Was ist der Unterschied zwischen Walkingschuhe und Wanderschuhe?

Walking und Wandern. Je nach Ihren persönlichen Zielen und Interessen können diese Begriffe praktisch austauschbar sein. Schließlich könnte ein Spaziergang auf einem gepflegten Wanderweg in Ihrer Nachbarschaft auch als eine Wanderung mit geringerer Intensität betrachtet werden, oder? Wenn es also möglich ist, die Wörter zu vertauschen, könnte man dann nicht auch die Schuhe vertauschen?

Nun, nicht ganz. Unter bestimmten Umständen kann man zwar problemlos entweder Wanderschuhe oder Walking-Schuhe wählen, aber diese Denkweise gilt nicht für alle Bereiche. Beide Aktivitäten erfordern tatsächlich unterschiedliche Arten von Schuhen.

Abhängig von der Intensität Ihrer Wanderung, dem Ort, an dem Sie wandern, der Länge der Strecke und dem Terrain, in dem Sie sich bewegen, ist es sehr wichtig, Schuhe zu tragen, die haltbar und stützend sind, um Verletzungen zu vermeiden.

Wenn Sie hingegen aus Fitnessgründen wandern, ist ein leichterer, flexiblerer Schuh besser geeignet, um Ihre Ziele zu erreichen. Bevor Sie also Ihre Wanderschuhe anziehen, um eine Fünf-Meilen-Wanderung in der Wildnis zu unternehmen, sollten Sie Folgendes bedenken.

Was versteht man unter Wanderschuhe

Eine Wanderung kann so einfach sein wie eine Zwei-KM-Wanderung auf einer gepflegten Schotterstraße um einen örtlichen See. Es kann aber auch so anstrengend sein, wie eine 3.000-KM-Wanderung unter extremen Wetterbedingungen und in abwechslungsreichem Gelände über Wochen oder Monate hinweg.

Deshalb sind Wanderschuhe so konzipiert, dass sie den Elementen standhalten und Ihnen Sicherheit bieten, egal, was Mutter Natur für Sie bereithält. Die folgenden Eigenschaften sind einzigartig für Wanderschuhe:

• Eine Sohle mit mehr Grip und Traktion: Tiefe Stollen an der Außensohle bieten besseren Halt auf Oberflächen wie Felsen, Wurzeln, Schlamm und losem Schotter, sagt Pavlo Zabigailo, Inhaber des Fitnessgerätegeschäfts My Sports Shop, der häufig Sportgeräte auf YouTube bewertet. „Wanderschuhe bieten auch Sohlen mit Gummimischungen, um sicherzustellen, dass die Schuhe eine außergewöhnliche Griffigkeit bieten.“ Die Sohlen von Wanderschuhen bestehen oft aus Gummi, und die Kombination aus tiefen Stollen und Gummimaterial sorgt für außergewöhnlichen Grip.
• Langlebige Konstruktion mit verstärkten Zehenkappen und Seiten: Wanderschuhe sind so konzipiert, dass sie unwegsames Gelände aushalten und die Füße vor Schäden durch Steine, Wurzeln und Äste schützen, erklärt Zabigailo.
• Knöchelunterstützung und Dämpfung: Die von Wanderschuhen gebotene Unterstützung minimiert das Verletzungsrisiko und sorgt für Komfort bei langen Wanderungen, fügt Zabigailo hinzu.
• Wasserfeste oder wasserdichte Konstruktion: Wenn die Füße beim Wandern nass werden, kann die Haut aufweichen und Blasen verursachen, sagt Derek Roach, der Inhaber von Flow Feet Orthopedic Shoes, der seit mehr als 10 Jahren in der Fußgesundheitsbranche tätig ist. Deshalb verhindert die wasserdichte Konstruktion, dass Feuchtigkeit in den Schuh eindringt, egal ob Sie in eine Pfütze treten oder es regnet.
• Schnellschnürhaken: Wenn Ihre Wanderschuhe über Schnellschnürhaken verfügen, können Sie die Passform Ihrer Schuhe schnell und einfach anpassen, sagt Roach. Das ist wichtig, wenn Sie Ihren Schuh auf halber Strecke für eine bessere Passform sichern müssen.

Was versteht man unter Walking-Schuhe

Walking-Schuhe sind in der Regel für Fitness-Walking konzipiert. Mit anderen Worten: Wenn Sie täglich 20 bis 30 Minuten auf dem Laufband, in der Nachbarschaft oder im Park spazieren gehen wollen, sind Walking-Schuhe wahrscheinlich die beste Wahl.

Walking-Schuhe sind speziell für regelmäßiges Gehen auf befestigtem Untergrund konzipiert und verfügen über Eigenschaften, die den Komfort und die Ausrichtung des Fußes in den Vordergrund stellen, sagt Zabigailo. „So können Sie längere Strecken ohne Beschwerden oder Ermüdung der Füße zurücklegen. Zu den gängigsten Merkmalen gehören unter anderem:

• Gepolsterte Ferse und Zwischensohle: Die Fersendämpfung dämpft den Aufprall, wenn die Ferse auf den Boden trifft, erklärt Roach. Diese Eigenschaft sorgt für mehr Komfort und verringert die Ermüdung der Füße. „Die Zwischensohle kann auch aus EVA-Schaumstoff bestehen, der den Fuß von der Ferse bis zu den Zehen dämpft, wenn der Fuß abrollt.
• Leichte Konstruktion: Wanderschuhe werden aus leichten Materialien hergestellt, um Ermüdungserscheinungen vorzubeugen, damit Sie längere Strecken gehen können, sagt Roach. „Bei Wanderschuhen wird für das Obermaterial Mesh oder eine Kombination aus Leder und Mesh verwendet, was im Allgemeinen leichter ist als ein reiner Lederschuh.
• Rocker-Sohle: Ein Schuh mit einer leichten Rocker-Sohle im Vorfußbereich unterstützt den Vorwärtsschwung, insbesondere wenn der Fuß im Gangzyklus nach vorne rollt, erklärt Roach. Dies verringert den Druck auf die Gelenke des unteren Körpers, einschließlich des unteren Rückens, der Knie, der Knöchel und des Fußes, reduziert die Ermüdung und sorgt für mehr Komfort beim Gehen.
• Feste Fersenkappe: Eine festere Fersenkappe trägt zur Stabilität bei und verhindert eine Überpronation oder Supination beim Gehen, sagt Roach. „Das ist besonders wichtig für Menschen mit Plattfüßen. Eine feste Fersenkappe verhindert, dass Ihre Füße beim Gehen nach innen rollen.“

Gelände und Bedingungen

Der Aufbau von Wanderschuhen unterscheidet sich deutlich von dem von Wanderschuhen, denn sie sind speziell für unterschiedliches Terrain gedacht. Wanderschuhe sind für Hügel, Berge, rutschiges Geröll, losen Schotter und unerwartete Gewitter geeignet.

Wanderschuhe hingegen sind dafür gedacht, dass Sie sich auf gut gepflegten und flachen Wegen, gepflasterten Gehwegen und der vorhersehbaren Oberfläche eines Laufbands schnell und bequem bewegen können. Generell ist es wichtig, den richtigen Schuh für den jeweiligen Einsatzzweck zu verwenden, aber es gibt auch einige Hybrid-Wanderschuhe, die eine leichte Überschneidung zulassen.

„Viele Schuhmarken bieten Modelle an, die den Einsatz auf asphaltierten Straßen und leichten Trails kombinieren“, sagt Zabigailo. „Diese Schuhe kombinieren Dämpfung und Komfort mit einer strapazierfähigen Außensohle, deren Stollen tief genug sind, um auf Schotter- und Parkwegen eingesetzt zu werden.

Aber auch bei diesen Hybridmodellen ist zu beachten, dass sie zwar für den Wechsel zwischen befestigten Straßen und flacheren Schotterwegen geeignet sind, aber nicht für extreme Berg- oder Outdoor-Wanderungen.

„Es wird im Allgemeinen nicht empfohlen, Wanderschuhe für anstrengende Wanderungen mit steilen Hängen, felsigem Gelände oder unvorhersehbaren Bedingungen zu tragen“, sagt Zabigailo. „Wanderschuhe bieten in solchen Situationen besseren Schutz, Stabilität und Traktion.

Unterstützung und Schutz

Der Hauptgrund für das Tragen von Wanderschuhen bei intensiveren Wanderungen ist die Unterstützung und der Schutz, den sie bieten. Die meisten Wanderschuhe haben einen höheren Knöchel und steifere Außenseiten, die vor Verletzungen schützen können. Wenn Sie beim Absteigen von einem Felsen oder einer Wurzel mit dem Fuß umknicken, kann der zusätzliche Halt eines Wanderschuhs verhindern, dass Ihr Knöchel komplett umknickt und es zu einer Verstauchung oder Zerrung kommt.

„An kälteren Tagen kann auch ein Wanderschuh mit einer gewissen Innenisolierung notwendig sein, um die Füße im Freien warm zu halten“, sagt Roach.

Auch wenn die stützenden und schützenden Eigenschaften von Wanderschuhen offensichtlicher sind, haben Wanderschuhe sie auch. Die leichte Konstruktion mit zusätzlicher Dämpfung und die Sohle im Rocker-Stil? Diese Merkmale ermöglichen es Ihnen, längere Strecken mit mehr Komfort und weniger Ermüdung zu gehen. Das Gewicht und die Steifigkeit eines Wanderschuhs wären für die meisten langen, fitnessorientierten Wanderungen geradezu unbequem.

Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität

Man kann sich nie ganz sicher sein, welchen Bedingungen man auf einer langen Wanderung im Freien ausgesetzt ist. Auch wenn es gerade nicht regnet, kann es bei einer Wanderung nach einem großen Gewitter zu stehenden Gewässern und manchmal auch zu Bächen kommen, die Sie durchqueren müssen.

Und selbst wenn die Wettervorhersage zum Zeitpunkt des Aufbruchs klar war, besteht immer die Möglichkeit, dass ein Regenschauer vorbeizieht. Wanderschuhe sind wasserabweisend oder wasserdicht, damit Ihre Füße unter solchen Bedingungen trocken bleiben. Was Sie auf keinen Fall wollen, sind nasse Füße und durchnässte Socken, wenn Sie kilometerlange Wanderungen vor sich haben.

Allerdings sollten Sie auf Wanderschuhe achten, die wasserdicht und atmungsaktiv sind. Auch wenn Sie Wasser abhalten wollen, ist es wichtig, dass die Luft durchströmen kann, damit Wärme entweichen und Schweiß verdunsten kann, damit sich Ihre Füße nicht von innen heraus nass anfühlen. Lesen Sie die Kundenrezensionen, um herauszufinden, welche Arten von Wanderschuhen diese beiden Eigenschaften am besten vereinen.

Bei Wanderschuhen hingegen steht die Atmungsaktivität eher im Vordergrund als die Wasserdichtigkeit. (Das heißt aber nicht, dass es keine Wanderschuhe gibt, die auch wasserdicht sind.) Da Fitness-Spaziergänge in der Regel kürzer und intensiver sind als Wanderungen, planen die Benutzer sie eher bei schlechtem Wetter. Außerdem ist es unwahrscheinlicher, dass man absichtlich im Regen spazieren geht, wenn man warten kann, bis der Sturm vorüber ist.

Ebenso ist es wahrscheinlich, dass die Intensität der Wanderung zu Schweißfüßen führt, so dass eine erhöhte Atmungsaktivität wichtig ist, damit Ihre Füße trocken bleiben. Aber auch bei Regenwetter sollten Sie gelegentlich Ihre Wanderschuhe gegen solche austauschen.

„Die wasserabweisenden oder wasserdichten Eigenschaften eines Wanderschuhs können dazu beitragen, dass Ihre Füße bei gelegentlichen Spaziergängen trocken bleiben“, sagt Roach. „Außerdem kann die bessere Traktion auf rutschigen Oberflächen bei Regenwetter helfen.

Aktivitätsspezifische Überlegungen

Wenn Sie Ihre Schuhe in erster Linie für gelegentliche Spaziergänge und leichte Wanderungen in flachem Gelände verwenden, können Sie eine Zeit lang mit einem Wanderschuh oder einem Hybrid-Wanderschuh auskommen. Sobald Ihre Wanderungen jedoch intensiver werden, ist es an der Zeit, sich einen echten Wanderschuh (oder Wanderstiefel) zuzulegen.

„Wanderschuhe sollten nicht für Wanderungen in Situationen verwendet werden, die spezielle Eigenschaften und Schutz erfordern“, sagt Zabigailo. „Vermeiden Sie die Verwendung von Wanderschuhen für raue und anspruchsvolle Wanderungen mit steilen Auf- oder Abstiegen, felsigem Gelände oder unvorhersehbaren Wetterbedingungen.“

Und das gilt natürlich auch für mehrtägige Wanderungen oder Rucksacktouren, fügt Zabigailo hinzu. „Wanderschuhen fehlt es an der notwendigen Knöchelstütze, robusten Außensohlen und Zehenschutz, die für solch anspruchsvolle Umgebungen erforderlich sind.“

Wenn Sie dagegen vor allem intensivere Wanderungen unternehmen, sind Sie vielleicht versucht, auf den Kauf von Wanderschuhen für Freizeitausflüge zu verzichten. Aber das sollten Sie sich gut überlegen.

„Wanderschuhe, die für regelmäßige Spaziergänge auf befestigten Oberflächen verwendet werden, können aufgrund ihrer schweren Konstruktion und aggressiven Traktionsmuster zu übermäßiger Steifheit und Unbehagen führen“, erklärt Zabigailo. „Am besten ist es, Schuhe zu wählen, die speziell für die vorgesehene Aktivität entwickelt wurden, um optimalen Komfort, Leistung und Sicherheit zu gewährleisten.

Wie man das richtige Schuhwerk wählt

Unabhängig davon, ob Sie sich für Wander- oder Walking-Schuhe entscheiden, ist es wichtig, dass Sie Ihre Entscheidung gewissenhaft treffen. Zunächst müssen Sie entscheiden, welcher Schuhtyp für Ihre persönlichen Bedürfnisse am besten geeignet ist. Oder Sie brauchen einen Schuh von jedem Typ, damit Sie die Möglichkeit haben, je nach Ihrem täglichen Training zu wählen.

Sobald Sie sich für einen Schuhtyp entschieden haben, ist es wichtig, den richtigen Schuh für Ihren Fuß zu wählen. Es ist immer eine gute Idee, vor dem Kauf in ein Sportfachgeschäft zu gehen und sich anpassen zu lassen. So haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Paare anzuprobieren und herauszufinden, welche Schuhe sich am besten für Ihre Füße eignen. Die Mitarbeiter im Geschäft können Ihnen auch dabei helfen, eine fundierte Entscheidung zu treffen.

„Die Schuhe sollten ausreichend Bewegungsfreiheit für die Zehen bieten, ohne zu eng oder zu locker zu sein“, sagt Zabigailo. „Achten Sie auf spezielle, auf die jeweilige Aktivität zugeschnittene Eigenschaften, wie Knöchelunterstützung und robuste Außensohlen für Wanderungen oder Dämpfung und Flexibilität für Spaziergänge. Es ist auch hilfreich, das Terrain und die Wetterbedingungen zu berücksichtigen, denen Sie ausgesetzt sind. Das Lesen von Bewertungen und die Beratung durch Experten können bei einer fundierten Entscheidung weiterhelfen.

Fazit: Unterschied zwischen Walkingschuhe und Wanderschuhe

Bei der Wahl zwischen Wander- und Walkingschuhen kommt es wirklich auf das Gelände und die Bedingungen an, die Sie vorfinden werden. Wanderschuhe sind so konzipiert, dass sie Halt, Traktion und Wasserdichtigkeit bieten, damit Sie sicher durch anspruchsvolles Gelände gehen können. Wanderschuhe sind so konzipiert, dass sie Dämpfung, Flexibilität und ein geringes Gewicht bieten, um die Zeit, die Sie mit Wandern verbringen, für Ihre Fitness zu nutzen.

Auch wenn es verlockend sein mag, die Wanderschuhe für eine Wanderung zu benutzen (oder umgekehrt), sollten Sie darauf achten, dass Sie Schuhe wählen, die für die jeweilige Aktivität geeignet sind. So sind Sie sicher, bequem und verletzungsfrei, wenn Sie sich bei Ihrem nächsten Ausflug auf das Laufband, die Straße oder den Wanderweg begeben.