Alles, was Sie über Pickleball wissen müssen: Ein Leitfaden für Einsteiger zu Ausrüstung und Equipment

Einsteiger Pickleball

Pickleball ist eine wachsende, immer beliebtere Sportart, die sich in der ganzen Welt verbreitet. Pickleball ähnelt Schlägersportarten und wird von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus ausgeübt. Pickleball wird mit einem Schläger gespielt, der dem Tischtennis ähnelt, aber Elemente von Tennis und Badminton kombiniert.

Wenn Sie mehr über Pickleball erfahren und den Sport selbst ausprobieren möchten, sollten Sie sich einen Überblick darüber verschaffen, wie Pickleball gespielt wird und was Sie für den Einstieg benötigen. Lesen Sie weiter, um diese und weitere Informationen zu erhalten.

Einführung in Pickleball

Pickleball wurde ursprünglich in den 1960er Jahren als Sportart für Kinder entwickelt und in den 1970er Jahren von der Zeitschrift Tennis anerkannt. Das Interesse wuchs, und Turniere und Organisationen verbreiteten sich. Im Laufe der Jahre hat sich Pickleball angepasst und weiterentwickelt, so dass es heute eine speziell für Pickleball entwickelte Ausrüstung gibt, von den Schlägern bis zu den Schuhen. Pickleball ist inzwischen auch für Erwachsene die am schnellsten wachsende Sportart in den Vereinigten Staaten.

Pickleball gilt als geselliger Sport, weil er teambildend ist und Spaß macht. Die Zahl der Senioren, die in Seniorenheimen leben, ist erheblich gestiegen. Pickleball kann in Teams, aber auch allein gespielt werden.

Pickleball wird auf einem Platz gespielt, der einem Badminton-Doppelplatz ähnelt. Er ist kleiner als ein typischer Tennisplatz, aber ebenfalls rechteckig und misst 20 mal 44 Fuß. Pickleball-Felder haben auf beiden Seiten eines 30 Zoll hohen Netzes einen sieben Fuß breiten Nicht-Volleyball-Bereich. Der Platz ist wie bei anderen Paddle-Sportarten in eine rechte und eine linke Aufschlagzone unterteilt. Wenn Sie keinen Pickleball-Platz in Ihrer Nähe haben, kann jeder Platz im Freien für ein lockeres Spiel genutzt werden; Sie können aber auch einen eigenen Platz mit Kreide oder Klebeband anlegen.

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Grundregeln von Pickleball

Beim Pickleball können Sie Punkte erzielen, indem Sie den Ball über das Netz schlagen oder aufschlagen, so dass Ihr Gegner ihn nicht mehr zurückspielen kann. Punkte gibt es auch, wenn der Gegner den Ball in die Nicht-Volley-Zone ins Aus schlägt.

Die Spieler schlagen den Ball abwechselnd auf, wobei nur die aufschlagende Mannschaft Punkte erhält. Die erste Mannschaft oder der erste Spieler, die/der die festgelegte Punktzahl mit zwei Punkten Vorsprung erreicht, gewinnt. Ohne Zwei-Punkte-Vorsprung geht das Spiel weiter. Die fünf Grundregeln lassen sich ganz allgemein wie folgt zusammenfassen:

  1. Es ist nicht erlaubt, den Ball aus dem Feld zu schlagen.
  2. Der Aufschlag muss mit der Unterhand und unterhalb der Gürtellinie erfolgen.
  3. Beim Aufschlag muss der Ball einmal auf der Seite des Gegners aufspringen, bevor er zurückgespielt wird, und dann einmal auf der Seite des Aufschlägers. Nach diesen zwei Aufschlägen dürfen die Spieler den Ball mit dem Volley spielen.
  4. Beim Aufschlag muss die No-Volley-Zone gemieden werden.
  5. Um zu gewinnen, müssen 11, 15 oder 21 Punkte erreicht werden, wobei 11 Punkte die Regel sind. Es muss ein Zwei-Punkte-Vorsprung erreicht werden.

Ausrüstung und Equipment

Es gibt eine Reihe von Ausrüstungsgegenständen, die Sie kaufen können, um das Beste aus Ihrem Pickleball-Spiel zu machen. Dazu gehören die folgenden Artikel.

Schuhe

Richtiges Schuhwerk ist für jede Sportart wichtig. Auch wenn kein spezielles Pickleball-Schuhwerk erforderlich ist, sollten Sie dennoch gerätetaugliche Schuhe tragen. Diese Schuhe sollten auch die seitlichen Bewegungen unterstützen und leicht sein. Pickleball-Schuhe sind so konzipiert, dass sie diese Anforderungen erfüllen. Auch Tennisschuhe eignen sich gut für diesen Zweck.

Beliebte Marken und Modelle sind die Viper Court Pickleball-Schuhe von Sketcher, die Tyler Loong Signature Edition Pro Shoes von Acacia Sports, die Volley Zone Pickleball-Schuhe von FILA und die Express Light Pickleball-Schuhe von K-Swiss.

Die wichtigsten Merkmale von Pickleball-Schuhen

  • Rutschfeste, nicht abfärbende Sohlen
  • Gute Fußgewölbestütze
  • Atmungsaktives Netzgewebe zur Förderung der Luftzirkulation
  • Fersenstabilität 
  • Gute Bodenhaftung
  • Stoßdämpfende Zwischensohle
  • Richtige Breite für Ihre Füße

Schläger

Um Pickleball zu spielen, brauchen Sie natürlich einen Schläger. Es gibt verschiedene Arten und Größen von Schlägern, aus denen Sie wählen können. Zu den wichtigsten Merkmalen gehören die Größe der Schlagfläche, eine strukturierte Oberfläche, Langlebigkeit, Robustheit, geringes Gewicht, ein großer Sweet Spot, gute Kontrolle und ein bequemer Griff.

Paddel werden aus verschiedenen Materialien hergestellt, darunter Holz, Graphit, Polypropylen (Kunststoff), Kohlefaser und Glasfaser. Die teurere Kohlefaser ist leichter, weicher und haltbarer und bietet eine hervorragende Ballkontrolle. Allerdings erhalten Sie nicht so viel Kraft bei Ihrem Schlag.

Paddel aus Glasfaser sind preiswerter und bieten mehr Power. Wenn Kraft für Sie ein Thema ist, ist ein Glasfaserpaddel vielleicht die beste Wahl. Graphitpaddel sind ebenfalls leicht und stabil und bieten eine feste Oberfläche für schnelle Schläge und reaktionsschnellere Treffer. Graphitpaddel sind günstiger als andere Materialien.

Wählen Sie ein Paddel, das zu Ihrer Spielweise passt, und berücksichtigen Sie dabei, ob Sie mehr Kontrolle oder mehr Power brauchen. Achten Sie auch auf die Größe des Schlägers und die Größe des Griffs (damit er zu Ihrer Hand passt). Beliebte Marken und Modelle von Pickleball-Paddeln sind Joola Pickleball Paddle, Joola Swift Paddle, Selkirk Sport Pickleball Paddle und Engage Pickleball Paddle.

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Bälle

Pickleballs sind ähnlich wie Wiffle-Bälle aus glattem, geformtem Kunststoff mit unterschiedlich großen Löchern auf der Oberfläche hergestellt. Es gibt sie in Farben wie gelb, schwarz, rosa, blau und mehr. Zu den Merkmalen eines guten Pickleballs gehören ein hervorragender Absprung und eine Härte, die den Spagat zwischen leicht zu treffen und nicht zu schnell zu brechen schafft. Sehr harte Bälle halten am längsten, lassen sich aber möglicherweise nicht so gut schlagen wie weichere.

Zu den Unterschieden zwischen Indoor- und Outdoor-Bällen gehört die Anzahl der Löcher im Ball. Indoor-Bälle haben mit 26 Löchern pro Ball mehr und weniger Löcher, während Outdoor-Bälle 40 kleinere Löcher pro Ball haben. Outdoor-Bälle sind in der Regel schwerer und härter als Indoor-Bälle, damit sie besser fliegen und im Freien länger halten. Zu den hochwertigen und langlebigen Pickleball-Marken gehören Dura Fast, Wilson, Onyx und Joola.

Andere Ausrüstung

Sie sollten auch in Sportkleidung investieren, die nicht zu locker sitzt und den Schweiß gut ableitet. Achten Sie auf stoßabsorbierende Sport-BHs, Taschen für Ihre Ausrüstung, Ballbandhalter, schweißabsorbierende Hüte oder Visiere, die Ihre Augen vor der Sonne schützen, und eine Wasserflasche. Viele Spieler tragen auch einen Augenschutz in Form einer Schutzbrille oder eines Goggles.

Pickleball-Grundlagen

Obwohl Pickleball ein wenig strategisch sein kann und einige Fähigkeiten erfordert, ist es doch ein relativ einfach zu erlernender Sport. Im Folgenden finden Sie einige grundlegende Informationen zum Pickleball-Spiel.

Griffe: Wie man den Schläger hält

Es gibt drei gängige Griffe beim Pickleball: den kontinentalen Griff, den östlichen und den westlichen Griff. Der kontinentale Griff (oder Hammergriff) ist der von professionellen Spielern am häufigsten verwendete Griff, da er es ermöglicht, alle Schläge leicht auszuführen.

Der östliche Griff ist ein einfacher, beliebter Griffstil, der mit einem ausgestreckten Finger zur Stabilisierung des Handgelenks modifiziert werden kann. Es ist ein anfängerfreundlicher Griff, mit dem Sie lernen können, auf den Continental-Griff hinzuarbeiten. Der westliche Griff ist eine weitere Option, die bei Vorhandschlägen hilft. Sie müssen durch Ausprobieren herausfinden, welchen Griff Sie bevorzugen und welcher für Ihren Spielstil am besten geeignet ist.

So finden Sie den richtigen Griff

  • Eastern Grip: Halten Sie das Paddel mit Ihrer Nicht-Paddel-Hand vor sich am Paddel, so dass Sie auf die Paddelkante schauen. Legen Sie Ihre Paddelhand auf die Vorderseite des Paddels. Gleiten Sie mit Ihrer Hand die Paddelfläche hinunter, bis Sie den Griff in einem Handshake-Griff halten.
  • Continental Grip: Halten Sie das Paddel im Ost-Griff und drehen Sie Ihr Handgelenk leicht gegen den Uhrzeigersinn, wenn Sie Rechtshänder sind, oder leicht im Uhrzeigersinn, wenn Sie Linkshänder sind. Zwischen Daumen und Zeigefinger sollte sich eine V-Form bilden, die zur Nicht-Paddel-Seite hin abgewinkelt ist.
  • Western Grip: Halten Sie das Paddel im Ost-Griff und drehen Sie Ihr Handgelenk um 90 Grad im Uhrzeigersinn, wenn Sie Rechtshänder sind, oder um 90 Grad gegen den Uhrzeigersinn, wenn Sie Linkshänder sind.

Aufschlag und Punktevergabe

Die Punktevergabe im Einzel ist dieselbe wie im Doppel, aber es gibt keinen zweiten Aufschläger. Um aufzuschlagen, müssen Sie auf der rechten Seite stehen, wenn der Aufschläger eine gerade Punktzahl hat, und auf der linken Seite, wenn der Aufschläger eine ungerade Punktzahl hat. Der Empfänger stellt sich dann auf der rechten oder linken Seite auf, je nach Punktestand des Aufschlägers. Im Einzel können die Punkte für den Aufschläger oder den Empfänger gezählt werden.

Beim Doppel wird nur der Aufschlag gewertet, und die Empfänger können nicht punkten. Der Spieler auf der rechten Seite des Spielfelds schlägt das Spielfeld diagonal gegenüber auf. Wenn ein Punkt erzielt wird, wechselt der Aufschläger auf die linke Seite (ungerades Feld) und schlägt auf das diagonal gegenüberliegende Feld auf. Dieses Wechselspiel wird während des gesamten Spiels fortgesetzt. Die Aufschläger wechseln nur, wenn sie einen Punkt erzielen, und die Empfänger wechseln nicht die Seite. Sobald die aufschlagende Seite einen Fehler begeht, endet der Ballwechsel und die andere Seite schlägt auf.

Fazit

Pickleball ist ein unterhaltsamer und aktiver Sport, mit dem Sie Ihre Fitness verbessern und gleichzeitig die Möglichkeit haben, sich zu bewegen und in Gesellschaft zu sein. Um die Techniken, Strategien und Griffe wirklich zu lernen, sollten Sie mit anderen erfahrenen Spielern spielen. Die meisten Leute sind gerne bereit, Ihnen die Strategien und Techniken beizubringen, die Ihr Spiel verbessern werden.

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Wie groß ist ein Pickleball-Feld?
Ein Pickleball-Platz hat die Maße 6,10 m× 13,41 m. Wenn Sie keinen Pickleball-Platz in Ihrer Nähe haben, können Sie einen Tennisplatz oder einen anderen verfügbaren Platz mit einem Netz benutzen. Verwenden Sie Kreide oder Klebeband, um den Spielbereich zu markieren.

Kann man Pickleball auf einem Tennisplatz spielen?
Sie können Pickleball auf einem Tennisplatz spielen, wenn Sie Ihre eigenen Markierungen mit Kreide oder Klebeband anbringen. Eigentlich können Sie jeden Platz mit einem Netz benutzen. Markieren Sie einfach eine Spielfläche von 6,10 m× 13,41 m.

Wie schlägt man beim Pickleball auf?
Der Aufschlag erfolgt auf der gegenüberliegenden Seite, diagonal, unter der Gürtellinie und mit der Unterhand. Der Ball muss einmal auf der Seite des Gegners aufspringen, bevor er zurückgespielt wird, und dann einmal auf der Seite des Aufschlägers aufspringen, bevor er zurückgespielt wird. Nach diesen zwei Aufschlägen dürfen die Spieler den Ball mit dem Volley spielen.

Wie hoch ist ein Pickleball-Netz?
Pickleball-Netze sind 91 cm hoch. Das Spielen mit höheren oder niedrigeren Netzen wird normalerweise nicht empfohlen.

Ist Pickleball ein gutes Training?
Pickleball ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training, das auch Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Mobilität trainiert. Wenn Sie zum ersten Mal Sport treiben oder Probleme mit Ihren Gelenken oder seitlichen Bewegungen haben, sollten Sie zunächst mit einem Arzt sprechen, bevor Sie den Sport ausprobieren, um sicherzustellen, dass er für Sie geeignet ist.

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