8 Pickleball-Tipps, um Ihr Spiel zu verbessern, laut einem Profi

Wenn Sie schon einmal ein Pickleballfeld betreten haben, verstehen Sie wahrscheinlich die Begeisterung. Das Spiel macht Spaß, ist relativ einfach zu erlernen und bringt einen ganz schön ins Schwitzen. Außerdem ist es für eine breite Palette von Altersgruppen und Fähigkeiten geeignet. Wenn Sie erst einmal die grundlegenden Dinks, Grundschläge und Volleys beherrschen, werden Sie vielleicht Ratschläge suchen, wie Sie Ihr Spiel auf die nächste Stufe bringen können.

Fitnessgorillas hat die Profi-Pickleballerin Catherine Parenteau um Tipps gebeten, wie man sich verbessern kann. Die ehemalige Tennisspielerin, die derzeit die Nummer 2 im Dameneinzel und die Nummer 3 im Damendoppel ist, unterrichtet häufig Pickleballspieler aller Alters- und Leistungsklassen. Hier sind ihre besten Tipps.

Mache deinen Aufschlag und retourniere tief

Wenn du ein ehemaliger (oder aktueller) Tennisspieler bist, kann es schwierig sein, sich an den Aufschlag zu gewöhnen. Die Strategie, den Ball tief (und quer zum Spielfeld) zu halten, bevor man sich der Kitchen nähert, ist jedoch auf dem Pickleball-Platz ähnlich. „Dies ist eine wichtige Technik, die man beachten sollte“, erklärt Parenteau. „Mit einem tiefen Aufschlag wird es für den Gegner schwieriger, nach dem Rückschlag in die Kitchen zu gelangen. Es kann auch dazu beitragen, dass Ihr 3. Schlag einfacher wird, wenn der gegnerische Spieler den Ball kurz zurückschlägt. “

Aufschlag und Bleiben, Return und Einlaufen

Es kann schwierig sein, sich daran zu erinnern, nach dem Aufschlag an Ort und Stelle zu bleiben, aber denken Sie daran, dass die ersten beiden Schläge eines jeden Punktes beim Pickleball abprallen müssen. „Deshalb ist es so wichtig, dass du nach dem Aufschlag bei deinem Partner bleibst“, erklärt Parenteau. „Wenn du zurückkommst, solltest du versuchen, so schnell wie möglich in die Küche zu kommen, um zu deinem Partner zu gehen, der bereits an der Küchenzeile sein sollte! „Denken Sie nur daran, dass Sie nicht in der Küche aufschlagen sollten.

Halten Sie Ihr Paddel oben

Wenn Sie Ihr Paddel in einer vorbereiteten Position halten, sind Sie vielseitig einsetzbar und können eine Vielzahl von Schlägen ausführen, je nachdem, wie Ihr Gegner den Ball zurückschlägt. Parenteau betont, wie wichtig es ist, das Paddel oben und bereit zu halten. „Man sollte immer bereit sein, das Paddel zwischen den einzelnen Schlägen hochzuhalten und zu ahnen, dass ein kräftiger Schlag auf einen zukommt. Ich empfehle, eher auf einen schnellen als auf einen langsamen Schlag vorbereitet zu sein, denn man weiß nie, was auf einen zukommt.“ Es ist auch wichtig, die Knie gebeugt zu halten und die Füße in Bewegung zu halten, damit man bereit ist, einen Ausfallschritt zu machen oder zu rennen, um den Ball zu holen.

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Berücksichtigen Sie Ihren Kontaktpunkt

Wenn Sie hinter dem Ball stehen und den Kontaktpunkt vor Ihrem Körper halten, optimieren Sie Ihren Schlag. „Achten Sie darauf, dass Ihr Kontaktpunkt vor Ihrem Körper liegt, denn das hat großen Einfluss auf die Qualität Ihres Schlags“, sagt Parenteau. „Außerdem haben Sie viel mehr Kontrolle, um den gewünschten Schlag auszuführen.“

Haben Sie keine Angst vor der Küche

Viele Pickleball-Neulinge haben eine gewisse Scheu vor der Küche. Es ist wichtig, die Regeln für die Küche zu beachten, aber das bedeutet nicht, dass man sie meiden muss. „Denken Sie daran, dass Sie Bälle schlagen können, ohne sie abprallen zu lassen, solange Ihre Füße hinter der Küchenlinie stehen“, sagt Parenteau. „Wenn der Ball abprallt, ist es in Ordnung, in die Küche zu gehen, um ihn zu schlagen.

Volley-Schwünge kompakt halten

Es ist sehr verlockend, einen Ball mit einem Schmetterball oder einem großen Durchschwung bei einem Volley wegzuschlagen. Parenteau warnt jedoch, dass dies kontraintuitiv sein kann. „Man tappt leicht in die Falle, zu glauben, dass ein langer Schwung die Kraft bei den Volleys erzeugt“, rät Parenteau. „Was tatsächlich Kraft erzeugt, ist die Fähigkeit, den Sweet Spot des Schlägers zu treffen. Das ist viel einfacher, wenn die Schwünge schön kurz sind.“

Investieren Sie in eine gute Ausrüstung

Der Kauf eines Pickleball-Schlägers und eines Balls sind für das Spiel unabdingbar, doch Parenteau rät, für eine optimale Leistung und Sicherheit pickleballspezifische Schuhe zu kaufen. „Wenn es um die richtige Ausrüstung geht, ist der häufigste Fehler, den ich auf dem Platz sehe, dass Pickleball-Spieler beim Spielen Laufschuhe tragen“, sagt Parenteau. „Laufschuhe sind nicht für seitliche Bewegungen ausgelegt und bieten keinen seitlichen Halt und keine Stabilität. Ich würde auf jeden Fall Pickleball-Schuhe empfehlen, damit man den richtigen Halt hat und sich auf sein Spiel konzentrieren kann.“ Ihre bevorzugten Schuhe für Wettkampf und Training sind die superleichten Skechers Viper Court Pro.

Verwenden Sie einen lockeren Griff für einen weichen Schlag

Der Griff, den Sie verwenden, ist wichtig und kann sich je nach Schlag, den Sie ausführen möchten, ändern. Wenn Sie beim Pickleball etwas Weiches schlagen wollen, sollten Sie einen lockeren Griff haben“, erklärt Parenteau. „Auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 1 für extrem locker und 10 für extrem fest steht, sollte der Griff des Schlägers bei weichen Schlägen bei 2 oder 3 von 10 liegen. Wenn Sie etwas mit mehr Tempo schlagen wollen, sollten Sie Ihr Paddel bei etwa 6 oder 7 von 10 greifen.“