Laut den jüngsten Ernährungsrichtlinien für die Jahre 2020-2025 liegt der Verzehr von eiweißhaltigen Lebensmitteln in der deutschen Bevölkerung nahe an...
Ernährungstipps
Gesunde Kohlenhydrate für Ihren Sixpack Das Thema „Kohlenhydrate“ wurde in den letzten Jahren in den Fitness-Zeitungen immer schlechter geredet. Wegen...
Es kann eine Herausforderung sein, jeden Tag genügend Eiweiß zu essen. Ein wichtiger Grund? Viele eiweißhaltige Lebensmittel sind, offen gesagt,...
Hüttenkäse erlebt gerade einen wohlverdienten Aufschwung, und wir sind nicht böse darüber. Dieses unterschätzte Molkereiprodukt erhält endlich die Anerkennung, die...
Wer könnte nicht mehr Energie gebrauchen? Die meisten von uns haben nicht genug, und wenn wir uns besonders schwach fühlen,...
Die Ernährung nach dem Training ist ein wichtiger Bestandteil der Regeneration, aber was man nach dem Training essen sollte –...
Es ist nicht leicht, vor dem morgendlichen Training etwas zu essen, das alle Kriterien erfüllt – bequem, energiespendend und nicht...
Der Aufbau von Muskeln ist ein weit verbreitetes Fitnessziel. Muskeln lassen Sie nicht nur stärker aussehen und sich stärker fühlen,...
In Ihrem Supermarkt oder Ihrer Drogerie finden Sie Gänge voller Nahrungsergänzungsmittel. Sie stehen unscheinbar in den Regalen und werben mit...
Was sind Antioxidantien wirklich, und wie wirken sie sich auf unseren Körper aus? Von Ketchup bis Granatapfelsaft sind viele Lebensmittel...