Das Training in Fitnessstudios und der gezielter Muskelaufbau waren früher eine Männerdomäne. Schwere Gewichte und Equipment waren für Männer reserviert,...
Fitness
Wenn Sie „abnehmen“ wollen, meinen Sie in der Regel, dass Sie Fett abbauen und gleichzeitig so viele Muskeln wie möglich...
Um ein Cardio-Training durchzuführen, braucht man nicht unbedingt viele Geräte. Stattdessen können Sie sich zu Hause mit ihrem eigenen Körpergewicht...
Nachdem Sie ein Baby bekommen haben bringt das Stillen seine eigenen Herausforderungen mit sich, , aber das muss nicht bedeuten,...
Nur weil Sie im Moment keinen Klimmzug machen können, heißt das nicht, dass Sie es nie können werden. Wie bei...
Während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben, kann Ihre Energie steigern, Ihre Stimmung verbessern und das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen verringern. Aber...
Isometrische Übungen sind Bewegungen, die eine isometrische Kontraktion beinhalten. Es gibt drei Arten der Muskelkontraktion: Konzentrisch Exzentrisch Isometrisch Bei einer...
Wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch (oder einem Couch-Schreibtisch) sitzen, ist regelmäßiges Po-Training zu Hause eines der besten Dinge,...
Was passiert wenn ich jeden Tag laufen gehe? Tägliches Laufen kann einige gesundheitliche Vorteile haben. Studien zeigen, dass bereits 5...
Bleiben Sie bei den Grundlagen Wir wissen, dass tägliche Bewegung gut für die Optimierung der Gesundheit ist. Aber bei so...