Schwarze Zehennägel vom Laufen oder Gehen – Hilfe und Vorbeugung

Am Ende eines langen Spaziergangs oder Laufs bemerken Sie vielleicht, dass ein Zehennagel schwarz, blau oder grau geworden ist, und Ihr Zeh kann unter dem Nagel geschwollen sein. Ein schwarzer Zehennagel entsteht durch eine Blutung unter dem Nagel, die auch als subunguales Hämatom bezeichnet wird. Dies kann auch passieren, wenn Sie etwas auf Ihren Zeh fallen lassen oder mit dem Zeh gegen einen Gegenstand stoßen.

Ursachen für schwarze Zehennägel nach dem Laufen oder Gehen

Beim Gehen oder Laufen rutscht Ihr Fuß im Schuh nach vorne und stößt bei jedem Schritt mit den Zehen gegen die Oberseite, die Vorderseite und die Seiten. Außerdem schwellen Ihre Füße beim Gehen oder Laufen an und werden durch Ihre Socken und Schuhe zusammengedrückt. Dieser Druck und Aufprall kann zu schmerzenden Zehennägeln führen, das Zehennagelbett beschädigen oder eine Blase unter dem Zehennagel selbst verursachen. Laufschuhe für breite Füße können helfen, diese Art von Druck zu vermeiden.

Wenn dies geschieht, führen das zusätzliche Blut und die Flüssigkeit dazu, dass sich der Zehennagel vom Zehennagelbett löst. Das Blut färbt den Zehennagel schwarz, und Ihr Zehennagel wird sich im Laufe der Heilung wahrscheinlich weiter verfärben.

Behandlung

Wenn sich unter dem Zehennagel eine Blase gebildet hat, kann der Zehennagel hochgezogen, geschwollen und schmerzhaft sein. Versuchen Sie am besten, dies 24 Stunden lang zu ignorieren und abzuwarten, ob es von selbst wieder abklingt. Eine Behandlung ist nicht erforderlich, es sei denn, der Nagel ist auch nach 24 Stunden noch angehoben und schmerzhaft. Die Natur wird ihren Lauf nehmen, und Sie sollten ihn einfach in Ruhe lassen.

Wenn der Nagel nach einem Tag immer noch hochgezogen ist und schmerzt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Es gibt Behandlungen, die die Schmerzen und Unannehmlichkeiten von schwarzen Zehennägeln lindern können. Wenn Ihr schwarzer Zehennagel durch einen Unfall entstanden ist, bei dem Ihr Zeh gequetscht wurde, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, damit er auf andere Verletzungen untersucht werden kann.

Drainieren des schwarzen Zehennagels

Ein schwarzer Zehennagel, der nicht erhaben und schmerzhaft ist, muss nicht drainiert werden. Handelt es sich lediglich um eine Blutlache unter dem Nagel, die immer noch hochgezogen und geschwollen ist, kann ein Arzt den Druck lindern, indem er ein Loch in den Nagel sticht, ein Verfahren, das Trepanation genannt wird.

Obwohl es besser ist, wenn dies von einem Fachmann durchgeführt wird, gibt es Menschen, die den Eingriff zu Hause selbst vornehmen. Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, da eine Infektion schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn der Zeh nach dem Ablassen der überschüssigen Flüssigkeit weiterhin geschwollen und rot ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine Infektion auszuschließen.

Nehmen Sie eine Infektion ernst. Wenn Ihr Zeh weiterhin schmerzt oder die Schmerzen zunehmen, ist das ein schlechtes Zeichen. Zeheninfektionen können zu Blutinfektionen, Wundbrand und Schlimmerem führen, insbesondere wenn Sie an Diabetes leiden.

Verlust eines Zehennagels

Während kleinere Fälle eines schwarzen Zehennagels einfach herauswachsen, ist es bei einem hochgewachsenen Zehennagel wahrscheinlich, dass Sie ihn verlieren. Es kann einige Wochen oder Monate dauern, aber wenn der Zehennagel weiter wächst, schiebt er schließlich den beschädigten, geschwärzten Zehennagel heraus.

Der schwarze Zehennagel wird aus dem Zehennagelbett herausgehoben, und darunter befindet sich oft der gesunde Rest Ihres Zehennagels. Ihr schwarzer Zehennagel wird sich allmählich von den Seiten her lösen, und Sie können ihn wegschneiden.

Wenn Ihnen schöne Zehen wichtig sind, können Sie den schwarzen Zehennagel oder sogar den neuen dünnen Zehennagel oder die nackte Haut anmalen. Die meisten Menschen werden den Unterschied nicht bemerken, wenn Sie einen dunkleren Farbton verwenden.

Die vollständige Erneuerung Ihres Zehennagels dauert etwa drei Monate, und der neue Zehennagel wird oft an einigen Stellen etwas wellig-dünn und an anderen Stellen etwas dicker sein. Nach vier bis fünf Monaten sollte Ihr Zehennagel wieder normal aussehen.

Vorbeugung gegen schwarze Zehennägel

Ihre Lauf- oder Walkingschuhe und Socken müssen richtig passen. Ihre Füße schwellen im Laufe eines langen Laufs oder Spaziergangs um eine ganze Schuhgröße an, und Ihre Zehen müssen Platz haben, um sich auszubreiten. Die Zehenbox muss breit genug sein, darf aber nicht zu breit sein, damit Ihre Zehen nicht darin herumstoßen. Die beste Methode, um sicherzustellen, dass Ihre Schuhe richtig passen, ist die Anpassung Ihrer Sportschuhe in einem Fachgeschäft für Laufschuhe in Ihrer Nähe.

Das Trauma, mit den Zehen in den Schuh zu stoßen, kann durch die richtige Schnürung der Schuhe vermieden werden, damit die Ferse im Fersenbereich bleibt und der Fuß nicht bei jedem Schritt im Schuh nach vorne rutscht. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihre Trainingsroute Steigungen und Gefälle beinhaltet, da Sie dann am meisten ausrutschen werden.

Andere Ursachen für schwarze Zehennägel

Pilzinfektionen des Zehennagels können auch zu Farbveränderungen des Nagels von grau zu blau, braun oder schwarz führen. Wenn Ihr schwarzer Zehennagel nicht plötzlich nach einem Training oder nachdem Ihnen etwas auf den Zeh gefallen ist, könnten Sie dies als Ursache vermuten. Es gibt rezeptfreie Antimykotika, aber suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn diese nach ein paar Wochen nicht wirken.

Eine seltene Ursache für schwarze Zehennägel ist ein malignes subunguales Melanom. Im Gegensatz zu einem Trauma des Zehennagels tritt es nicht plötzlich auf. Stattdessen sehen Sie eine schwarze Linie oder ein schwarzes Band, das sich von der Nagelhaut aus den Nagel hinaufzieht. Ein Unterschied zwischen dieser Art von Krebs und einem gewöhnlichen Zehennageltrauma besteht darin, dass sich die schwarze Linie bis in die Nagelhaut erstreckt. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr schwarzer Zehennagel ein Anzeichen für diesen Krebs sein könnte.

Fazit

Verzweifeln Sie nicht, wenn Ihnen bei Ihren Fitnessaktivitäten die Zehen wehtun. Es ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ihre Schuhe sorgfältiger auswählen und richtig schnüren müssen. Sie könnten Ihre Einstellung ändern und wissen, dass ein gesunder Körper besser ist als schöne Zehen. Aber wenn Sie auf Ihr Schuhwerk achten, sollten Sie in der Lage sein, beides zu haben.