Wenn Sie an Calisthenics denken, kommen Ihnen vielleicht Bilder von militärischen Bootcamps oder Sportunterricht in den Sinn. Aber der Nutzen...
Workouts
Der Morgen ist eine heilige Zeit, die den Ton für den gesamten Tag angibt. Wenn Sie früh vor dem Rest...
Die Gesäßmuskeln sind die Kraftpakete Ihres Körpers. Sie sind für die Streckung der Hüfte, die Innen- und Außenrotation und die...
Wenn es darum geht, ein paar Kilo abzunehmen und Fett zu verbrennen, muss man kein Raketenwissenschaftler sein, um herauszufinden, dass...
Mit der besten Bodyweight-Bewegung – den Liegestützen – kann man eine Menge rausholen. Selbst wenn Sie das Fitnessstudio die meiste...
Wenn man durch die sozialen Medien scrollt, sieht man aufregende Videos von Menschen aller Altersgruppen, die Hula Hoop ausprobieren. Das...
Die Kettlebell, die auch als König des Ganzkörpertrainings bezeichnet wird, ist ein einfaches Gerät, das extrem vielseitig ist. Von der...
Die Bedeutung einer starken Körpermitte geht über die Ästhetik hinaus; die Bauchmuskeln gehören zu den stärksten Hebern des Körpers. Diese...
Sie müssen sich nicht erst eine Stunde Zeit nehmen, um ein komplettes und effektives Beintraining zu absolvieren. Sie brauchen nicht...
Wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitnessstudio haben, müssen Sie vielleicht kreativere Wege zum Muskelaufbau finden. Glücklicherweise müssen Sie nicht...