Die Art und Weise, wie Gewichtheber ihre Schultern trainieren, ist in der Regel eine Frage des persönlichen Geschmacks und der...
Bodybuilding
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Körper zu bewegen, ohne dass Sie dafür ausgefallene Geräte benutzen müssen. Ein einfaches und schnelles...
Erholung ist ein wesentlicher Bestandteil jedes Krafttrainings. Entlastungswochen sind eine Methode, um Übertraining zu vermeiden, die Ergebnisse zu verbessern und...
Ihre Schultern und Ihr Trizeps sind nicht Ihre größten Muskeln. Aber sie spielen eine wichtige Rolle für die Kraft des...
Stell dir vor, du könntest dein gesamtes Fitnessstudio in eine Schublade packen. Kein sperriges Equipment, kein Monatsabo, keine Ausreden. Nur...
Die 10 besten Lebensmittel um Masse aufzubauen Ob Sie der nächste Jay Cutler sein wollen oder nur Ihre Muskeln definieren...
Wie man seine Muskeln besser definiert Wenn Sie in den Spiegel in Ihrem Fitnessstudio schauen, sehen Sie einen perfekt gemeißelten...
Ganz gleich, ob Sie Ihre Fitnessstudio-Routine um Krafttraining erweitern oder zu Hause trainieren möchten: Widerstandstraining verbessert die Muskelkraft und -spannung...
COVID-19 hat viele von uns gezwungen, eine ungeplante, langfristige Auszeit vom Fitnessstudio zu nehmen. Trainingspausen können gut für den Körper...
Wenn es um das Trainingsvolumen geht, lassen Sie sich bei der Anzahl der Sätze, Wiederholungen und Übungen von der Wissenschaft...