr kosten.

Verstellbarer Mechanismus

Je nach Modell können verstellbare Hanteln schwierig zu verstellen sein. Achten Sie vor dem Kauf auf den Mechanismus, mit dem die Gewichte eingestellt werden, z. B. eine Skala, ein Stift oder eine Platte. Ist er digital oder manuell? Wird er Sie zwischen den Sätzen verlangsamen? Achten Sie darauf, wie leicht sich die Gewichte einstellen lassen, wie schnell sie verstellt werden können und wie sicher sie sich anfühlen, sobald sie eingerastet sind. Wir empfehlen, einen kleinen Schütteltest durchzuführen, um sicherzustellen, dass das Gewicht während des Trainings nicht klappert oder sich verschiebt.

Langlebigkeit

Wählen Sie verstellbare Hanteln, die aus robusten und langlebigen Materialien hergestellt sind. Sie möchten keine Hanteln verwenden, von denen Sie das Gefühl haben, dass sie leicht brechen oder intensiven Trainingseinheiten nicht standhalten. Achten Sie auf die Qualität der Nutzerbewertungen und auf die Materialien, aus denen die Hanteln gefertigt sind.

Griffigkeit

Es gibt nichts Frustrierenderes als eine glitschige, verschwitzte Hantel. Achten Sie auf den Komfort des Griffs und die Ergonomie sowie auf die Rutschfestigkeit. Sie sollten einen Griff mit einer Polsterung wählen, die einen sicheren Griff ermöglicht und sich in Ihren Händen angenehm anfühlt.

Garantie und Kundenbetreuung

Verstellbare Hanteln können sehr kostspielig sein. Wenn Sie in ein hochwertiges, teures Produkt investieren, sollten Sie darauf achten, dass der Hersteller eine solide Garantie bietet, falls etwas passiert. Werfen Sie außerdem einen Blick auf den Kundensupport der Marke, falls Sie Probleme mit dem Produkt haben.

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Was sind die besten verstellbaren Hanteln?

Unser Team von Dotdash Meredith hat 30 verstellbare Kurzhanteln getestet, um die besten auf dem Markt erhältlichen Optionen zu finden. Sie haben sich auf 13 hervorragende Optionen beschränkt, aber die verstellbaren Kurzhanteln von Bowflex sind die ultimative Wahl für platzsparende Krafttrainings.

Wie funktionieren verstellbare Kurzhanteln?

Die meisten verstellbaren Kurzhanteln sind mit einer Art Schloss ausgestattet. Entriegeln Sie die Hanteln, und Sie können nach Belieben Gewicht hinzufügen oder entfernen – in der Regel durch Drehen einer Skala oder Schieben eines Schiebers auf eine bestimmte Zahl. Diese Zahl gibt an, wie viel die Hantel wiegen soll, und die Hantel bestimmt anhand dieser Zahl, wie viel Gewicht sie hinzufügen oder abnehmen soll.

Einige manuell verstellbare Hanteln nehmen Ihnen diese Arbeit nicht ab. Stattdessen müssen Sie die Manschetten von den Hanteln abnehmen und Hantelscheiben hinzufügen oder entfernen, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.

Sind verstellbare Kurzhanteln sicher?

Verstellbare Kurzhanteln haben viele Vorteile und können sicher sein, aber es ist wichtig, dass Sie die Anweisungen für Ihr spezielles Set befolgen. Wenn Sie Ihre Hanteln nicht ordnungsgemäß verriegeln, können die Gewichte während des Trainings herunterfallen, was zu schweren Verletzungen führen kann.

Brathwaite merkt an, dass Spinlocks schwieriger zu handhaben sind als andere Schlösser, und er empfiehlt insbesondere die SelectTech-Hanteln von Bowflex, da sie einfach und sicher zu handhaben sind.

Was sollte ich für verstellbare Hanteln bezahlen?

Die Kosten für verstellbare Hanteln können variieren, je nachdem, ob Sie eine einzelne Hantel oder ein Paar kaufen, wie hoch das Gesamtgewicht der Hanteln ist und welche Eigenschaften die Hanteln haben, wie z. B. Haltbarkeit und wie einfach das Gewicht einzustellen ist. Die meisten hochwertigen Sets mit verstellbaren Hanteln kosten etwa 300 EUR und können bis zu 800 EUR oder mehr kosten.