Wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch (oder einem Couch-Schreibtisch) sitzen, ist regelmäßiges Po-Training zu Hause eines der besten Dinge,...
Fitness
Isometrische Übungen sind Bewegungen, die eine isometrische Kontraktion beinhalten. Es gibt drei Arten der Muskelkontraktion: Konzentrisch Exzentrisch Isometrisch Bei einer...
Während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben, kann Ihre Energie steigern, Ihre Stimmung verbessern und das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen verringern. Aber...
Nur weil Sie im Moment keinen Klimmzug machen können, heißt das nicht, dass Sie es nie können werden. Wie bei...
Nachdem Sie ein Baby bekommen haben bringt das Stillen seine eigenen Herausforderungen mit sich, , aber das muss nicht bedeuten,...
Um ein Cardio-Training durchzuführen, braucht man nicht unbedingt viele Geräte. Stattdessen können Sie sich zu Hause mit ihrem eigenen Körpergewicht...
Wenn Sie „abnehmen“ wollen, meinen Sie in der Regel, dass Sie Fett abbauen und gleichzeitig so viele Muskeln wie möglich...
Das Training in Fitnessstudios und der gezielter Muskelaufbau waren früher eine Männerdomäne. Schwere Gewichte und Equipment waren für Männer reserviert,...
Wenn Sie jemals von einem Seitenstechen außer Gefecht gesetzt wurden, sind Sie in guter Gesellschaft. Untersuchungen legen nahe, dass etwa...
Warum sollten Sie sich so sehr auf Ihre Vorderseite konzentrieren, wenn es so viele Vorteile für den Rücken gibt? Zu...