10 Vorteile von Gruppentraining

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Warum das Gruppentraining genau das richtige für Sie ist

Wie bei den meisten Dingen auf dieser Welt kann Fitness machen angenehmer sein, wenn man sie mit anderen Menschen in einer Gruppe macht. Nun, diese anderen Menschen müssen nicht unbedingt Ihre engsten Freunde sein. Tatsächlich müssen auch nicht einmal Ihre Freunde sein. Für einige reicht es aus, einfach zu wissen, dass andere Menschen die gleichen Herausforderungen durchmachen wie sie, um selbst das härteste Training durchzustehen. Es ist also an der Zeit, Ihre Lieblings-Yogahose anzuziehen, denn in diesem Artikel werden wir über all die Vorteile sprechen, die Sie durch die Teilnahme an Gruppentraining bekommen.

gruppe trainiert im park

Es bringt Sie in Schwung

Wenn Ihnen die Motivation fehlt, überhaupt mit dem Training anzufangen, dann kann die Anmeldung zu einem Gruppenkurs Wunder wirken. Wenn Sie mit anderen Leuten zusammen sind, können Sie nicht in Ihrem eigenen Tempo arbeiten, es sei denn, Sie arbeiten allein an der Bauchmuskelmaschine und den Kettlebells. Sie müssen mit dem Tempo Ihrer Mitmenschen Schritt halten. Wenn Sie sehen, dass sie ihr Bestes versuchen, weiterzumachen, auch wenn sie das Gefühl haben, ohnmächtig zu werden, wird Sie das vielleicht dazu motivieren, das Gleiche zu tun. Es wäre besser, in Ihrer Klasse Freunde zu finden, so dass Sie sich darauf freuen, sie in der nächsten Trainingseinheit zu sehen.

Es hilft, ein Gefühl der Zusammengehörigkeit aufzubauen

Die Teilnahme an einem Gruppenkurs in Ihrem örtlichen Fitnessstudio hilft auch, ein Gemeinschaftsgefühl für alle Beteiligten aufzubauen. Selbst wenn Sie nicht regelmäßig miteinander interagieren, ist es mehr als genug, wenn Sie sich Woche für Woche, Woche für Woche, durchs Training schwitzen sehen, um in Ihnen allen ein Gefühl der Zusammengehörigkeit zu erzeugen. Mit Menschen zusammen zu sein, die mehr oder weniger die gleichen Ziele haben wie Sie, ist auch ideal für diejenigen, die regelmäßig mit potenziellen Ablenkern zu tun haben, wie Ehepartner mit ungesunden Gewohnheiten oder Kinder, die einfach nur Junkfood essen wollen.

glückliche leute nach dem training

Sie lernen alle Arten von Menschen kennen

Wenn Sie ein extrovertierter Mensch sind, dann werden Sie die Gelegenheiten, neue Leute kennenzulernen, die Gruppenfitnesskurse bieten, lieben. Die meisten Sportler, mit denen Sie in Kontakt kommen, werden vielleicht nur lockere Bekanntschaften machen, aber es könnte auch eine Handvoll geben, denen Sie wirklich nahe kommen. Sie können sich sowohl innerhalb als auch außerhalb des Fitnessstudios treffen, um die Gesellschaft des anderen zu genießen. Vielleicht entscheiden Sie sich sogar dafür, in jeder Klasse passende Yogashorts zu tragen. Das Beste daran ist, dass Sie von ihnen lernen können, nicht nur in Bezug auf die Übungen, sondern auch mit dem Wissen, das sie haben.

Sport machen, macht plötzlich Spaß

Apropo Spaß an der Gesellschaft mit anderen Menschen: Das Erreichen Ihrer Fitnessziele mit anderen Menschen macht viel mehr Spaß, als wenn Sie es allein tun. Wenn Sie im Fitnessstudio Ihre Yogamatten nebeneinander aufstellen, haben Sie die Energie, auch das härteste Training zu absolvieren. Es ist jedoch nicht nur der soziale Aspekt eines Gruppenfitnesskurses, der die Leute in Schwung bringt. Der großartige Soundtrack, der durch hochwertige Lautsprecher dröhnt, sowie der gut ausgebildete Ausbilder mit scheinbar unendlich viel Energie tragen auch dazu bei, dass die Übungen mehr Spaß machen. Dinge wie diese können harte Trainingseinheiten wie Kampfseile und Bootcamps erheblich erleichtern.

training in einer gruppe

Es hilft, Ihre Form zu verbessern

Das mag für die meisten Menschen nicht überraschend sein, aber es ist auch wichtig zu wissen, dass es sehr zur Verbesserung der Form beitragen kann, wenn Sie mit anderen Menschen trainieren. Vielleicht machen Sie Beweglichkeitsleitern oder etwas so Einfaches wie Faszienrolle, die nur ein bisschen daneben liegen. Wenn Sie in einer Klasse sind, wird die Person neben Ihnen vielleicht darauf hinweisen, was Sie falsch machen und wie Sie es ändern können. Das macht die Übungen nicht nur effektiver, sondern verringert auch das Risiko, sich zu verletzen. Eine Verletzung hindert Sie nicht nur daran, fit zu werden, sondern auch daran, das tägliche Leben zu geniessen.

Es sorgt für eine Balance

Abgesehen davon, dass Sie das Gefühl haben, dazuzugehören, wenn Sie mit einem Haufen anderer Menschen trainieren, werden Gruppentraining auch einen dringend benötigten Ausgleich zu Ihrem Trainingsprogramm bieten. Wenn es Ihnen langsam langweilig wird, jeden Tag in der Woche das Gleiche zu tun, versuchen Sie es mit jemand anderem. Allein eine einzige Person kann schon einen so großen Unterschied machen, was noch mehr, wenn Sie in einer großen Gruppe sind? Wenn Ihre Klasse einen guten Ausbilder hat, werden Sie sich mit Ihrem Training bestimmt nicht langweilen. Ihr Trainer wird Sie vielleicht sogar dazu drängen, Übungen zu machen, die Ihnen unangenehm sind.

Es bringt Struktur in Ihr Leben

Struktur ist eine weitere Sache, die Gruppenfitnesskurse für Ihr Training bieten können. Diese Kurse finden in der Regel wöchentlich zur gleichen Zeit und am gleichen Tag statt. Für viele Menschen kann eine solche Routine ihnen helfen, ihre Fitnessziele viel schneller zu erreichen. Ein oder zwei Stunden pro Woche oder sogar jeden Tag für einen Gruppenfitnesskurs festzulegen, kann Ihnen tatsächlich helfen, sich von der Hektik des Alltags zu lösen. Dies gilt sowohl für Studierende als auch für Arbeitnehmer. Gruppenunterricht gibt Ihnen etwas, worauf Sie sich freuen können, auch wenn Ihr Zeitplan hektisch wird.

Sie erhalten das Gesamtpaket

Es ist auch hilfreich, dass diese Fitnessgruppen vom Aufwärmen bis zum Abkühlen vollständig sind. Es dreht sich nicht alles um das Training. Aus diesem Grund ist ein Gruppentraining perfekt für diejenigen, die gerade erst mit dem Training beginnen. Diese Kurse sind jedoch nicht nur für Anfänger gedacht. Es gibt auch Gruppentrainings, die für Fortgeschrittene gedacht sind – perfekt für diejenigen, die eine größere Herausforderung suchen, wenn sie versuchen, ins Schwitzen zu kommen. Es gibt auch Workouts irgendwo in der Mitte, wenn Sie sich nicht auf der Höhe der Zeit sind. Ganz gleich, für welche Art von Training Sie sich interessieren, es gibt mit Sicherheit ein Gruppentraining, der die meisten, wenn nicht sogar alle Ihre Bedürfnisse abdecken kann.

Sie sind gezwungen, neue Dinge auszuprobieren

Ebenso kann die Teilnahme an Gruppen-Fitnesskursen Sie in ein Training einführen, das Sie noch nie versucht haben. Vielleicht haben Sie von einigen davon noch nicht einmal etwas gehört. Zum Beispiel kann ein Spinning-Kurs Ihr Interesse wecken, aber Sie wissen nicht das Geringste darüber. Das kann aufgrund einer Empfehlung Ihres Trainers oder eines Freundes geschehen sein. Vielleicht waren Sie auch neugierig, als Sie vorbeikamen und sahen, wie viel Spaß sie hatten. Wenn man mit verschiedenen Menschen trainiert, fühlt sich die gleiche Routine jedes Mal anders an.

junge leute in einem fitnesskurs

Sie werden sich für Ihre Ziele verantwortlich fühlen

Sie werden sich auch für Ihre Fitnessziele verantwortlich fühlen, wenn Sie sich einer Gruppe anschließen, anstatt nur alleine zu trainieren. In vielen Gruppenkursen müssen Sie Ihren Platz im Voraus reservieren. Wenn Sie also nicht erscheinen, verpassen Sie nicht nur die Chance, ein gutes Training zu absolvieren, sondern Sie haben auch einer anderen, bereitwilligeren Person den Platz weggenommen. Möglicherweise müssen Sie für diese Kurse sogar einen hübschen Pfennig bezahlen, so dass das Nichterscheinen genauso gut ist wie das Wegwerfen von Geld. Machen Sie das Beste aus dem, was Sie für Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlt haben. Sie werden es kein bisschen bereuen.

Das sind nur einige Gründe, warum Sie sich so bald wie möglich für einen Gruppenfitnesskurs anmelden sollten. Trainieren und ins Schwitzen kommen macht viel mehr Spaß, wenn man es zu einer sozialen Erfahrung macht. Die Teilnahme an einem Gruppentraining kann Ihnen auch helfen, mehr über bessere Form zu lernen und das Beste aus jedem Training herauszuholen.

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